သတ္တုပါး၌ဖုတ်ရောက်ရေချိုငါး

ရောက်ရေချိုငါးကိုဖုတ် နိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာများအတွက်စံပြ, သတ္တုပါး၌၎င်း, အရှင်တစ်ဦးပျော့သာယာသောအရသာရှိပါတယ်။ ထို့အပြင်, ဒီပန်းကန်တစ်ခုခုအားလပ်ရက်စားပွဲပေါ်မှာအလှဆင်ပါလိမ့်မယ်။ ငါတို့သည်အရောက်ရေချိုငါးဗီတာမင်, microelements ကြွယ်ဝကြောင်းအကောင့်သို့ယူလျှင်, ဘက်မှာစုံလင်သောညစာစားပွဲသို့လှည့်သဖြင့်, အရသာနှင့်အနိမ့်ကယ်လိုရီနှင့်အထောက်အကူဖြစ်စေ။

သတ္တုပါး၌ဖုတ်ရောက်ရေချိုငါး ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သံပုရာနှင့်အတူ

သင်တို့သည်ဤပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်ပါလိမ့်မည်:

- ရောက်ရေချိုငါး (HGT) - 500g;

- ရေနံ (သံလွင်ဆီသို့မဟုတ်နေကြာဆီ) - 1st ။ ဇွန်း,

- သံပုရာ - တစ်ဝက်;

- parsley - သေးငယ်တဲ့လေဆာရောင်ခြည်;

- မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း, ဆား။

သင်ရောက်ရေချိုငါး unskinned တယ်သည်မှန်လျှင်, အတွင်းပိုင်းကိုဖယ်ရှား, ငါးဆေးကြောပါ။ ရေသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့သောကြကုန်အံ့။ ဝက်အတွင်းခေါက်နေတဲ့မုန့်ဖုတ်သတ္တုပါးပေါ်ထားပါ။ ထိပ်ပေါ်မှာရောက်ရေချိုငါးထားပါ။ အခုတော့ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူအားလုံးနှစ်ဖက်အတွင်း၌နှင့်ရက်နေ့တွင်ငါး၏ပင်စည်ပွတ်ပေးပါ။

သံပုရာဆူရေကိုလောင်းပြီးတော့ပါးလွှာကွင်းသို့ခုတ်ဖြတ်။ တိုက်ရိုက်ရေနံသို့သံပုရာဖျော်ရည်နှစ်ခုကွင်းညှစ်။ ဆန်ခါအရောအနှောရောက်ရေချိုငါးရရှိခဲ့သည်။ ထက်ဝက်ကွင်းအတွင်းကျန်ရှိနေသေးသောသံပုရာဖြတ်။ တဖကျတှငျငါးဦးချင်းစီကတခြားကနေ 2 စင်တီမီတာအကွာအဝေးမှာသေးငယ်တဲ့ဖြတ်တောက်မှုဖြစ်စေလျက်, သံပုရာချပ်ထည့်သွင်းပါ။

ထို့နောက်ငါး၏ဝမ်းထဲမှာထည့်ထားသည့် parsley, ခြောက်သွေ့ဖြတ်ဆေးကြောပါ။ အဆိုပါရောက်ရေချိုငါးအားလုံးနှစ်ဖက်ကနေပိတ်ထားခဲ့ဒါသတ္တုပါး Secure ။ အကြောင်းကို 190 ဒီဂရီအပူချိန်မှာ 45 မိနစ်မီးဖိုတဖို၌ဖုတ်။ ငါးတစ်အပေါ်ယံလွှာနဲ့ဖုံးလွှမ်းသောသတ္တုပါးဖွင့်လှစ်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေသည်အထိငါးမိနစ် (ခန့်) ။ တစ်လင်ပန်းပေါ်ငါးထားပါနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဖြန်း။ သတ္တုပါး၌ဖုတ်ရောက်ရေချိုငါး, အဆင်သင့်!

သတ္တုပါးထဲမှာအများအပြားဂျစားနပ်ရိက္ခာရောက်ရေချိုငါးရှိပါတယ်။ ကအားလုံးကိုသင့်ရဲ့အရသာပေါ်တွင်မူတည်သည် - ဥပမာ, parsley အပြင်, ဆက်ပြောသည်နိုင်ပါတယ်နှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက် - ဒါကြောင့်အပေါ်ဇီယာစေ့, ပင်စိမ်း, oregano, နှင့်။

