သဘာဝအဘို့အသုပ်ပြင်ဆင်ထားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ? သူတို့မည်သို့လျှောက်ထားနိုင်သလဲ

ပျော်ပွဲစားအတူကျေနပ်မှုရှိပါသလဲသောသူတို့က, သင်အမြဲအရာအားလုံးပဲတောက်ပသွားချင်။ ၏သင်တန်း, ကြိုတင်အရပျကိုဖျော်ဖြေရေးထုတ်ထင်ကြည့်ရှုသည်။ ဒါပေမယ့် menu ကိုကျေးလက်နေတဲ့ခရီးစဉ်ကအရမ်း monotonous ဖြစ်ပါတယ်များသောအားဖြင့်ဖြစ်ပါသည်။ များသောအားဖြင့်မီးသွေးကျော်ကင်ကင်သို့မဟုတ်အမဲသားကိုချက်ပြုတ်နှင့်ကချပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဝတ်ပြုကြ၏။ သို့သော်ထိုသို့သဘောသဘာဝအပေါ်တစ်ဦးသုပ် ပြင်ဆင်. , ပုံမှန်အစားအသောက်မျိုးစုံမှဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့်အရာမြားကိုဒီအတှကျအကောငျးဆုံးတော်ပါတယ်ရှိပါသလဲ သင်တန်းသူတို့ဘေးကင်းလုံခြုံရေးလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်ရှိသည်, ပထမဦးဆုံးအရာ။ ပျော်ပွဲစားတစ်ဦးအစုလိုက်အပြုံလိုက်အဆိပ်သင့်မှုမပေးသင့်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အားလုံးပျက်စီးအစားအစာများကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ဤရွေ့ကား Mayonnaise, ဝက်အူချောင်း, ဆားနှင့်သောက်သည်ငါး, မှိုများနှင့်ကြက်ဥပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အဲဒါကိုဖြစ်ကြောင်းနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည် အလင်းသုပ် အသားသို့မဟုတ်ကြက်ကင်ခံရဖို့အဓိကသင်တန်းအဖြစ်, ဖွယ်ရှိ, သဘောသဘာဝရန်။ အကောင်းဆုံးကတော့, သင်တန်း၏, သင့်လျော်သောသုပ်, ချက်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။

ဧည့်သည်များနှင့်အတူပြင်ဆင်အလွန်လူကြိုက်များဖို့အလွယ်ကူဆုံးတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ် သုပ် "ဗီတာမင်" ။ ထိုသို့ 300 ဂရမ်ခုတ်ရန်လိုအပ်သောသည် အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်, နှင့် strips တွေသို့သခွားသီးနှင့်မုန်လာဥ 100 ဂရမ်ဖြတ်၏ 200 ဂရမ်။ Cube နှင့် leeks သို့ဖြတ် 200 ဂရမ်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ငရုတ်ကောင်း - တစ်ဝက်ကွင်း။ အစိမ်းရောင်ခုတ်။ လူအားလုံးတို့သည်ရောနှော, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ရာသီအရသာအတွက်ဆားထည့်ပါ။

သို့မဟုတ်သင်ပွငျဆငျနိုငျ တဲ့ beets ၏သုပ် ခါတိုင်းလိုအဖြစ်, ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူ, ဒါပေမယ့်နည်းနည်းမှားပါ။ မီးဖို၌ 2-3 beet Pre-မုန့်ဖုတ်ချက်ပြုတ်အထိပါပဲ။ လုံးဝ, အေးမြအခွံနှင့်အသေးစား Cube သို့ခုတ်ဖြတ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကြော်မိနစ်အနည်းငယ်။ တဦးတည်းကြက်သွန်, အဖြစ်ထုတတ်နိုင်သမျှဖြတ်သခွားသီး 1 နှင့် 3 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့, beets add နှင့်လှော်သောဆီကိုသွန်းလောင်းရန်။

တကယ်တော့သုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများ၏သဘောသဘာဝအတော်လေးကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်ဆဲဒိန်ခဲနှင့်သခွားသီးနဲ့သုပ်ကိုပွငျဆငျနိုငျပါ။ ဒါကြောင့်သူတို့ကိုဖြတ် 2 သခွားသီးနှင့်ပန်းသီးချပ်အပေါ်ကိုယူရန်လိုအပ်သောဖြစ်၏။ သူတို့ကို strips တွေသို့လိုက်သည်ကိုဒိန်ခဲ, ထည့်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ 140 g နဲ့ဆားတစ်ဦးဖြစ်တော့နှင့်အတူသံပုရာဖျော်ရည်၏ 60 ဆကနေကိုပြင်ဆင်အားလုံး marinade ဖြည့်ပါ။

