ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကော့တေး: ချက်ပြုတ်နည်းများ။ တစ်ဦး Blender အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်

- Any ဆရာဝန်ဖျော်ရည်ကိုသင်တို့အားပြောပြလိမ့်မယ် အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည် ကသဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများခဲတဦးတည်းဒါဇင်ရာခိုင်နှုန်းခန့်ထားတဲ့အတွက်ဘယ်မှာအသုံးဝင်သောအတု "လက်ဖက်ရည်" အချိုရည်နှင့်အပင်အသီးဖျော်ရည်စတိုးဆိုင်ဥယျာဉ်များနှင့်ဥယျာဉ်ခြံများလတ်ဆတ်တဲ့လက်ဆောင်ကနေဖန်ဆင်းတော်နှင့်ကော့တေး။ သို့ရာတွင်ထိုသို့လူများတို့သည်မိမိတို့ကိုယ်ကိုသိကြပါတယ်။ ထိုသူတို့၏ကိုယ်ပိုင်ကော့တေးချက်ပြုတ်ဖို့အလုအယက်အတွက် - ဟင်းသီးဟင်းရွက်, သစ်သီးသို့မဟုတ်ရောနှော - ကိုယ်ပိုင်ပျင်းရိခြင်းမဟုတ်လျှင်သူတို့ကိုရပ်လိုက်နိုင်သည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်လည်းစိတ်အားထက်သန်မရကြဘူး။ ဖျော်ရည်, အချိုရည်လီတာ, ရိုးရှင်းစွာပြန်လည်နာလန်ထူအရှိန်မြှင့်သို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်တစ်ခုချက်ချင်းမရောက်စေနိုင်ပါတယ်။ အစား, သငျသညျဖော်ပြချက်အစာအိမ်သို့မဟုတ်မည်သည့်နာတာရှည်ရောဂါပိုမိုဆိုးရွား "ကိုစိုက်ပျိုး" ဤသို့သောချဉ်းကပ်ကြသည်။ မပိုသုံးထက်ခွက်တစ်နေ့တစ်ခုငွေပမာဏအတွက်ကိုလောင်သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကော့တေး။ ဒါဟာသူတို့နှင့်အတူရေကိုအစားထိုးမလိုအပ်ပါဘူး။

Anti-အိုမင်းသောက်စရာ

မှန်မှန်ကဒီစာရွက်ထဲမှာချက်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ကော့တေးကိုလောင်သောသူတို့က, ချောမျက်နှာအရေးအကြောင်းတွေလည်းညှိုးနွမ်း, ကနေအရေပြားကိုလတ်ဆတ်တဲ့ဖြစ်လာသည်ဟုဆိုကြသည်, နှင့်အသားအရေချောမွေ့ခြင်းနှင့်မြင့်မြတ်သောအရောင်ဖြစ်လာသည်။ ကော့တေးကြီးမားသခွားသီးနှစ်ခုဆလရီရိုး, ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့နှင့် juicer, အစားအစာ Processor ကိုသို့မဟုတ် Blender ရှောက်သွားအနည်းငယ်ဂျင်း။ ဆန္ဒရှိလျှင်ကျန်းမာရေးကြောင့်မပါဘဲလုပ်ဖို့ပိုပြီးအသုံးဝင်သည်ပေမဲ့, သွန်းလောင်းနိုင်ပါတယ်ဆား။

ဝင်းကိုသင်ပြခဲ့သည်ဆိုပါကတူညီသောရည်ရွယ်ချက်ကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်နှင့်အတူလွန်းဆွဲဆောင်မှုမဟုတ်ပါဘူးနှင့်အခြားအသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကော့တေး:

• သုံးဘူဂေးရီးယားအစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်း, ခြောက်လအလတ်စားမုန်လာဥအနည်းငယ်ဂေါ်ဖီထုပ်, ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်မုန်လာဉဝါအရွက်;
• အသီး၏ပရိသတ်များရှစ်စတော်ဘယ်ရီနှင့်စပျစ်သီးနှစ်ခု sprig ထဲကသောက်စေနိုင်သည် - အနက်ရောင်သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်, ဒါပေမယ့်ပန်းရောင်။

