ဗီတာမင်သုပ်။ မြန်ဆန်ပြီးအရသာရှိတဲ့အိမ်မှာဟင်းချက်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့နွေဦးကပင်အခြမ်းကနေထင်ရှားကြောင်းဒါကြောင့်မောပါပဲ။ အဟောင်းကိုအလင်းနှင့်မြင့်မားသောဝိညာဉျအဘယ်မှာရှိသလော အကျပ်အတည်းများကြောင့်သာဖြစ်လေသည်နှင့် lethargy ၏ပိုပိုပြီးထင်ရှားတဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု။ သို့သော်မည်သည့်အခွအေနေကနေသင်အမြဲတစ်လမ်းထွက်ရှာဖွေနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးအတွက်ဆုံးရှုံးခဲ့ရပါဝါတက်သည်ဖြစ်စေအသက်တာ၏ဝမ်းမြောက်စရာအကြောင်းလည်းဆောင်ခဲ့လိမ့်မည်ဟုအစားအစာများထံမှအကူအညီရနိုင်။ A ကောင်းဆုံးအိမ်ရှင်မအမြဲတမ်းသတိရကြောင့်ဗီတာမင်နှင့်အခြားအာဟာရဓာတ်၏အကြီးမြတ်ဆုံးဖြစ်နိုင်သမျှငွေပမာဏကိုတင်ပြရန်လိုအပ်ကြောင်းဒါကြောင့်သင့်မိသားစု၏နေ့စဉ်စားသောက်သောအစားအစာကိုတက်အောင်ကြိုးစားပါတယ်။

ရာသီအလိုက်နာမကျန်းတိုက်ဖျက်ရေး၏ပထမဦးဆုံးနည်းလမ်းများ - ဗီတာမင်သုပ်။ လက်ျာထုတ်ကုန်ရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်မယ်ဆိုရင်, ဒီပန်းကန်အံ့ဘွယ်သောအမှုအလုပ်မလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဆောင်းတွင်းကာလအတွင်းခန္ဓာကိုယ်တစ်ဦးပြင်းထန်ကယ်လိုရီအစားအစာကနေပင်ပန်းသည်။ သူကခက်ခဲအူ၏အစာခြေခြင်းနှင့်ချွတ်ယွင်း၏ယိုယွင်းစေပါတယ်ရာသည်၎င်း၏မစ်ရှင်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှတွေ့။ ဤအဝေဒနာတွေနှင့်အတူစာချုပ်ကပထမတစ်ချက်မှာပုံရသည်ထက်အများကြီးပိုလွယ်သည်။ ကိုယ်ကသာ 3 ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါဝင်ပါသည်သောအံ့သြဖွယ်ဗီတာမင်သုပ်ရှိပါတယ်။ သူကအလွယ်တကူ, ဇီဝြဖစ် restore အူကင်းစင်ခြင်းနှင့်ပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရခွင့်ပြုပါ။

ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်ဒီ "အံ့ဖွယ်-ဆလတ်" ၏ 1 တစျပိုငျးကိုလိုအပ်ပါလိမ့်မည်:

2 မုန်လာဥ, beets 1 midsize, ဂေါ်ဖီထုပ်, ဆား, ဟင်းရွက်ဆီ, ငရုတ်ကောင်း¼။

တစ်ဦးမှာဗီတာမင်ပြင်ဆင်နေ လျင်မြန်စွာသုပ် နှင့်ရိုးရိုး:

1. ဂေါ်ဖီထုပ်ပါးပါး strips တွေ, ဆားနှင့်အတူရာသီနှင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန် mash လက်သို့အဖြတ်ခံရသင့်ပါတယ်။
2. တစ်ဦးကြမ်း grater တွင်မုန်လာဥနီခြစ်။
3. beets နှင့်အနည်းငယ်ဆီနှင့်တစ်ပန်းကန်နှင့်အမိုးဖွဲထဲမှာထည့်သွင်းမယ့်ကြမ်း grater, အသုံးပြု. ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။
4. အားလုံးကိုပြင်ဆင်ပါဝင်ပစ္စည်းများကောင်းစွာရောနှောဖြစ်ကြသည်။

ထိုကဲ့သို့သောဗီတာမင်သုပ်လုံးဝအားလုံးပို၏ကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစေ။ ဒီပန်းကန်ကိုအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်နေ့စားလျှင်, ရလဒ်ချက်ချင်းသိသာပါလိမ့်မည်။ သငျသညျငွိမျဝ, vivacity နှင့်ကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များဒီရေနှင့်အတူပေးအပ်ကြသည်။

နွေရာသီအစားအသောက်များတွင်သိသိသာသာကွဲပြားခြားနားသည်။ မိုးသည်းထန်စွာအသားဟင်းလျာများနှင့်ပူဟင်းချိုကိုစားရန်မလိုသောဆန္ဒရှိပါသည်။ နွေရာသီသုပ် အဓိကသင်တန်းဖြစ်ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အဘို့, ကိုယူ ဆလတ်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီး, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်။

