ပိန်စေခြေထောက်

chic ၏အဘယျအမြိုးသမီးတအိပ်မက်မက်ပါဘူး သွယ်လျတဲ့ခြေထောက်? ဒါပေမယ့်ကံမကောင်းစွာမဟုတ်ဘဲအားလုံးအဆင်းလှသောလိင်၏စံပြပုံစံများကိုဝါကြွားနိုင်ပါ။ အလွန်မကြာခဏထိုကဲ့သို့သော cellulite အဖြစ်ပြဿနာတွေ ကျယ်ပြန့်တင်ပါး, ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အပိုလျှံအဆီဖြစ်လာကြပါပြီ ထိ မိ. လဲစရာ ကြော့ပုံစံ၏ခြေရင်းဖို့လမ်းပေါ်မှာ။

အောင်မြင်ရန်အလို့ငှာ စံပြအချိုးအစား, သငျသညျကွိုးပမျးအားထု, သည်းခံခြင်းနဲ့အလုပ်သမားတွေအများကြီးလိုအပ်ပါတယ်။ အမြဲတမ်းပုံမှန်အလုပ်အကိုင်ကျွမ်းဘားနှင့်အတူတတ်နိုင်သမျှခြေလျင် Slim, ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်တစ်ဦးမျှတသောအစားအစာတွေကိုဖယ်ရှားဖို့တဲ့။

အစာ

ဒါဟာအကြီးအကျယ်ချပိန်စေအပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်ကနေတစ်ဦးကိုအထူးအစားအစာကိုလိုက်နာပါ။ အဆီ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏ်, သဘာဝအာဟာရနှင့်ကျန်းမာသောအစားအစာများကိုစားကြလော့။ တစ်နေ့တာအတွင်းလတ်ဆတ်တဲ့ရေသို့မဟုတ်သဘာဝအဖျော်ရည်နှစ်ခုလီတာထက်ပိုကောင်းမနည်း, တတ်နိုင်သမျှသောက်ပါ။ ကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည်အသုံးပြုမှုကိုအကြံပြုပေမယ့်သင်ဆဲသွေးဆောင်မှုကိုမဆီးတားနိုင်လျှင်, ထိုကဲ့သို့အချိုရည်ကိုအလွဲသုံးစားမ, သူတို့ထဲမှာသကြားဓာတ်ကိုမထားဘူးမကြိုးစားနေပါတယ်။

ထိုကဲ့သို့သောယို, သကြား, ကြက်ဥ, ဝက်အူချောင်း, အမဲသား, နွားငယ်သား, သိုးသငယ်ကို, ဝက်သား, ဘဲသို့မဟုတ်ငန်းအသားအဖြစ်ကိုသင်၏အစာထုတ်ကုန်ကနေဖယ်ရှားပစ်။ ဒါပေမယ့်အသီးအပွနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အနိမ့်အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းများ, သီးနှံ (အဘယ်သူမျှမကရေနံ) နှင့် ဂျုံပိုး လုပ်နိုင်တဲ့စားဖြစ်သင့်သည်။ သို့သော်အဆက်မပြတ်အတူတူပါပဲမစားကြဘူး။ ဒါဟာရိုးရှင်းစွာကျန်းမာသောအစားအစာများ၏အခြေခံမှကပ်ရန်အကြံပြုသည်။ ဒါ့အပြင်အစား, ကြော်စားအစားအစာများကိုစားသူ့ကိုယ်သူတစ် casserole, သုပ်သို့မဟုတ်ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ပြင်ဆင်. မရကြဘူး။ သင့်လျော်သောအစာအာဟာရနှင့်အတူခြေထောက်ပိန်စေပိုပြီးထိထိရောက်ရောက်ပေါ်ပေါက်လိမ့်မယ်။

လမ်းလျှောက်

ခြေထောက်ပိုလျှံအဆီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ Get, သင်လမ်းလျှောက်သုံးနိုင်သည်။ ဒါဟာလတ်ဆတ်တဲ့လေထုထဲတွင်လမ်းလျှောက်အချို့အခြိနျ, နေ့တိုင်းဖြစ်သင့်ပါတယ်။ က 30-40 မိနစ်လျှင်ကနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၏ဤအမျိုးအစားပိုလျှံအဆီ ebbs နှင့်အစားပိန်ကြွက်သားထုထည်ဖန်တီးပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း

