ငါးတန်းပါ။ ကွဲပြားခြားနားသောဂျအတွက်ကြော်

ရှေးခေတ်ကကတည်းကအစားအစာများတွင်အသုံးပြုအမဲသားကိုနှင့်အတူငါး, ။ ယင်း၏အကျိုးကျေးဇူးငြင်းသည်, စာအာဟာရပညာရှင်တွေပြင်းပြင်းထန်ထန်အနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်ငါးဟင်းလျာများစားရန်အကြံပေးခဲ့သည်။

ငါးမဆိုကြင်နာပုံမှန်စားသုံးမှုသည်, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုတစ်ဦးအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဖြစ်ပါသည်, လက်စထရောကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ။ Plus အားကြောင့်ပရိုတိန်း, အဆီ, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်အမျိုးမျိုးတစ်လျောက်ပတ်ထောက်ပံ့ရေးရှိပါတယ်။

ချက်ပြုတ်အရသာနှင့်အစာရှောင်လွှာငါးစာရွက်လည်းအနိမ့်ကယ်လိုရီနှင့်အတူထုတ်ကုန်များ၏အစုတခုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်ကြောင့်ပရိုတိန်းနှင့်အနိမ့်အဆီအဆင့်ကိုညွှန်ပြချက်၏ကြီးမားသောပမာဏမှအဝလွန်ခြင်းကိုတိုက်ကူညီပေးသည်။ ဒီတော့ဘယ်လိုငါးတန်းချက်ပြုတ်ဖို့?

ငါးတန်းပါ။ အာလူး Battery ကိုအတွက်စာရွက်

ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်, သင်လုံးဝသာပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရသာအားဖြင့်ပဲ့ထိန်းကိုမဆိုငါး, ကိုသုံးနိုင်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ထိုကဲ့သို့သောကြောင့်ပင်သေးငယ်တဲ့သွေ့ခြောက်သောအရိုးဆက်သတော်မမူကြောင်းကိုရှေးခယျြဖို့ သာ. ကောင်း၏။

ငါးတန်းပါ 600 ဂရမ်ငါးစင်တီမီတာ၏ပျမ်းမျှတစ်ဦးချင်းနှင့်အတူဝေမျှအပိုင်းပိုင်းသို့ခုတ်ဖြတ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုဆားနဲ့, ဆန္ဒရှိလျှင်, နံ့သာမျိုးနှင့်အတူပွတ်။

တစ်အာလူးခွံ၏ပေါင်နှင့်ခြစ် natret အကြောင်း (ကြီးတွေအပေါ်ပိုကောင်း), အကြိုက်ဆုံးရာသီတစ်ခုကြက်ဥနှင့်မုန့်ညက်ဇွန်း၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုထည့်သွင်းနှင့်ဆားထားတော်မူ၏။ အားလုံးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်။ အာလူးဖျော်ရည်ကိုပေးတော်မူမည်သည့်အခါနောက်ပိုင်းတွင်တစ်ခုကိုညှစ်ရပါမည်။

ထို့နောက်အားလုံးနှစ်ဖက်အပေါ်ငါးတန်းချင်းစီအပိုင်းအစဟာ Battery ကိုဆက်ဆံပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သူပထမဦးဆုံးစွန်ပလွံအပေါ်ပျံ့နှံ့, ထို့နောက်ပြန် Battery ကိုထိပ်ပေါ်မှာငါးတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း၌ထားလေ၏။ တစ်ကြော်ဒယ်အိုးပေါ်မှာလွှာအားမရတဲ့အခါမှာချက်ပြုတ်၏ဖြစ်စဉ်ကိုသူတို့ဆိတ်ကွယ်ရာကျကြပါဘူးဒါကြောင့်, ပိုပြီးတင်းကျပ်စွာအပိုင်းပိုင်း၌ထားလေ၏။

အဆီများတဲ့လုံလောက်သောငွေပမာဏနှင့်အတူအပူဒယ်အိုးအပေါ်တိုက်ရိုက်ပျံ့နှံ့ခြင်းနှင့်ဦးချင်းစီဘက်မှာ 10 မိနစ်ပိတ်လိုက်အဖုံးအောက်မှာအလတ်စားအပူပေါ်ကြော်ကြလိမ့်မည်။

ငါးတန်းပါ။ မှိုနှင့်အတူကြော်

နှစျခုမုန်လာဥနီနှင့်ဆလရီအမြစ်ခြစ်၏စုံတွဲတစ်တွဲနှင့်တစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာအညိုမှပေးပို့ပါ။ သုံးရာထုကုန်တယ်စည်သွတ်မှိုဂရမ်, နှင့်လည်းငြိမ်းအေးဖို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထားတော်မူ၏။ ဒယ်အိုးမှရေအနည်းငယ်ထည့်ပေါင်းပါများနှင့် 10 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။