ကျွန်တော်တစ်ဦးချမ်းအေးနှင့်အတူရုန်းကန်နေကြ

အသီးဖျော်ရည် hypothermia သို့မဟုတ်ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများ၏သက်ရောက်မှုကျော်လွှားအတွက်အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သူတို့ကမပေးနိုင်ဆေးကိုအစားထိုးပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထောကျပံ့များနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်က restore မှ - လုံးဝ။ သင့်အနေဖြင့်အောက်ပါ options များကိုသုံးနိုင်သည်။

1. အကြီးစားခှံလိမ္မော်ရောင်, ဝက်သံပုရာနှင့်ဓာတ်သတ္တုရေလေးပုံတစ်ပုံခွက်ကို။
2. ကျွဲကောသီး, နှစ်လိမ္မော်သီးနှင့်သုံးအလတ်စားကီဝီ။ ဤသည်ကော့တေးတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ရန်အကြံပြုသည်။
3. ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်းအတွက်အလွန်ထိရောက်သောအလတ်စားဟင်းသီးဟင်းရွက်ရောင်ခြည်ဆလရီ, beets ရှက် (ဖြစ်နိုင်ရင်အရွက်), သုံးမုန်လာဥနဲ့ parsley တစ်ကော့တေးဖြစ်ပါတယ်။ သူကတောင်ဓါတုဆေးသွင်းကုသမှုအနေဖြင့်ပြန်လည်ထူထောင်ယူရန်အကြံပြုထားသည်။

ဤရွေ့ကားအဖျော်ယမကာရောဂါတားဆီးနိုငျသညျ။

စင်ကြယ်သောခန္ဓာကိုယ်

အလွန်အကျွံအကူအညီနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကော့တေးအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်လျော့အမျိုးမျိုးတို့ကို၏ဖယ်ရှားရေး။ မတူညီသောအစိတ်အပိုင်းများကိုပြင်ဆင်နေ၏ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အိမ်လုပ်ကော့တေး။ ဥပမာအားဖြင့်, ထိုကဲ့သို့သော:

1. brushed နှင့်အကျအဆုံးများဂျင်းအမြစ်နှစ်ခုဇွန်း, ပျမ်းမျှအား svekolka လေးသေးငယ်တဲ့မုန်လာဥနီ, ပန်းသီးနဲ့ရေတစ်ခွက်ကိုယူ။ ချိတ်ဆက်ထားပြီးအစိတ်အပိုင်းများအဖြစ်တစ်ဦး Blender အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်။ ချက်ပြုတ်နည်း, သင်တန်း, အသုံးပြုခြင်းနှင့်အခြားမီးဖိုချောင်ယူနစ်ခွင့်ပြုပါ, ဒါပေမယ့်ဒီချောမွေ့ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုကိုပေးတော်မူ၏။ mass decanted သောက်ခြင်းအအေး။
2. ဂေါ်ဖီထုပ် (တွေအကြောင်းသုံးကြီးမားသောအရွက်), အစိမ်းရောင်စပျစ်သီး (seedless cultivars ဥပမာ, စပျစ်သီးပျဉ်ကို ယူ. , ဒါမှမဟုတ်သူတို့ရဲ့ povynimayte တိုး), တစ်ဦးသခွားသီး, သေးငယ်တဲ့ပန်းသီးနဲ့ရေတစ်ဖန်ခွက်: အခြားကော့တေးလိုအပ်သည်။ နှင့်အသုံးပြုခြင်းတို့အတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါသည် - ထုတ်ကုန်များ Blender သောက် filtered ဖြစ်ပါတယ်လက်သီးဖြင့်ထိုးနှက်လျက်ရှိသည်။

၏သင်တန်း, အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကော့တေးသငျသညျကိုမသောက်နှင့်တစ်ဦးအကြောင်းပြချက်နိုင်သည် - သူတို့ကအရမ်းအရသာရှိတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ သို့သော်သင်သည်ထိုသူတို့နှစ်ပတ်အတွင်းတစ်ခုအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းဖြစ်သင့်အောင်, စင်ကြယ်စေရသောတစ်ဦးရည်မှန်းချက်ကိုသတ်မှတ်လျှင်။

