ရရှိပြင်းထန် Mass: ဝိသေသလက္ခဏာများ

အများစုမှာအားကစားသမားများအားကစားအာဟာရမပါဘဲငါ့အသက်ကိုစိတ်ကူးမရကြဘူး။ ဒါဟာသဘာဝကထုတ်ကုန်, သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဒါပေမယ့်လည်းလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောအာဟာရလုံလောက်သောငွေပမာဏကိုမဆံ့အထူးအားကစားဖြည့်စွက်မသာဖြစ်ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောသည်အတူတူပင်အစိတ်အပိုင်းများနှင့်သာကွဲပြားခြားနားသောအချိုးအစားအတွက်နေ့တိုင်းစားရသောအလုနီးပါးအားလုံးအစားအစာများ၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဒြပ်စင်များပါဝင်သည်အဖြစ်။

အားကစားအာဟာရ

အားကစားဆိုင်ရာအာဟာရဓာတ်မသာပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမား, ဒါပေမယ့်လည်းဆန့်ကျင်ပေါ်, ကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်ရန်ဆန္ဒရှိသောသူတို့က, အပိုကီလိုရဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ နေ့စွဲရန်, အစားအသောက်များစျေးကွက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အာရုံစူးစိုက်ရန်၎င်း၏တိုက်ရိုက်ရည်ရွယ်ချက်ရှိပါတယ်တစ်ခုချင်းစီ၏ကွဲပြားခြားနားသောသည်၏အတော်လေးကျယ်ပြန်အကွာအဝေး, ကမ်းလှမ်းကြောင်းသာအစိတ်အပိုင်းများသူမ၏ဖွဲ့စည်းမှုမှပိုင်ထိုက်သောအထူးအမျိုးအစားအဖြစ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဖြစ်ပါသည်။ အသုံးအများဆုံးသည်တစ်ဦးပရိုတိန်း, keratin, carnitine, ဖိန်းဓာတ်နှင့်အလေးချိန်ရရှိဖြစ်ဖို့စဉ်းစားနေကြသည်။ အဆုံးစွန်သောများ၏ပိုပြီးအဖြစ်များသည့်ရရှိပြင်းထန် Mass ဖြစ်ပါတယ်။

စားနပ်ရိက္ခာဖြည့်စွက်: ကကဘာလဲဆိုတာ

လေးနက်သော Mass ရရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတိန်းအရောအနှောများပါဝင်သည်ထားတဲ့အားကစားဖြည့်စွက်၏အထူးကြင်နာဖြစ်ပါသည်။ မကြာခဏလည်းအချို့သောလူ့ခန္ဓာကိုယ်ဗီတာမင်, အမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်သေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိခြင်းဖြင့်လိုအပ်သည့်, keratin ထည့်ပါ။ အခြို့သောအဆီရှားပါးကိစ္စများတွင်ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။ လေးနက်သော Mass ရရှိအခြေခံနိယာမဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များ၏စွမ်းအင်သိုက်၏လျင်မြန်စွာပြန်လည်နာလန်ထူများတွင်ပါဝင်သည်, ဒါပေမယ့်ဒါဟာကာလသွန်းလောင်းယူပြီးနောက်သာနာရီအနည်းငယ်ကြာကြောင်းကိုလည်းသတိရသင့်ပါတယ်။

အပိုဆောင်းရရှိ အားလုံးဟာ Optimum အာဟာရရဲ့ ပြင်းထန်၏ Mass ဟာအလွန်မြင့်မားသောကယ်လိုရီသည်။ ဝတ်ပြုနှုန်းစွမ်းအင်ရဲ့တန်ဖိုးကို 1250 ကယ်လိုရီဖြစ်ပါတယ်။