အဆိုပါကီထိုင်ဖြစ်ပါတယ်တဦးတည်းသောကောင်းစွာ-ရှေးခယျြလေ့ကငျြ့ခနျးနှင့်အတူတတ်နိုင်သမျှခြေလျင် Slim ။ သင်မှန်မှန်များနှင့်မစားခင်နှင့်အပြီးသူတို့နှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်ဖြစ်သည်။ သင်တို့အဘို့အပုံမှန်အစည်းအဝေးကီထိုင်မခက်ခဲသည်ဆိုလျှင်, တစုံတယောက်သောသူသည်ခြေထောက်မှာ squatting ကြိုးစားပြီးတော့အခြား။ သင့်ရဲ့ဟန်ချက်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်, သင်ကကုလားထိုင်သို့မဟုတ်မြို့ရိုးပေါ်မှာလက်အမှီနိုင်ပါတယ်။

ဒါဟာအစကြိုးခုန်ကိုယ်အလေးချိန်ခြေထောက်များအတွက်အသုံးဝင်သည်။

ရေချိုးကန်

တစ်ဦးကချွေးပေါင်းအိမ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ရေချိုးအလျင်အမြန်အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရကူညီပေးပါမည်။ သင်ရေနွေးငွေ့ကအခန်းကိုသွားမီ, ခြေအရေပြားပေါ်ပျားရည်နှင့်ဆားအရောအနှောကိုတင်ထားရမည်။ ကောင်းမွန်သောဤ popartes ပြီးနောက်ရေချိုးခန်း ယူ. အပန်းဖြေ။ ပေါင်းခြေထောက်, ရေနှင့်အတူကောင်းစွာသုတ်ခြင်းနှင့်မျက်နှာသုတ်ပုဝါနှင့်အတူသုတ်။ နှင့်ရေနွေးငွေ့ခန်းထဲမှာ - ထိုအခါနောက်တဖန်တစ်ပျားရည်မျက်နှာဖုံးသက်ဆိုင်ပါသည်။ ဤဖြစ်စဉ်ကိုငါးကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။ ဤအချိန်အတောအတွင်းသငျသညျဆီဥနှင့်ပိုလျှံအရည်ဖယ်ရှားပစ်ရ။ သို့သျောလညျးစိတျနှလုံးအရောဂါများအတွက်, ဒီ tool ကိုဆီးချိုနှင့်သွေးတိုးရောဂါ contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အရှုံးခြေထောက်များအတွက်ထုပ်

ဒီအလှကုန်ပစ္စည်းနည်းလမ်းအဝလွန်ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲအတွက်အထိရောက်ဆုံး tool ကိုစဉ်းစားသည်။ ဤတွင်ခြေထောက်ဘို့ကိစ္စ္စများအတွက်အနည်းငယ်ချက်ပြုတ်နည်းနေသောခေါင်းစဉ်:

• ပျားရည်သုံးဇွန်းတစ်ဆယ်သစ်ကြံပိုးဆီပေါက်များနှင့်လိမ္မော်ရောင်ရေနံ၏တူညီသောငွေပမာဏနှင့်ရော။
• ပျားရည်ရဲ့သုံးဇွန်း, မြေပြင်ကော်ဖီနှင့်မြေပြင်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းတစ်ဇွန်းငါးဇွန်းချိတ်ဆက်ပါ။
• 2 1 မှတစ်အချိုးအတွက်ပျားရည်နှင့်နို့ရောမွှေပါ။
• ဒိန်ချဉ်နှင့်ပျားရည် 2 1 မှတစ်အချိုးအတွက်ချိတ်ဆက်ပါ။

သငျသညျထုပ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းစတင်ခင်မှာ, အရေပြားသန့်ရှင်းရေး။ ဒါကအပေါက်ဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့်အထက် cornified အလွှာကိုဖယ်ရှားပါလိမ့်မယ်။ ထိုအခါထုပ်ပိုးပြီးတစ်အထူအလွှာလျှောက်ထား, အခန်းအပူချိန်နှင့်ခြေထောက်ထုပ်ပိုးပြီးမှနွေး တွယ်ကပ်ရုပ်ရှင်။ တင်းကျပ်စွာ overlay ကိုရုပ်ရှင်ရှောင်ကြဉ်ပါ, ဒါကြောင့်အရောအနှောပိုကောင်းအပူကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်မည်ခန်းခြောက်မထားဘူး။ ထို့နောက်တစ်ဦးစောင်ခြေနှင့်ကိုဖုံးလွှမ်း။ လေးဆယ်မိနစ်အဆုံးမှာအေးဂျင့်သုတ်ခြင်း။ သုံးရက်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုပြန်လုပ်ပါ။ သငျသညျ 15 ဦးကိစ္စ္စလုပ်ဖို့လိုအပ်အားလုံး။