ရွှေဖရုံသီးအကြိုးခံစားခှငျ့

ဤသည်တန်ဖိုးနည်းဟင်းသီးဟင်းရွက်လူတိုင်းအတွက်အကျိုးရှိမည်။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ကနေမလိုအပ်တဲ့လက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသည့်အူအတွင်းရှိဖြစ်စဉ်များပုံမှန်နှင့်အနည်းငယ်သက်သာစေသောဆေးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါ - ရွှေဖရုံသီးကမ်းလှမ်းအချိုရည်များကိုရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်သူတွေကို၏တစ်ခုတည်းသောအမျိုးအစား။

ပထမဦးဆုံးစာရွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကော့တေးဖရုံသီးပထမဦးဆုံးအချပ်သို့ဖြတ်ကဒီအစိတ်အပိုင်း၏တစ်ဝက်တစ်ကီလိုဂရမ်ခန့်ချက်ပြုတ်ပြီးကြီးမားလတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ Blender ၌ တင်. ပေးထားပါတယ်။ လည်းကျွဲကောသီးနှင့်နှစ်ဦးကိုသံပုရာကနေဖျော်ရည်ရှိပါတယ်ညှစ်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့ပျားရည်တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုဇွန်းနှင့်အတူအနံ့တစ်ဦးကော့တေးရှုပ်နေခဲ့သည်ပြီးနောက်။

အရသာနှင့်အသုံးဝင်သောဖရုံသီးဖျော်ရည်။ နို့၏, မြေပြင် nutmeg တစ်နည်းနည်း, ပျားရည်နှင့်ရေခဲတစ်ဇွန်း - ကိုသူ့အဘို့, ချက်ပြုတ် mashed သို့မဟုတ်ဖုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏သုံးပုံတစ်ပုံခွက်, ဝက်ယူ။ ချောချောမွေ့မွေ့နှင့်ဖျော်ရည်လှပသောဖန်အတွက်သွန်းလောင်းမှီတိုငျအောငျအပေါငျးတို့သအစိတ်အပိုင်းများကို Blender ယူဆောင်နေကြသည်။

နှင့် စား. , ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖရုံသီးလိမ္မော်ရောင်တစ်ကော့တေးကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်ကိုယ့်ဟာကိုယ်မျက်နှာသာဆောင်ခဲ့ရမည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ခုနစ်ရာဂရမ် (သင်ပိုမိုအရည်ဖျော်ယမကာ Blender လိုလျှင်ဖျော်ရည်ထုတ်လုပ်သူ - သငျထူကြိုက်နှစ်သက်လျှင်) လတ်ဆတ်သော, သုံးလိမ္မော်သီးနှင့်ဂျင်းချပ်ညှစ်ဖျော်ရည်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါနှစ်ဦးကိုအရည်ရောထွေးနေကြသည်, အဆင်းလှသောနှင့်အလှဆင်ဖန်ပူစီနံရွက်ထဲသို့သွန်းလောင်းလေ၏။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးကူညီရန်

