ဘယ်လိုအသုံးဝင်ယောက်ျားတို့အတွက်ယောဂ?

ကျွန်တော်တို့ရဲ့အချိန်မှာစကားလုံးက "ယောဂ" တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောအဓိပ္ပာယ်ကိုပေါ်ကြာဒီယောဂနှင့်အတူလုပ်ဖို့နည်းနည်းရှိပါတယ်။ အေရိုးဗစ်နဲ့တန်းတူအပေါ်ယောဂကိုဆုံးမသွန်သင်ဖောက်သည်တစ်ဦးတိုးပွားလာ၏အာရုံကိုဆွဲဆောင်ဖို့ကြိုးစားအားထုတ်မှုအတွက်ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာများ၏တစ်ဦးကအမျိုးမျိုး။ ဤအအတန်းထဲတွင်ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းအပေါ်မည်သည့်စာအုပ်ကိုဖတ်ထားပြီးသူကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြဆရာ, ကလပ်အဖွဲ့ဝင်များရိုးရှင်းသော Asana ဟာပြသထားတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောသင်တန်း၏ရှေးဟောင်းစည်းကမ်းနှင့်အတူလုပ်ဖို့အဘယ်အရာကိုမျှမရရှိသည်။ ဒါဟာကြင်နာ၏အမှတ်အသားများဆန့်ရုံပါပဲ။ ဒါဟာကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာအတွက်ယောဂလေ့ကျင့်ဖို့သွားကြဖို့ကြီးမားတဲ့အမှားပါလိမ့်မယ်။ ကျောင်းသားအကြောင်းကိုတစ်ဒါဇင်နှစ်ပေါင်းအဘို့ဤစည်းကမ်းကျင့်, ဒီအတွေ့အကြုံရှိဆရာမပါဘဲမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။

ယောဂ၏ရှေးဟောင်းအယူအဆကဟိန္ဒူဘာသာနှင့်များစွာသောအိန္ဒိယအစဉ်အလာနှင့်ဆက်စပ်သည်, တစ်ဦးမ့်မှုတွေကြုံတွေ့ရအတွက်ရှင်းပြမထားဘူး, အလွန်နက်ရှိုင်းသောဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ဤသည်သင်၏စိတ်ကိုထိန်းချုပ်ဖို့စည်းကမ်းသင်ပေးတယ်။ ဘာဝနာကပိုသတိထားမိပညာရှိဖြစ်လာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကူညီပေးသည်။ ယောဂ Practitioner အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ရရှိ - အမျက်ဒေါသ, ငြူစူခြင်း, မကျေနပ်မှု ... ဒါဟာသင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ယောဂသင်တန်းတွေတစ်ဦး, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရက်နေ့တွင်ကျင်းပကြသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင့်ဆင့်။ ခြော, ဒီစည်းကမ်း - Self-တိုးတက်မှုရဲ့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခု။ သို့သော်အားလုံးမဟုတ်ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုဆက်လက်ဖို့လုံလောက်တဲ့ဇွဲရှိသည်။

ယောဂယောက်ျားများအတွက်အထူးအသုံးဝင်သည်။ များသောအားဖြင့်သင့်ရဲ့စိတ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်မိမိတို့ကိုယ်ကိုအုပ်ချုပ်ဖို့လူသားတို့၏စွမ်းရည်အလုံအလောက်ခိုင်မာတဲ့ဝက်မရှိကြပါဘူး။ ယောဂ, လူပိုတာဝန်ရှိတည်ကြည်, ရဲရင့်အောင်ခက်ခဲတဲ့အလုပ်အတွက်အေးဆေးတည်ငြိမ်ထိန်းသိမ်းရန်ကူညီအခက်အခဲများအတွက်ပေးနှင့်လျင်မြန်စွာပညာရှိဆုံးဖြတ်ချက်များအောင်မလေ့လာသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

အစဉ်အဆက်ကိုမှန်ကန်ယောဂ၏ဤလောကသို့ထိုးရန်အလေးအနက်ထားကြိုးစားခဲ့သူမည်သူမဆို, သူသည်ဤစည်းကမ်းအများအပြားကွဲပြားခြားနားသောလမ်းညွန်ရှိကြောင်းသတိပြုမိသည်။ လူကြိုက်အများဆုံး destination သို့ - hatha ယောဂ။ ကောင်းသောအလေ့အကျင့်အိမ်မှာထိုကဲ့သို့သောယောဂ။ အရင်ကဆိုရင်အဘို့ - ဤသင်ဆရာများ၏အဆက်မပြတ်ကြီးကြပ်မှုမပါဘဲအိမ်မှာလုပျနိုငျသောအရိုးရှင်းဆုံးဦးတည်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ Hatha ယောဂနည်းစနစ်အသက်ရှူ၏လုပျငနျးအပျေါအခွခေံနှင့်အသုံးပြုပြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံစံကိုခိုင်ခံ့စေဖို့ ငြိမ်ကိုယ်ဟန်အနေအထား။ ဒီ Asana ဟာလုပ်ခြင်းအားဖြင့်ကျောင်းသားသူတို့ရဲ့အာရုံအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ရမယ်နဲ့ဆန့်နေစဉ်အဆိုပြုထားလေ့ကျင့်ခန်းသတိရှိရှိကြွက်သားလျှော့ပေါ့ပါဘူး။

