ကြံ့ခိုင်ရေး Center က "အားကစားရပ်ကွက်" Izhevsk

အခုတော့တိုင်းပြည်အတွင်းရှိသမျှသောမြို့အများအပြားဖွင့်လှစ်ခဲ့ပါသည် gyms, ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာများ, မဆိုမကျွမ်းကျင်သူတွေပဲလူတစ်ဦးပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီရနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်စိတ်ပျက်ခံရဖို့မလပေါင်းများစွာဘို့စာရင်းသွင်းခြင်း, ပေးဆောင်, ထို့နောက်မှလက်ျာဘက်ကလပ်ကိုရှေးခယျြဖို့ဘယ်လို။

Izhevsk အတွက်ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာ "အားကစားရပ်ကွက်" ဤမေးခွန်းကိုကျော်ထင်နှင့်ပထမဦးဆုံးနာမညျကို "ဧည့်အလည်တစ်ခေါက်" အောက်တွင်အခမဲ့လေ့ကျင့်ရေးရဖို့ကလပ်မှလာသောဧည့်သည်များ, ကိုဆက်ကပ်။ ပိုကောင်းတဲ့အဘယ်အရာကိုမျှအသေးစိတ်အတွက်လာများနှင့်အရာခပ်သိမ်းကိုကြည့်ဖို့ဘယ်လို, ဘယ်မှာအတန်းတက်ရောက်ရန်ဆုံးဖြတ်ခြင်းအတွက်တီထွင်ခဲ့ပြီး 7:00 နှင့် 17:00 အကြားကိုသင်အဆင်ပြေသည့်အချိန်တွင်မဆိုတစ်ကြိမ်အုပ်စုတစ်စုသင်တန်းသွားရောက်ကြည့်ရှုသည်နည်းပြနှငျ့ဆကျသှယျဖို့ကြိုးစားပါ။

န်ဆောင်မှုများ၏အကွာအဝေး

Izhevsk တွင် "အားကစားရပ်ကွက်" 1200 စတုရန်းမီတာယူထားသော။ မီတာ။ ဒါဟာများအတွက်အခန်းပေါင်း, အေရိုးဗစ်အဘို့နှစ်ခုခန်းမ, ကြီးမားတဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာသျော အဆိုပါလက်ဝှေ့သမားလေ့ကျင့်ရေး saykl စတူဒီယိုနှင့်ရေကူးကန်။ လေ့ကျင့်ရေးမယ့်ချွေးပေါင်းအိမ်တစ်ကြံ့ခိုင်ရေးဘားနှင့်ဆိုလာရီယံရှိပါတယ်ပြီးနောက်အပန်းဖြေသည်။

အဆိုပါအားကစားရုံအစွမ်းသတ္တိ, cardio များအတွက်ဇုန်သို့ခွဲခြားထားတယ်။ အားကစားသမားများအတွက်နောက်ဆုံးပေါ်နည်းပညာနှင့်အတူနောက်ဆုံးပေါ်ပစ္စည်းကိရိယာများကယ်နှုတ်တော်မူ၏။ လေ့ကျင့်ရေးလွတ်လပ်စွာထုတ်ဆောင်သွားစေနိုင်ပြီး, သင်တစ်ဦးနည်းပြနှင့်အတူပုဂ္ဂလိကသင်ခန်းစာများများအတွက်ပေးဆောင်နိုင်ပါ။

အဆိုပါလက်ဝှေ့အားကစားရုံလက်အိတ်ငှားယူနေကြသည်။ ဖျာ, လာကြတယ်အိတ်နှင့်အိတ်ရှိပါတယ်ရှိသည်။ ဒါဟာပူနွေး-up, ထွက်သယ်ဆောင်ရန်ဖြစ်နိုင်အလုပ်သပိတ်နှင့် sparred ။

တစ်ဦးကကြီးမားသောရေကူးကန်ယခုနှစ်သည့်အချိန်တွင်မဆိုရေကူးဆွဲဆောင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါကကြီးမားတဲ့အပေါင်းသည်အခြားအားကစားမြို့ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါသည်။