လေးနက်သော Mass, ရုရှားအတွက် 3500 ကနေ 4200 ရူဘယ်ရန်အကွာအဝေးအတွင်းကွဲပြားနိုင်သည့်၏စျေးနှုန်းကွဲပြားခြားနားသောအရသာရှိပါတယ်။ စျေးနှုန်းမူဝါဒသည်ကိုလည်းထုပ်ပိုးသူ့ဟာသူပျော်ဝင်ကော့တေးအပေါ်သက်ရောက်မှုကြောင့်ပလပ်စတစ်အိုးသို့မဟုတ်လေဟာနယ်ထုပ်ပိုးရှိနိုင်ပါသည်။

ပြင်းထန် Mass Features

၌ဤဖြည့်စွက်ထုတ်လုပ်သူကလိုအပ်သောမလိုအပ်သောကီလိုဂရမ်အစုတခုကနေအိမ်ရှင်လူမျိုး၏ဤအပိုင်းကိုကာကွယ်ရန်အလို့ငှာအတွက်ပိုလျှံသကြားထည့်ဖို့မစဉ်းစားကြဘူး။ ရရှိပြင်းထန် Mass ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပမာဏကြီးမားတဲ့ပါဝင်သည်။ သူတို့က, အလှည့်၌, ကျန်းမာအားကစားခန္ဓာကိုယ်အကြိုးရှိပါလိမ့်မယ်။ ရရှိပြင်းထန် Mass, ပုံသဏ္ဍာန်နှင့်ထုပ်ပိုးပစ္စည်းများအားကစားသမားအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုအပြင်, တစ်ဦးနဲ့ကြောက်စရာကောင်းတဲ့အရသာနှင့်အနံ့ရှိပါတယ်။ ယခုအချိန်တွင်မှာအရင်ကဆိုရင်အားဖြင့်ကြီးမြတ်ဝယ်လိုအားအဖြစ်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများတွင် vanilla နဲ့ချောကလက်အရသာနှင့်အတူထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုပါ။

အဘယ်သူကိုအဘို့ဤအားကစားဖြည့်စွက်အနီးသို့ချဉ်းကပ်မည်

ပထမဦးစွာအများဆုံးအလေးချိန်ရရှိမယ့်ဦးစားပေးရမှတ် killogramm အဖြစ်ကြွက်သားထုထည်ရှိသည်သောအနိမ့်မွေးဖွားအလေးချိန်နှင့်အတူလူမှအသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျအနာဂတျတှငျ, အားကစားခန်းမမှာမှန်မှန်ပုံမှန်မုန့်ညက်နှင့်အတူအားကစားအာဟာရထုတ်ကုန်တနေ့သုံးကြိမ် ယူ. လျှင်, သင်ကောင်းတစ်ဦးကြွက်သားထုထည် dial နိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ရရှိအတွက်, သင်ရပါမည်, လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်နိုင်သူပြည်သူ့မြင့်မားစွမ်းအင်တန်ဖိုးသင့်ရဲ့အစားအစာအပိုဆောင်းအားကစားဖြည့်စွက်ဖို့ဖြည့်စွက်။ အဆိုပါထုတ်ကုန်လည်းအများကြီးရွှေ့နှင့်အရှင်ကယ်လိုရီ, အမည်ရလက်ဝှေ့သမား, ဘတ်စကက်ဘောကစားသမားများ, ဘောလုံးကစားသမား, အားကစားသမားများနှင့်အခြားသူများဆုံးရှုံးသောသူအားကစားသမားများအတွက်အသုံးဝင်သောဖြစ်လိမ့်မည်။ အဆိုပါအားကစားသမားအပြင်, ထိုကဲ့သို့သောသည်အသုံးပွုနိုငျနှင့်ဘုံကလူသူမခံနိုင်ရည်ကနေထမြောက်ကြလိမ့်မည်, ကအမျိုးမျိုးသောဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများပြီးနောက်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပြန်လည်နာလန်ထူသက်ရောက်သည်။