classical ယောဂ - Patanjali ၏ရှစ်အဆင့်ဆင့်အပေါ်အခြေခံပြီးရှုပ်ထွေးပြီးစနစ်တကျသင်ကြားမှု။ ဒီယောဂတွင်စာပေတွေအများကြီးတိကျမ်းစာ၌လာသည်ကား, ဒါပေမယ့်ဒီဧရိယာခဲသည်၎င်း၏တခုလုံးကိုကျင့်သုံးကြောင်းဟုဆိုရပေမည်။

ယောဂ၏နောက်ထပ်ဘုံလမ်းကြောင်းသစ် - Kundalini ယောဂ။ စွမ်းအင် kundalini နိုးထနှင့်ဆက်စပ်လူသိများဘာသာရပ်များဒီမျိုး။ ဘာဝနာအပေါ်အခြေခံပြီးတစ်ဦးယောဂကျင့်သုံးပါ။ ဤသည်လမ်းကြောင်းသစ်အရင်ကဆိုရင်နှင့်ဆိုးကသူတို့ခံစားရသူမည်သူမဆိုအဘို့အနှစ်လိုဖွယ်မဖြစ် ပြည်တွင်းရေးစွမ်းအင်။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့တိုင်းပြည်ကို Raja ယောဂဘုံ, kriya ယောဂ, jnana ယောဂနှင့်အခြားသူများအတွက်အများကြီးလျော့နည်း။ Dynamic ယောဂသို့မဟုတ် Ashtanga Vinyasa - သို့သော်တဦးတည်းအတော်လေးသစ်ကိုလမ်းကြောင်းသစ်ရှိပါတယ်။ စံပြယောက်ျားအဘို့ဤယောဂ, ထိုသို့ခက်ခဲလေ့ကျင့်ခန်းမရှိဘဲအာရုံစူးစိုက်ရှာတွေ့သောသူအပေါင်းတို့သည်။ ဒါဟာကျောင်းရှုပ်ထွေးပြောင်းလဲနေသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အပေါင်းတို့သည်မိမိတို့တပ်ဖွဲ့တွေဖြုန်းဖို့ကျောင်းသားအတင်းအကျပ်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောယလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်, စည်းကမ်းအဖြစ်အလိုအလျှောက်ပြည့်စုံအပန်းဖြေခြင်းနှင့်နက်ရှိုင်းသောတရားအားထုတ်လာပါတယ်။ ဒါဟာယောဂလေ့ကျင့်သောသူအပေါင်းတို့အားဖြင့်ရှာသောအခါဒီအပြည့်စုံ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပန်းဖြေဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

အဘယ်ကြောင့်အခြားသူ Ashtanga Vinyasa - ယောဂယောက်ျားအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သနည်း အတော်များများကယောက်ျားရလဒ်-oriented ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကစာသင်ခန်းထဲမှာဆိုအကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်အလို့ငှာ, သငျသညျကွိုးပမျးဖို့လိုကြောင်းလေ့လာသင်ယူပါတယ်။ သူတို့ကငြိမ်စိတ်အေးလက်အေးစည်းကမ်းနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခက်ခဲပါလိမ့်မယ်။ လူတို့သညျအဘို့အယောဂတဖြည်းဖြည်းဒီဝိညာဏ်ကိုပြောင်းလဲသင့်ပါတယ်။ ၏သင်တန်း, ဤလေ့လာမှုများဘုံအားကစားလေ့ကျင့်ရေးပေါ် နေ. မကောင်းတစ်ဦးဘာဝနာတို့ပါဝင်သည်သငျ့သညျ။ သို့သျောလညျးသငျသညျဂရုတစိုက်လေ့ကျင့်ဖို့အချိန်ကိုရွေးဖို့လိုပါတယ်။ အိပ်ရာမဝင်မီ dynamic ယောဂ - ထိုအစပြုသူကျောင်းသားများအတွက်မဟုတ်ပါကောင်းတစ်ဖြေရှင်းချက်။ သို့သော်အစောပိုင်းနံနက် Ashtanga Vinyasa အတွက် - ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်ကြီးမြတ်စိတ်ဓါတ်များ၏အောင်မြင်သောရွှင်လန်းသောနေ့ရက်ကိုအာမခံချက်ပေးဖို့အဓိကသော့ချက်။