သို့သော်ထိုသို့သုပ်စဉ်းစားပေမယ့်လည်းသူတို့ရဲ့တင်ပြချက်များ၏ပုံစံကိုမှမသာအရေးကြီးပါသည်။ အများစုကတော့, ကွန်တိန်နာအတွင်းသုပ်၏သဘောသဘာဝတို့ကိုအတူတူပင်ပို့ဆောင်သယာယီစားပွဲပေါ်မှာမှထောက်ပံ့နေသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, တစ်ဦးချင်းစီဧည့်သည်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ပန်းကန်နှင့်အမဲချိတ်သို့မဟုတ်ဇွန်းလိုအပ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုတိုင်းပြည်အတွင်းဒါမှမဟုတ်အေးတဲ့ရာသီဥတုမှာနေရာမဟုတ်ပါကြာအထူးသဖြင့်လျှင်, အစဉ်မပြတ်ပျော်ပွဲစားရန်အဆင်ပြေမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးချင်းစီကသူတို့ကိုကျွေးမွေးဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။

ဥပမာအားဖြင့်, သုပ် beet, ကြက်သွန်ဖြူ မုန့်တစ်ခုသို့မဟုတ်ရေစာအဖြစ်မုနျ့လှီးတိုက်ရိုက်တိုက်ကျွေးနိုင်ပါသည်။ အလွန်မူရင်းကြည့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့တစ်ဦး cracker သို့မဟုတ်ဘီစကစ်မုန့်ပေါ်ထွက်ချထား, တိုင်းပြည်အတွင်းသုပ်ကိုပြင်ဆင်ခြင်း, - သူတို့ကအရမ်းအဆင်ပြေဖြစ်သောရုံတစျခုကိုက်ဖြစ်ကြ၏! သင့်အနေဖြင့်သုပ်နှင့် tarts ချဲ့ထွင်နိုင်ပါ။ အရိုးရှင်းဆုံး - ယနေ့သင်သည်မည်သည့်စတိုးဆိုင်၌သူတို့ကိုရှာတှေ့နိုငျတဲ့အဆင်သင့်လုပ်မဝယ်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါပေမဲ့တချို့အကြောင်းပြချက်အဘို့ထိုသူတို့မဝယ်နိုင်ခြင်းမရှိခဲ့ပါလျှင်မူကား, သင်ကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်ပါးလွှာ pita ၏နိုင်ပါတယ်။

ဒီလိုလုပ်ဖို့, သေးငယ်တဲ့ကိတ်မုန့် tins ထက်အနည်းငယ်ပို pita ၏ရင်ပြင်သို့ခုတ်ဖြတ်။ အနားချိတ်ဆက်ခြင်း, တူညီတဲ့မှို၏ထိပ်ပြားစေ, ကသို့သူတို့ကိုငါခေါက်။ ကိုယ့်အရာကြွင်းလေလုပ်ပါ။ 10-15 မိနစ် 180 ဒီဂရီမှာမီးဖိုတဖို၌ရွှေအညိုရောင်သူတို့ကိုသည်အထိမုန့်ဖုတ်။ တစ်ဦးမှိုများတွင်ဤဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်မှုပုံစံဖွဲ့စည်းပုံမှာအအေး Allow ။ တောင်း၏အောက်ခြေတွင်ဆလတ်ဝတ်နှင့်မြည်းစမ်းဖို့မဆိုသုပ်ထားရန်။

အစားအစာကိုချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်အမှုဆောင်အားလုံးလျှို့ဝှက်ချက်များကိုသိမှတ်ကြလော့, သင်ကအရမ်းချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်သာ မူရင်းသုပ် တိုင်းပြည်အတွက်, ဒါပေမယ့်လည်းသူတို့ရဲ့တင်သွင်းခဲ့တဲ့၏ဧည့်သည်များအံ့သြဖို့။ ထိုသို့မကြာခဏနည်းတူအရေးကြီးပါသည်။