အလိုရှိသောအဖြစ်ငါးတန်း, မြေတပြင်လုံးသို့မဟုတ်ရိုင်းဝေမျှ, ဆားနှင့်အတူပွတ်, သံပုရာဖျော်ရည်များနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဖြန်းခြင်းနှင့်ပုံစံ, ဒါမှမဟုတ်ဒယ်အိုးထဲမှာပေးပို့ပါ။ 10 မိနစ်မီးဖိုတဖို၌ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နေရာတွေအများကြီးနှင့်အတူထိပ်တန်း။ ထိုအခါမှထွက်ရခရမ်းချဉ်သီးငါးပိတစ်ဇွန်းထဲကနေကိုဖန်ဆင်းငံပြာရည်လောင်း (ketchup နိုင်ပါတယ်), နှင့်အချဉ်မုန့် 100 ဂရမ်နှင့်အခြား 20 မိနစ်မီးဖို၌ကြောင့် Re-ပေးပို့ပါ။

ငါးတန်းပါ။ ကြော်ကင်တူနာငါး

ငါးစင်တီမီတာတစ်ဦးချင်းနှင့်အတူအပိုင်းပိုင်းသို့တူနာငါးဖြတ်နှစျယောကျကီလိုဂရမ်တစ်ပန်းကန်လုံး၌ထားတော်မူ၏နှစ်ခုသံပုရာ၏အသီးဖျော်ရည်နှင့်အတူဖြန်းခြင်းနှင့်အနည်းငယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီလောင်း။

parsley ၏စည်းထုသို့တက်ခုတ်ဖြတ်။ ဤကြက်သွန်ဖြူခြောက်လေးညှင်းပွင့တစ် masher ရှောက်သွားထည့်သွင်းခဲ့သည်။ ဖျစ်ညှစ်ရည်ကိုသံပုရာခွံကိုဆား၏အလေးချိန်ပွတ်ပြီးနောက်ကို C အားလုံးအစားအစာများနှင့်ငရုတ်ကောင်းများအတွက်လုံလောက်သောအရေအတွက်ထဲမှာထည့်သွင်းတာဖြစ်ပါတယ်နျြရစျ။ အားလုံးကောင်းစွာရောနှောဖြစ်ပါတယ်။

လွှာမီးပေးပို့ခြင်းမပြုမီ, ကအသီးအသီးအပိုင်းအစပေးထားသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်နှင့်အတူပွတ်နေသည်။ သင်ကကင်ပေါ်တူသောတစ်ပန်းကန်, နှင့်စည်းမျဉ်းသားအမေရိကန်ကြော်နိုင်ပါတယ်။

ဒိန်ခဲနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူငါးလွှာ

သံပုရာဖျော်ရည်ကိုအတွက်ကိုခွဲဆားနှင့် marinated 600 ဂရမ်တစ်ခုငွေပမာဏအတွက်မဆိုငါးတန်းပါ။

စဉ်ဆက်မပြတ်စိတျလှုပျရှားဖှယျနှင့်အတူထက်ဝက်သည်အထိဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကြော်အသေး Cube သို့ဖြတ်နှစ်ဦးကိုခြစ်မုန်လာဥ, ခရမ်းချဉ်သီး, နှစ်, ။ တစ်ပြိုင်နက်တည်း 20 မိနစ်သုံးမီးသီးမုန့် 200 ဂရမ်နှင့်ပြည့်စုံတစ်အိုးထဲတွင်နေရာနှင့်တစ်ဦးအလွန်နိမ့်အပူမှာငွိမျးဖျက်စီးရမဲ့ထိုအခါကြက်သွန်နီပိုလျှံအရည်ကိုချွတ်တွန်းများနှင့်ဒိန်ခဲ 250 ဂရမ်နှင့်အတူရောနှောဖြစ်ပါတယ်။

ကျနော်တို့ကမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာရှိသမျှကိုပါဝင်ပစ္စည်းများထားတော်မူ၏။ ပထမဦးစွာအလွှာ - ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူမုန်လာဥ, ဒါပေမယ့်မတပြင်လုံးကိုတဝက်။ ထို့နောက်ထိပ်ပေါ်မှာငါးကိုတင်ပြီးမှတဖန်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူ carrots ။ ထိုအပြီးအလွှာ - ဒိန်ခဲနှင့်ကြက်သွန်များအစုလိုက်အပြုံလိုက်။

အဆိုပါပန်းကန် 25 မိနစ် 180 ဒီဂရီမှာ preheated မီးဖိုတဖို၌လှေတျတျောမူသည်။ ရွှေအညိုရောင်ပြီးတာနဲ့မီးကို turn off, ဒါပေမယ့်မီးဖိုထဲက get နှငျ့ငါးပိုမြန်လိုချင်သောအသငျ့မှရောက်ရှိပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့် 10 မိနစ်မစောင့်ခဲ့ပါဘူး။