အစားအစာကိုဖြည့်စွက်ယူနည်း

လူအတော်များများနဲ့ပတ်သက်တဲ့တွေးမိ ရရှိစေရန်မည်ကဲ့သို့ ပြင်းထန် Mass ။ အားကစားဖြည့်စွက်သုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးအချိန်ယလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်ချက်ချင်းနာရီဖြစ်စဉ်းစားနေကြသည်။ ဤသည်အခြားအရာများကြားတွင်, အချိန်ရရှိ၏ဤကာလအတွင်းလျင်မြန်စွာခန္ဓာကိုယ်ကဝယ်ယူခြင်းကိုချက်ချင်းပါဝါဝန်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ဆက်စပ်စွမ်းအင်ဆုံးရှုံးမှုပြီးနောက်, အားကစားသမားခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပရိုတိန်းနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တစ်မရှိခြင်းပေါ်လာသည်, ဤကော့တေး၏အကူအညီနှင့်အတူသင်ကဖြည့်နိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအားဖြင့်ရှင်းပြ ။ တစ်ဦးပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားလေ့ကျင့်ပြီးနောက်အားထုတ်မှုနှင့်စွမ်းအင်တွေအများကြီးရှုံးနှင့်အလေးချိန်ရရှိအားလုံးဟာ Optimum အာဟာရပြင်းထန် Mass သူတို့ကိုညာဘက်ငွေပမာဏအတွက်တက်ဖြည့်ပါကကူညီခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ပိုပြီးစွမ်းအင်တပ်ဖွဲ့များအားငါပေးမည်။

ရရှိမစားလေ့ကျင့်ရေးပြီးနောက်, ဒါပေမယ့်လည်းတိုက်ရိုက်သူတို့ကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌သာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဤသည်ဖြည့်စွက်အားကစားသမားပိုပြီးတက်ကြွပေးနှင့်သင်တန်းများ, ဆက်ဆက်တန်ဖိုးရှိရှိစေမည်ကြောင်းနောက်ထပ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူသူ့ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်လိမ့်မယ်။ သာဤကိစ္စတွင်အတွက်, ယောက်ျား၏အဆီသိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာရှို့ပါဘူးမသာ, ဒါပေမယ့်လည်းအချို့ကိစ္စများတွင် ပို. ပင်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးမှလျှောက်ထားနိုင်ပါသည်သောထိခိုက်ပျက်စီးမှု

ယောက်ျားနှင့်မိန်းမနှစ်ဦးစလုံးအားဖြင့်သင့်အစားအစာများတွင်ပုံမှန်အသုံးပြုတဲ့ထုတ်ကုန်နီးပါးတူညီသီးသန့်ဇီဝသည်နှင့်အစိတ်အပိုင်းများ, ပါဝင်သည်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းရာဖော်ပြခဲ့တဲ့အစောပိုင်းကအဆိုပါရရှိပြင်းထန် Mass, အဖြစ်။ ဖြည့်စွက်ခြင်းမှပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုဖွဲ့စည်းမှု၏သည်းမခံသောတစ်ဦးချင်းစီအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်ကြသည်သောသူတို့အားလျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာမှားယွင်းတဲ့အခွအေနကတည်းကသူကအပျော့စားအစာအဆိပ်သင့်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်, ထုတ်ကုန်၏သိုလှောင်မှုနည်းလမ်းအထူးအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ အဆိုပါရရှိ Lactose ကို၏အစိတ်အပိုင်းလည်းမတည့်တုံ့ပြန်မှုသို့မဟုတ်ရင်ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ရက်အနည်းငယ်ခန္ဓာကိုယ်အသစ်ကထုတ်ကုန်ဖို့အသုံးပြုရရှိသည်တိုင်အောင်, အနည်းငယ်မျှသာဆေးများအတွက်အဲဒီလိုလုပ်ဖို့ကြိုဆိုကိစ္စတွေပြန်, အားကစားဖြည့်စွက်၏ဧည့်ခံမှ၎င်း, အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှရှောင်ကြဉ်ရန်။