အုပ်စုများအတွက်လေ့ကျင့်ရေး

ခြေလှမ်း-ပလက်ဖောင်းနှင့်အတူအခြေခံလှုပ်ရှားမှုများနှင့်အေရိုးဗစ်သင်ယူခြင်းနှင့်အတူဂန္လေ့ကျင်းခန်း: Izhevsk အတွက်လေ့ကျင်းခန်း "အားကစားရပ်ကွက်" ၌ Group မှအတန်းနှစ်မျိုးခွဲခြားထားပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစည်းအဝေးများ၏ကြာချိန် - 55 မိနစ်။ ပြင်ဆင်မှု၏ရောနှောလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးဒီဂရီကိုလည်းရရှိနိုင်ပါသည်။ Cycle လေ့ကျင့်မှုအတွက်အုပ်စုများရှိပါတယ်။ နောက်ထပ်ဝန်နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီးပေါ်မှာဤဂီတသင်တန်းပေးခြင်း။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအဘို့, အတန်းတစ်ဦးအရည်အချင်းပြည့်မီသားဖွားဆရာဝန်-မီးယပ်သားဖွား Vasileva Irina အားဖြင့်ဆုံးမသွန်သင်ကြသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအနာဂတ်အတွက်မိခင်အဘို့ ပြင်ဆင်. , အသက်ရှူနှင့်အလုပ်သမားကာလအတွင်းအပန်းဖြေဖို့ဘယ်လိုသင်ပေးတယ်။ ယောဂပိလတ်မင်း၏ဒြပ်စင်ကိုအသုံးပြုသည်။

နှစ်ပေါင်း 50 ထက်အသက်ကြီးတဲ့သူကလူနှင့်အတူ Izhevsk အတန်းထဲတွင် "အားကစားရပ်ကွက်" တွင်။ ထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ရေး၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာ - အဆစ် restore ကျောရိုးနှင့်နှလုံးကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်။

အပိုဆောင်းစတူဒီယို

စတူဒီယို "အားကစားရပ်ကွက်" လူနည်းစုမှာအတန်း Izhevsk အတွက် (3 ကနေလူ 10 မှ) လူမျိုးကွဲကျင်းပခဲ့တယ်။ အပြည့်အဝအာရုံစိုက်ဤမျှလောက်များစွာသောဖောက်သည်နည်းပြ။ လေ့ကျင့်ရေးအချိန်တစ်ဦးချင်းစီဧည့်သည်မရွေးသည်။

ပထမဦးဆုံးစတူဒီယိုယောဂကျောရိုးနောက်ကျောကြွက်သားတွေ, အဆစ်နှင့်အရွတ်ဖွံ့ဖြိုးဆဲခြင်း, musculoskeletal system ပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်သည်။ အဆိုပါနည်းပြ Hatha ယောဂ 10 နှစ်အတွေ့အကြုံရှိပါတယ်, နှင့်ကလပ်အတွက်ကျောင်းသားနှင့်အတူအလုပ်ထက်ပိုမို 4 နှစ်။

နောက်ထပ်စတူဒီယို Pilates Ring ကို, Ball ကိုအင်ဂျင်နီယာဆရာယောဟနျ။ ပိလတ်မင်း 500 လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ထူးခြားသော system ကိုအသုံးပြုသည်။ အလုပ်, ရှိသမျှကြွက်သားအုပ်စုများအတွက်တစ်ဦးရှုပ်ထွေးသောနေရာကြာမှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားထုတ်လုပ်, စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာခြင်းနှင့်ကြွက်သားများနှင့်အရိုးဆစ်၏နာကျင်သောအခြေအနေများမှလူသက်သာ။

အဆိုပါကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာတတိယ Studio က "Dance Studio က" ဟုခေါ်သည်။ အဆိုပါအလုပျနှစျခုလမ်းညွန်အတွက်တတ်၏။ ဒီအဆုံးမဩဝါဒပေးဝမ်းကခုန်များနှင့်ချွတ်ပလပ်စတစ်။ ခေတ်သစ်ထိုကဲ့သို့သော hip-hop အဖြစ်ကခုန်၏အနုပညာအတွက်ခေတ်ရေစီးကြောင်း, haus အသစ်စတိုင်နှင့်အခြားသူများ၏အုပ်စုတစုလည်းရှိပါသည်။

လေ့ကျင့်ရေးပွီးနောကျ, သငျသညျ, တူရကီရေချိုးဒါမှမဟုတ်ဖင်လန်ချွေးပေါင်းအိမ်မှာရှိတဲ့အပန်းဖြေဆိုလာရီယံဒါမှမဟုတ်ကြံ့ခိုင်ရေးဘားမှာလတ်ဆတ်တဲ့အသီးအပွတစ်ကော့တေးကိုခံစားနိုင်ပါတယ်။ က "အားကစားရပ်ကွက်" တွင် Izhevsk စျေးနှုန်းများတိုင်းဧည့်ဖို့အတော်လေးလက်လှမ်းဖြစ်ကြသည်။ အဖွဲ့ဝင်ကဒ်များနှင့်စာရင်းပေးသွင်းထားမှုများတဲ့စနစ်ရှိပါတယ်။