အဲဒါကိုချက်ပြုတ်ရန်သင့်အားအောက်ပါထုတ်ကုန်လိုအပ်:

ဆလတ် 100 ဂရမ်, အဝါရောင်အနီရောင်နဲ့အစိမ်းရောင် 1 ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း, 1 ကြက်သွန် (ကြက်သွန်), သေးငယ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီး၏ 10 ကိုအပိုင်းပိုင်း, peeled ဖရုံသီးအစေ့များ, နေကြာနှင့်နှမ်းမျိုးစေ့ 1 ဇွန်း, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီတဇွန်း။

ပဲပိစပ်ဆော့စ်နှင့် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းယူပြီး Refill နှမ်းဆီ, ပျားရည်နှင့်ပိုးစာရှာလကာရည် 1 ဇွန်း, ဆား, 3 tbsp သံပုရာဖျော်ရည်တစ်ဝက်ဇွန်းသံလွင်ဆီ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူစတင်ဟင်းချက်:

1. သုပ်ဆေးနှင့်အခြောက်။
2. အနည်းငယ်ပူရေနံအတွက်ကြက်သွန်တစ်ဝက်ကွင်းကြော်ခုတ်။
3. ငရုတ်ကောင်းလည်းဖြာနှင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန်ကြော်။
4. အဆိုပါနေကြာနှင့်ရွှေဖရုံသီးအစေ့များကိုအပူဆီဖြည့်စွက်ခြင်းမရှိဘဲသီးခြားကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာ။ ထုတ်ကုန်အလုံအလောက်ရဲနေသည်သောအခါ, နှမ်းမျိုးစေ့များကိုပေါင်းထည့်ပြီးတော့အပူထဲကနေဒယ်အိုးဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
5. သူတို့တစ်သုပ်ပန်းကန်ထဲမှာအိပ်အဆိုပါပြင်ဆင်ထားငံပြာရည်ကျော်သွန်းလောင်းခြင်းနှင့်ရောထွေးဖို့ကိုပွငျဆငျအဖြစ်အားလုံးပစ္စည်းများစတင်။
6. အခုတော့ကျန်ရှိနေသောပူမျိုးစပါးနှင့်အတူချောပန်းကန်ဖျန်းခြင်းနှင့်သင်စားပွဲပေါ်မှာမှဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။

ဒီပန်းကန်၏အနံ့ကိုဖော်ပြရန်ခဲယဉ်းသည်။ တစ်ဦးချွန်ထက်လောင်းရွက်သာယာသော aftertaste နှင့်အတူကင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အစေ့များကို၏မူလပေါင်းစပ်။ သုပ်ထိုနေ့၏မည်သည့်အချိန်တွင်မအတော်လေးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနှင့်စားပွဲမှဿုံသင့်လျော်သည်။

သင်ကိုယ်တိုင်အတူတက်လာနိုငျမူရင်းသုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများ။ ကျနော်တို့စမ်းသပ်ဖို့ကြောက်လန့်သာအနည်းငယ်လိုအပ်ပါတယ်။ သငျသညျဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အခြေခံအဖြစ်ခရမ်းချဉ်သီးကို ယူ. နှင့်သင့်အရသာသူတို့ကိုအချို့ဒိန်ခဲထည့်နိုင်သည်။

တစ်သုပ်ပြင်ဆင်နေအောက်ပါအတိုင်း:

1. သုပ်အစိမ်းရောင်ဆေးကြောခြင်းနှင့်အလတ်စားအရွယ်အစားကိုအပိုင်းပိုင်းချိုး။
2. ချပ်သို့ခရမ်းချဉ်သီးဖြတ်ယူပါ။
3. ဂရင်းမတရားဖမ်းဆီးခုတ်။ အစိမ်းရောင်အဖြစ်, သင်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ, ငယ်ရွယ်ကြက်သွန်ဖြူ, parsley, ဇီယာစေ့ကိုသုံးနိုင်သည်။ တိုတောင်းသောခုနှစ်တွင်သမျှကိုသင်ကြိုက်တယ်။
4. သေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျးသို့ဖြတ်ခက်ဒိန်ခဲ။
5. အဆိုပါထုတ်ကုန် Mayonnaise နဲ့သုပ်ပန်းကန်, ရာသီအတွက်စုဆောင်းဒိန်ခဲနှင့်အတူရက်ရက်ရောရောထိပ်ဖြန်းခဲ့သည်။

ဒီအသုပ်ပျင်းစရာဘယ်တော့မှဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအသစ်သောအရာတစ်ခုခုပြောင်းလဲနေတဲ့သို့မဟုတ်အစိတ်အပိုင်းများအခါတိုင်းထည့်သွင်း, အဖန်ဖန်စားရန်ဖြစ်နိုင်သည်။