ဟင်းချိုချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဘယ်လို ဟင်းချိုချက်ပြုတ်ဖို့ စင်ကြယ်သော? ပြီးနောက်အားလုံး, ဒီပန်းကန်ကိုရုရှားကလူသိပ်အကျွမ်းတဝင်မဟုတ်။ ကျနော်တို့ Borsch သို့မဟုတ်ရဲရင့် hodgepodge အာဟာရပိုမိုနေသားတကျရှိပါသည်။ သို့သော်ကျန်းမာစား၏လူကြိုက်များပြီးနောက်ယခုအရသာရှိတဲ့, ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းကျန်းမာအစားအစာများမှာအိမ်ထောင်စုဝမ်းမြောက်ခြင်းရှိကြလော့စတင်သူကိုအိမ်ရှင်မများ၏ ပို. ပို. စိတ်ဝင်စားမှုဖြစ်လာသည်။ ဒါပေါ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ပဲပင်, စီရီရယ်, ငါး, အသားနှင့်: ဟင်းချိုထုတ်ကုန်မဆိုထဲကနေကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဤသည်ပန်းကန်အံ့သြစရာဖြစ်ပါတယ်သာမကနေ့စဉ်အစားအစာအဘို့, ဒါပေမယ့်လည်းမဆိုရောဂါကုသမှုအတွင်း dietetically စားရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေနေကြသည်သောသူတို့အဘို့သင့်လျော်သည်။

ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လို ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ဟင်းချိုစင်ကြယ်သော? အများစုကတော့ဒီဂေါ်ဖီထုပ်, မုန်လာဉဝါ, မုန်လာဥနီနဲ့အာလူးကိုအသုံးပြုပြီးပြုသောအမှုဖြစ်ပါတယ်။ တဖန်သင်တို့ကြောင့်အပေါငျးတို့သညျဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏, ဒါပေမယ့်လည်းတဦးတည်းတစ်ခုတည်းကနေမသာ, တစ်အရသာပန်းကန်ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ စီရီရယ်၏ဟင်းချိုများသောအားဖြင့်ကဆက်ပြောသည်ပုလဲမုယောစပါးသို့မဟုတ်ဆန်သည်နှင့် bean ကိုများအတွက်အဖြစ်, အဓိကအားဖြင့်ပဲမျိုးစုံနှင့်ပဲစေ့တွေဟာအသုံးပြုသည်။ အတော်များများကယောက်ျားနေဆဲအသားမပါဘဲမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ဒီထုတ်ကုန်အာဟာရကြွယ်ဝနေသည်။ ထို့ကြောင့်, သူတို့မယားအသားဟင်းချိုချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လို, ထိုမေးခွန်းအတွက်အဖြေတစ်ခုရှာရှိသည်။ အများစုကတော့ဤရည်မှန်းချက်များငှက်သို့မဟုတ်ကြက်ကိုယူပြီးနေကြသည်။ ငါးသည်ကကော့, ပုံမှန်အတိုင်း, ရောစပ်နှင့်ငါးကြင်းမှ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါ သာ. ကောင်း၏။

ဟင်းချိုချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, ကချက်ပြုတ်ပြီးနောက်ပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါငျးတို့သ, တစ်ဆန်ခါတစျဆငျ့ပွတ်သပ်သည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ကျိုးနပ်သည်။ ပေမယ့်ဘဝအိမ်ရှင်မအကြီးအကျယ်တစ်ဦး Blender ကဲ့သို့သောကိရိယာ၏ပေါ်ပေါက်ရေးကြောင့် facilitated ။ ပဲပင်, စီရီရယ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏စင်ကြယ်သောဟင်းချိုများသောအားဖြင့်ညာဘက်သူတို့ရဲ့ဟင်းရည်မတိုင်မီကိုပြင်ဆင်နေကြသည်။ အသားနှင့်ငါးဟင်းလျာများများအတွက်သင့်လျော်သောဟင်းရည် fit ။ တစ်ဦးဟင်းချိုစင်ကြယ်သောတူသောတစ်ပန်းကန်၏သိပ်သည်းဆအဆိုအရမုန့်ပုံနဲ့ဆင်တူတယ်။ စားပွဲပေါ်ပန်းကန်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီ, ကများသောအားဖြင့်ထောပတ်ထည့်သွင်းထားသည်။ အဆိုပါပန်းကန်မကြာခဏဒါပေါ်, ဥပမာ, အမဲသားလွှာတစ်နည်းနည်းအစိမ်းရောင်ပဲ neprotertye ထုတ်ကုန်သွင်းထားဖြာနှင့်နေသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်, ဟင်းချို, mash အာလူးအခြောက်အဖြူမုန့်ကိုသေးငယ်တဲ့ Cube ၏ပုံစံအတွက်စားပွဲတစ်ခုကင်ပေါ်ဝတ်ပြုကြ၏။ စားရန်ပိုနှစ်သက်တဲ့သူတွေကိုတင်းကျပ်စွာအစားအစာနှင့်ကိတ်မုန့်များ၏စုပ်ယူမှုကိုချိတ်ဆက်နေစဉ်။

