မှိုနှင့်ကြက်သွန်နီနှင့်အခြားအရသာရှိတဲ့ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူ Buckwheat

လူတိုင်းကိုဘယ်လိုအသုံးဝင် buckwheat သိတယ်။ သို့သော်ထိုသို့တစ်ဖန်ဒီထုတ်ကုန်၏အံ့သြဖွယ်ဂုဏ်သတ္တိအကြောင်းသင့်သတိပေးအသုံးဝင်သည်။ Buckwheat ပရိုတိန်းပါဝင်သောအကြောင်းအရာများကိုပဲ မှလွဲ. အားလုံးစီရီရယ်ဖို့ထက်သာလွန်သည်။ ဒါဟာကောင်းစွာအစားအသောက်များတွင်အတွက်အသားကိုအစားထိုးလိမ့်မည်။ , ဒီအံ့သြစရာမုယောစပါးနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်သည်နှလုံးကိုခိုင်မာစေတော်မူသောဖောလစ်အက်ဆစ်, သွေးကြော, hematopoiesis လှုံ့ဆော်။ သံ, ကယ်လစီယမ်နှင့်ဗီတာမင်ကွဲပြားခြားနားသောအုပ်စုများ၏အဖြေမြင့်မားသောအကြောင်းအရာကိုယ်ခံစွမ်းအားပိုကောင်းစေပါတယ်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာ Buckwheat အသုံးပြုမှုကြောင့်လုံခြုံစိတ်ချစွာကျန်းမာအစားအစာမှစွပ်စွဲနိုင်ပါတယ်။

ဒီသီးနှံအဘို့အချက်ပြုတ်နည်းအလုံအလောက်ရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, သင်အမြဲစိတ်ကူးယဉ်နေစရာအရပ်ကိုရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ မှိုနှင့်အတူ Buckwheat နှင့်ကြက်သွန် - မသာတစ်ဦးအပါအအဖြစ်တစ်ခုလွတ်လပ်သောအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်မယ့်ပန်းကန်။ အဆိုပါအကြံပြုချက်ပြုတ်နည်းများ၏တဦးတည်းပေါ်မှာချက်ပြုတ်ဖို့ကြိုးစားပါ။ သငျသညျ groats (2 ခွက်), 250 မှိုဂရမ်, အလတ်စားကြက်သွန်နီ, သံလွင်ဆီနဲ့ထောပတ်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ယခုတွင်သင်သည်တော်တော်လေးရိုးရှင်းတဲ့ပြင်ဆင်နေမှိုနှင့်ကြက်သွန်နီနဲ့ buckwheat မြင်လိမ့်မည်။ အန်စာတုံး - မှိုချပ်, ကြက်သွန်သို့ဖြတ်ရမည်ဖြစ်သည်။ Buckwheat သငျသညျကိုလျှော်ပြုတ်သင့်ပါတယ်။

အခြို့သောလျှို့ဝှက်ချက်များကိုရှိပါတယ်။ အဆိုပါ buckwheat ကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါတယ်ချက်ပြုတ်။ တချို့ကတစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာပထမဦးဆုံးကကြော်ရန်ပိုနှစ်သက်။ သို့သော်အများဆုံးပဲဤနည်းထင်နှစ်ခု buckwheat ၏ခွက်လေးယူ -, ရေမြင့်မားသောအပူကျော်ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ကြဉ်းပါကလျော့ချတစ်ပြီနောက်ဟင်းထဲသို့ဆား ထား. , အဖုံးနှင့် 20 မိနစ်ခန့်အမြီးမျှတည်ထားပါ။ ရလဒ်အဖြစ်နီးပါးအပေါငျးတို့သရေကွယ်ပျောက်အနာဆိုး။ သင်ကဘီယာအရက်ချက် buckwheat ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့်ပြန်မှ စာရွက်။ မှိုနှင့်အတူ Buckwheat နှင့်ကြက်သွန်သူ့ကိုယ်သူချက်ပြုတ်နေသည်။ ကြက်သွန်နီဟာမှို, ဆား, ငရုတ်ကောင်း add ပြီးတော့, အလတ်စားအပူကျော်sautéဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အဲဒီမှာလည်းချောစီရီရယ်နှင့်သံလွင်ဆီသို့ပို့သည်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုရောနှောခြင်းနှင့်အနည်းငယ်ပူနွေးရပါမည်။ အဆိုပါပန်းကန်ထဲကနေ a la လှည်းဟင်းလျာများထောပတ်အနည်းငယ်ထည့်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်နိုင်ပါတယ်။