အလွန်အရသာရှိတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူသတ္တုပါး၌ဖုတ်ရောက်ရေချိုငါးရရှိခဲ့သည်။ ဒီပန်းကန်ကိုပြင်အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည် - သင်ရုံထုကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဝမ်းဗိုက်ငါးအရေးပေါ်သိမ်းထား - ခရမ်းချဉ်, အာလူး, ကြက်သွန်နီ, ငရုတ်ကောင်း, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် zucchini ။ တဖန်သင်တို့ချက်ပြုတ်နှင့် a la လှည်းဟင်းလျာများနိုင်ပါတယ်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူသတ္တုပါးထဲမှာရောက်ရေချိုငါးချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? သိပ်ခက်ခဲဘူး။

ဤတွင်, ဟင်းသီးဟင်းရွက် (ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် zucchini) နဲ့သတ္တုပါးအတွက် prmieru ရောက်ရေချိုငါးများအတွက်

ခရမ်းချဉ်သီးမပြည့်စုံသောစေတနာရေနံအပေါ်တက်ဝတ်, စက်ဝိုင်းထဲသို့ဖြတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အလားတူ zucchini ပြုရပါမည်။ ယခုငါတို့က၎င်း၏အလယ်ဗဟိုမှာစတုရန်းဖြတ်ဆေးကြောဘဲလွှာ တင်. ၎င်းသတ္တုပါးကိုယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်နံနံနှင့်အတူပဲပိစပ်ဆော့စ်နှင့်ရာသီနှင့်အတူဖြန်းရပါမည်။ ရောက်ရေချိုငါးဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ထိပ်ပေါ်မှာ တင်. : zucchini, ခရမ်းချဉ်သီး, မုန်လာဥနီ, ကြက်သွန်နီ။ ထိုအခါသတ္တုပါးအတွက်ခြုံနဲ့မီးဖို၌ချက်ပြုတ်အဆိုပါပြင်ဆင်ထားပေးပို့ပါ။ အချိန်ဟင်းချက် - 20 မိနစ်။ သင်အလွယ်တကူရေနွေးငွေ့များကမီးရှို့ပစ်ရနိုင်သောကြောင့်သတ္တုပါး, အလွန်သတိထားဖြစ်သင့်ဖွင့်ပါ။ ဒါကအားလုံးင်, ထိုပန်းကန်အဆင်သင့်ပါ! သင်ကနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာကိုခံစားနိုင်ပါတယ်။

ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရောက်ရေချိုငါး

ဒီစာရွက်အဘို့အသင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်: ရောက်ရေချိုငါး, ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း, parsley ၏သေးငယ်တဲ့စည်းတဝက်အလတ်စားသံပုရာ, မုန့်ညက်, ထိုထောပတ်, ငရုတ်ကောင်း, သကြားနဲ့ဆားချလိုက်တယ်။

ငါးအူ, အယပ်နှင့်အရိုးဖယ်ရှား, သန့်ရှင်းခြင်းကိုခံရမည်။ ထို့နောက်အသားကနေခွဲထုတ်ငယ်သွေ့ခြောက်သောအရိုးကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်တစ်ဝက်တွင်ဖြတ်ဖို့ခေါင်အောက်ပါအတိုင်း။ ထိုအခါကတစ်ဦးသံပုရာဝက်၏အသီးဖျော်ရည်, ငရုတ်ကောင်း, ဆားဖြန်းနှင့်တစ်ဦးအနေဖြင့်အဘို့အစိမ်ဖို့စွန့်ခွာရန်လိုအပ်ပေသည်။ ယခုငါတို့က, ကြက်သွန်ကြော် strips တွေထဲသို့ငရုတ်ကောင်းဖြတ်ကြက်သွန်နီက add သငျ့သညျ။ ဒါဟာထုကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အနည်းငယ်သကြားနဲ့ဆားကိုထည့်သွင်းဖို့နေဆဲဖြစ်သည်။ အဆိုပါအဆာအအေးထားပြီးသောအခါ, ငါး၏အလယ်၌ထားရန်လိုအပ်ပေသည်။

သငျသညျထို့နောက်ရောက်ရေချိုငါး၏အခြားတစ်ဝက်ကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်တင်းကျပ်စွာသတ္တုပါးထဲမှာခြုံနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာစနစ်တကျငါးခြုံနိုင်တော့မည်ဖို့လုံလောက်တဲ့ကြီးမားသောသတ္တုပါးတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းယူသင့်ပါတယ်။

200 ဒီဂရီ - ရောက်ရေချိုငါး 20-25 မိနစ်, ငါးကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်မှာအပူချိန်အဘို့မီးဖို၌ဖြစ်သင့်သည်။

လွယ်ကူပြီးအလွန်အရသာရှိတဲ့ဟင်းအဆင်သင့်ပါ! သင့်ရဲ့မုန့်ညက်ပျော်ရွှင်ခံစားပါ!