ဟင်းချိုချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? ဤသည်အများအပြားစိတ်ဝင်စားမယ့်မေးခွန်းဖြစ်ပါသည်။ စင်ကြယ်သောအစားအစာများကိုတလျှို့ဝှက်ချက်ကမုန့်ညက်, ထောပတ်အတွက်ကြော်အနည်းငယ်ထပ်ထည့်ဖို့ဆုံးဖြတ်, ထိုဟင်းရည်အတွက်အခြေချနေထိုင်ကြသည်မဟုတ်ရှိပါသည်။ နာရီဝက်အဘို့အနာစိမ်းဟင်းချိုလိုအပ်ပါတယ်ထားတဲ့ပြီးနောက်။

ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူဟင်းချိုချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? ဒီစာရွက်သင်အရှိဆုံးနူးညံ့သိမ်မွေ့သောပန်းကန်ရဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူ 24 လေးညှင်းပွင့, ဟင်းချိုလေးဥ, ဘေကွန်ကြော်နှင့်အဖြူရောင်မုန့်နှစ်ခုလီတာလိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာသီးခြားလူဖြူများနှင့်အနှစ်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ထို့နောက်ဝက်ဆီထဲမှာကြော်ကြက်သွန်ဖြူအောက်ပါအတိုင်းပေမယ့်ပေါ့ပေါ့တန်တန် Brown ဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့်။ ဒါကြောင့်လုံလောက်အောင်ပျော့ဖြစ်လာပြီးတာနဲ့သူကဒယ်အိုးဟင်းရည် (preheated) တွင်သွန်းလောင်းရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ အကြောင်းအရာတစ်နာရီ၏လေးပုံတပုံများအတွက်ကြွက်ကြွက်ဆူနှင့်အနာစိမ်းမှယူဆောင်ရပါမည်။ Next ကိုသငျသညျ, ထိုကြက်သွန်ဖြူကိုဖယ်ရှားပွတ်ပြန်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။ အနှစ်ချက်ပြုတ်ရေနံကို အသုံးပြု. လိုအပ်ထို့နောက်ဟင်းရည်သူတို့ခံရသောထက်ဝက်အတွက်သွန်းလောင်းရိုက်တယ်။ နှိုးဆော်ရန်လိုအပ်သောဒြပ်ထု, ဒါမှမဟုတ်ရှင်းပြီကြက်ဥ။ ယခုငါတို့အတူတူအားလုံးချိတ်ဆက်ဖို့လိုပါတယ်။ အဆိုပါပေါင်မုန့်ကင်ရာမီးဖိုကလေးအတွက် toasted အဖြူရောင်မုန့်, ဖြစ်သင့်ဟင်းချိုမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ ထိုသို့ပြား၏အောက်ဆုံးပေါ်တွင်တင်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူပထမဦးဆုံးပန်းကန်၏ထိပ်ပေါ်မှာငါသွန်းလောင်းရန် သာ. ကောင်း၏။

ဟင်းချိုမကြာခဏအစားအသောက်အာဟာရအတွက်အသုံးပြုသည်။ သာထိုကဲ့သို့သောအစားအစာဖွာလိုအပ်သည့်များစွာသောရောဂါများရှိပါတယ်။ နှင့်သားသမီးတို့အဘို့, ကလူကြီးမဆိုဇာတ်စင်မှာမရှိမဖြစ်ဟင်းဖြစ်ပါတယ်။ အလွန်မကြာခဏငယ်ရွယ်မိဘများတစ်နှစ်ဟောင်းလှည့်မလာကြသူလေးတွေ, ထိုသို့ပြင်ဆင်လော့။ ဒါဟာအစာခြေဘို့အသုံးဝင်သည်နှင့်ပိုပြီးအစိုင်အခဲအစာကိုလက်ခံရရှိရန်နို့ကနေအကူးအပြောင်းအတွက်ကူညီပေးသည်။

သင်ဤပန်းကန်ကြိုးစားခဲ့ကြပြီမဟုတ်ခဲ့လျှင်နှင့်ဟင်းချိုချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုဒီကံဆိုးအမှားပြင်ပေးဖို့ပြီးတော့အရေးပေါ်လိုအပ်မသိရပါဘူး။ သင့်အိမ်ထောင်စုဆက်ဆက်ထိုကဲ့သို့သောအချက်အပြုတ်ပျော်မွေ့တန်ဖိုးထားပါလိမ့်မယ်။