ဘားပေါ်နေရောင်သယ်ဆောင်ရန်သင်ယူဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဘားပေါ်နေရောင် - ဒါအားလုံး turnikmenami ချစ်မြတ်နိုးသောအနုပညာကျွမ်းဘား, အလွန်, ဖျော်ဖြေမှုလှပအတော်လေးရှုပ်ထွေးဒြပ်စင်ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်း၏အကောင်အထည်ဖော်မှုညှိနှိုင်းဖွံ့ဖြိုး, လက်ရုံးအစွမ်းသတ္တိကိုခိုင်မာစေခြင်းနှင့်မိမိခန္ဓာကိုယ်ခံစားရပိုကောင်းသင်ပေးတယ်။ ဒါပေမယ့်အပြင်မှာအားကစားနှင့်အတူ "သင်" ပေါ်တွင်နေသောသူတို့အဘို့, ဘားပေါ်နေရောင်ကျွမ်းကျင်မှုမဟုတ်လူတိုင်းမာစတာမှစီမံခန့်ခွဲကြောင်းကိုတစ်ဦးချက်များမရရှိစံပြဖြစ်ပါတယ်။ ဤဆောင်းပါးတွင်ပင်အများဆုံးအတွေ့အကြုံအားကစားသမားသုံးမှလေးပတ်ကကျော်က၎င်း၏စွမ်းဆောင်ရည်၏အနုပညာသင်ယူဖို့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်တဲ့လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုကမ်းလှမ်းလိမ့်မည်။

အဆင့်တဦးတည်း: လက်အားကောင်းလာစေရန်

နေရောင်နည်းပညာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအားဖွငျ့အမြားဆုံးအစိတ်အပိုင်းအတွက်ဘားပေါ်ထွက်ယူသွားတတ်၏ဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်းတစ်ဦးကဆြုံးမှုနိုင်သောဒဏ်ရာကနေသင်တို့ကိုကာကွယ်ပေးလိမ့်မယ်အဖြစ်ခွန်အားရုံချထားသော, စိတ်ကူး, ဒါပေမယ့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်ချက်တခုမဟုတ်ပါဘူးလက်နက်။

ကျနော်တို့ဖွံ့ဖြိုး : ပါဝါချုပ်ကိုင်ထား သင်ဘားမှာလေ့ကျင့်ရန်အသုံးပြုကြသည်, ဒါပေမယ့်ဘားပေါ်မလုံခြုံခံစားမှု? ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပြဿနာကိုသငျသညျလညျးအအားနည်းသောသူပင်ဖြစ်သည် , အလက်ဖျံ၏ကြွက်သား ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သင်သည်အဘယ်သို့နှင့်နေရောင်ထွက်သယ်ဆောင်ရန်ပျက်ကွက်ခဲ့ကြသည်။ ဒဏ်ငွေဘားနှင့်အတူအလျားလိုက်ဘားလက်ဖျံပေါ်မှာအနည်းငယ်မျှသာသက်ရောက်မှုနှင့်အတူကျွမ်းဘားနှင့်လမ်းပေါ်ယလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုး element တွေကိုလုပ်ဆောင်နိုင်ဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲ, ဒါပေမယ့်ခိုင်မြဲစွာကြောင့်ပေါ်သို့ကိုင်ထားနိုင်ရန်အတွက်, သင်ဆဲဘားပုံမှန်အတိုင်းထက် 2-3 ကြိမ်သန်းသည်ကိုရှာဖွေရန်ရှိသည်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါချုပ်ကိုင်ဖို့ shell ကိုအဆိုပါထူ, ပိုငျသရှုပ်ထွေးအတွက်သင်၏လက်ကို load, နှင့်ပိုမိုအားကောင်းအသက်တာ၌သငျသညျ့အသုံးမဝင်ကြောင်းသင့်ရဲ့ချုပ်ကိုင်နှင့်ထိတ်လန့်ဖြစ်လာသည်။ ဤအရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ဿုံသင့်လျော်သည့်ပိုက်များပေါ်တွင် teeter နှင့်အရာတစျခုနှစျခုမှရက်သတ္တပတ်အတွင်းဆွဲ-ups လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