ဒီမှာသင်ထိုကဲ့သို့သောမှိုနှင့်အချဉ်မုန့်နှင့်အတူ buckwheat အဖြစ်အရသာရှိတဲ့ဟင်းကိုပွငျဆငျကူညီပေးပါမည်တဲ့စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျစီရီရယ်၏ 130 ဂရမ်, တဦးတည်းကြက်ဥ, 150 ဂရမ်မှို, 3 ဇွန်းလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဌရေနံ (မုန့်) နှင့်နည်းနည်း breadcrumbs နှင့်။ သငျသညျ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ညက်, 1 ကြက်သွန်, အချဉ်မုန့် 50 ဂရမ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနဲ့ဆား 1 ဇွန်းလုပ်မည်ဒီပန်းကန်မှငံပြာရည်။ buckwheat ပြုတ်, ကြက်ဥနှင့်ထောပတ်ထည့်ပါ။ ကအားလုံးကိုရောမွှေပါ။ မှိုကိုလည်းပြုတ်, ပြီးတော့တစ်ဝက်တစ်ဦး slot ဇွန်းဖြတ်သူတို့နှင့်အတူဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ အခုဆိုရင်သင်ငံပြာရည်စေနိုင်သည်မုန့်ညက်, သွေ့ခြောက်ဒယ်အိုးထဲမှာအခြောက်လှန်းအအေး, အမှိုဟင်းရည်၏ 50 ဂရမ်နှင့်အတူရောလျက်ရှိပါသည်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုဖုကိုရှောင်ကြဉ်သကဲ့သို့နှိုးဆော်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ အခုတော့ထုကုန်တယ်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူမုန့်ညက်ဆီဖြည့ချိတ်ဆက်ချဉ်မုန့်နှင့် ပတ်သက်. ဆယ်မိနစ်များအတွက်ငံပြာရည်မျှတည်ထားပါ။

ဤသည်ပန်းကန်တစ်ခုမီးဖိုတဖို၌ဖုတ်ပါလိမ့်မည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီထိပ်ပေါ်မှာဖျန်းမုန့်ဖုတ်ဘီစကွတ်, အလယ်၌တစ်ဦးဆွန်းနှင့်အတူတစ်ဦးတောင်ကုန်း buckwheat ပေါ်မှာဆွဲထား၏။ သူ့ကိုနှင့်မှိုထားတော်မူ၏။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုထိပ်ပေါ်မှာငံပြာရည်ရေလောင်း 7 မိနစ်မီးဖိုသို့ဝင်။ ဒီအမှိုနှင့်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူ buckwheat နှင့်အချဉ်မုန့်လစျြလြူရှုမည်သူမဆိုစွန့်ခွာမည်မဟုတ်။

အစားအသောက်များတွင်မျိုးစုံနိုင်ရန်အတွက်, အထူးတစ်ခုခုချက်ပြုတ်ဖို့ကြိုးစားပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ Buckwheat အောက်တွင်ပြသသောစာရွက်ပင်ရုရှား၌ပွငျဆငျခဲ့သညျ။ တစ်ဦးစီရီရယ်, beets, ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း (အနီ) ၏ဖန်, ကြက်သွန်, မုန်လာဥနီ, ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိသို့မဟုတ်သုံးခုခရမ်းချဉ်သီးတစ်ဇွန်းကိုယူပါ။ start ရဲ့ကြပါစို့။ ကြက်သွန်နီ (တစ်ဝက်ကွင်း) ရေနံအတွက်sauté, အဲဒါကိုမုန်လာဥ add, မိနစ်အနည်းငယ်ထဲတွင်ပြီးလျှင် - ထိုတူညီသောပုံစံအတွက် beets, လိုက်သည်ကိုငရုတ်ကောင်း, ပြီးတော့ - ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ။ အားလုံးကအကြောင်းသုံးမိနစ်မျှတည်ထားပါ။ ယခုတွင်သင်သည်ထို့နောက်ဒယ်အိုးထဲသို့ရေ (ရေပူ) ၏ဖန်လောင်းအကြောင်းကိုမိနစ်ထိုသို့ကြော်, ကုန်ကြမ်းစီရီရယ်သွန်းလောင်းနိုင်, တစ်ဦးအဖုံးနှင့်ဖုံးနှင့်ပန်းကန်၏အလွန်အဆုံးမှာ 20 မိနစ်အနိမ့်အပူပေါ်စွန့်ခွာခြင်းနှင့်ရောနှောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဖြန်း။

ထို့ကြောင့်နေပါစေသင်ရွေးချယ်သောအရာကိုစာရွက်, သင်ဆဲမှိုနှင့်ကြက်သွန်နီ, အချဉ်မုန့်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူ buckwheat သင့်ရဲ့စားပွဲပေါ်မှာအလှဆင်ပါလိမ့်မယ်။