အဆင့်နှစ်ခု: သင်၏အလေးချိန်ခံစားရဖို့သင်ယူ

ဘားပေါ်နေရောင်လုပ်ဆောင်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်, သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ခံစားရနှင့်အမျှထိထိရောက်ရောက်တတ်နိုင်သမျှသူတို့ကိုစီမံခန့်ခွဲရန်သင်ယူဖို့ရှိသည်။ ဤအရည်ရွယ်ချက်များအတွက်စံပြပုဖြစ်ပါသည် steeplechase နှင့်အနေအထားများစဉ်ဆက်မပြတ်ပြောင်းလဲမှု (running ဒါအပေါ်လှေကား, ခြေလှမ်းများ, "သမင်" အပြေး) ။ အမျိုးမျိုးသောခုန်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားများမကြာခဏအပြောင်းအလဲများကိုကိုယ်ထိလက်ရောက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဖွံ့ဖြိုးဒါပေမယ့်လည်းဘို့အသငျသညျပွငျဆငျခွငျးလိမ့်မယ်မသာ အစွန်းရောက်အခြေအနေများ။

တတိယခြေလှမ်း: ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ကိုကျော်လွှားရန်

ဒါပမေဲ့အံ့သွအလုံအလောက်, ဘားပေါ်စေ့စပ်အများအပြားယောက်ျားလေးများနှင့်မိန်းကလေးများ, သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အနေအထား inverted form မှာထိန်းချုပ်လိုက်ပြီးသောအခါ, တစ်ဦးကိုကွောကျရှံ့ရှိသည်။ ဒါဟာမလိုအပ်တဲ့ထစ်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်, ကျရောက်နှင့်ဒဏ်ရာ, သင်တစ်ဦးအလျားလိုက်ဘားတန်းပေါ်နေရောင်ထွက်သယ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်ဆုံးဖြတ်လိုက်ကြပြီကတည်းကထို့ကြောင့်, သင်၏ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ကျော်လွှားပါ။ ဤအရည်ရွယ်ချက်များသည်သင့်ရဲ့ရင်ဘတ်, ပခုံးနှင့်လက်မောင်းကိုခိုင်ခံ့စေဒါပေမယ့်လည်းခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်မသာသော handstand, သုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ် ဒါကြောင့်အနာဂတ်မှာသင်တို့အဘို့ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်လာပါဘူးနိုင်အောင်, ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားအတွက်ချွန်ထက်ပြောင်းလဲမှုဖို့အသုံးပြုရ။ လုပ်ဆောင်နိုင်မဟုတျပါသောသူတို့အဘို့ တစ် handstand, သင်လိုချင်သောအချက်ရောက်ရှိသည်အထိစီအချိန်ခြေပိုမိုမြင့်မားခြင်းနှင့်ပိုမိုမြင့်မားအားမရ, မြို့ရိုးပေါ်မှာခြေတော်ရင်း၌ငြိမ်ဝပ်စွာနေတော်မူပြီးမှ, တွန်းအားပေး-ups လုပ်ပေးဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်ဖြစ်နိုင်သည်။

ရိုးရိုးသားသားနှစ်ခုမှသုံးပတ်ကအနည်းဆုံးသည်အခြားနေ့အဘို့ဤသုံးပါးကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြေလှမ်းများဖြည့်ဆည်း, သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ဝိညာဉ်အားခိုင်မာစေနိုင်ပါတယ်, ပြီးတော့သင်ကအလျားလိုက်ဘားတန်းအောင်နိုင်ကိုစတင်နိုင်ပါတယ်။ သေချာသင်ယုံကြည်မှုနှင့်ဤလေးနက်ခြေလှမ်းအဘို့အဆင်သင့်ဟုခံစားရပါစေ, အဆောတလျင်မထားပါနဲ့။ ကြိုးစားပါ, ကိုယ့်ကိုကိုယ်မနှမြောပါဘူး, သင်ကျိန်းသေအောင်မြင်မည်!