သီးသန့် sokopitanie အလေးချိန်စုံလင်သော Pass နှင့်အောင်မြင်ရန်ကြိုးပမ်းနေကြသည်သောသူတို့သည်ဖန်ဆင်းအမှား။ ပထမဦးဆုံးအရာအရပျ၌, ဒါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်လုံးဝအာဟာရမဟုတ်ပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သင်, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်အနာ - ဒုတိယအချက်မှာအလုပ်မပါဘဲအစာအိမ်ထွက်ခွာ, သင်ကအနည်းဆုံး gastritis ရရန်အလွန်လျင်မြန်စွာအန္တာရာယ်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက် အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဖျော်ရည် တစ်မုန့်ညက်ကိုအစားမထိုးသင့်ပါတယ်။ သူတို့ကကွဲပြားခြားနားပြုမူ: အချို့ကိုအစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်များကိုပေးစွမ်းအလွယ်တကူအစားအစာကန့်သတ်ခြင်းနှင့်အချို့ထုတ်ကုန်များ menu ကနေဖယ်ရှားရွှေ့ဖို့ကူညီခြင်း။ စောင့်ကြည့်တဲ့အခါမှာဒါဟာအလွန်အသုံးဝင်သည် အစားအသောက်များတွင် beet ဖျော်ရည် - က "ချဖိ" သောအခါအစားအသောက်ကြောင့်တွေဟာအစာကြေခြင်းနှင့်အဆိပ်ကိုစတင်နိုင်ပါတယ်သောသူတို့ကိုအားဖြင့်စုဆောင်းအဆိပ်၏ကိုယ်ကိုဖော်ပြပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော် undiluted သောက်ပါကလုံးဝမပေးနိုင်, ဒါကြောင့်မုန်လာဥနီဖျော်ရည်ကုမ္ပဏီအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကော့တေးချက်ပြုတ်ရန်အကြံပြုသည်။ သို့မဟုတ်ရောစပ် - beetroot နှင့်ပန်းသီး။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဆလရီ

ဤသည်စက်ရုံ - တစ် ကောင်းကင်ဘုံမှမန္န တစ်ဦးပုံပြန်ဆုံးရှုံးသောသူတို့အဘို့။ အချိန်ကြာမြင့်စွာသခင်ဘုရားနှင့်အတူနိမ့်ဆုံးကယ်လိုရီဆလရီကော့တေးနှင့်အတူမွတ်မပြေတဲ့ခံစားမှု left နှင့်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သောဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်နဲ့အမျှင်ဓာတ်ဖြည့်ပါ။ မုန္လာဥနီ, ပန်းသီး, အံ့ဖွယ်အကိုအဓိကအားထားနဲ့ parsley တစ်ဦး Blender အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကော့တေးစွန် ့. လည်; သငျသညျ parsley ဖယ်ထုတ်ပြီးနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ပျားရည်ကအစားထိုးပါကပိုပြီးသန့်စင်ပြီးအရသာစေနိုင်သည်။

မှန်ကန်သောနှင့်အရသာရှိတဲ့နံနက်စာ

အပိုကိုယ်အလေးချိန်သတိထား Be, ပထမဦးဆုံးအသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကော့တေးအပေါ်ဖျော်ရည်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်မုန့်ညက်ကိုပွငျဆငျနိုငျပါ။ သူတို့ဟာနံနက်ယံ၌တက်ကြွစွာရန်ခွန်အားပေးနှင့်မည်သည့်ပြဿနာမျှမရှိဘဲနေ့လယ်စာသည်အထိဆက်လက်ရှင်သန်ခွင့်ပြုပါသောလိုအပ်သောအာဟာရများနှင့်ဒြပ်ပေါင်းများနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ကြွယ်ဝစေ။ သူတို့အမှန်တကယ်အားရစရာကြောင့်လည်း, ထိုစိတ်ဓါတ်များမြှင့်။ အောက်ပါဖော်မြူလာဥပမာ, ကြိုးစားပါ။

1. အဆိုပါ Blender ခွက်ကို nonfat နို့စီးဆင်းမှုနှင့်အလွန်သေးငယ်သောမုန္လာဥနီ Cube ဂေါ်ဖီထုပ်သို့မဟုတ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ပေါင်းရေခဲ၏အရွက်တရံထားကြ၏နေကြသည်။ လိမ္မော်ရောင်အစိတ်အပိုင်းများ, အစိမ်းပန်းသီး၏ချပ်နှင့်အဖြူစပျစ်သီး၏ထက်ဝက်ခွက် add - ချောသည်အထိဘယ်လိုချိုးမည်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့တစ်ဝက်ထောပတ်သီးနဲ့ငှက်ပျောရင်းနှီးမြှုပ်နှံခဲ့သည်။ နောက်ဆုံးရိုက်နှက်မှုနံနက်စာသုံးဆောင်ပြီးနောက်တစ်ဗေဒဖန်သို့သွန်းလောင်းနှင့်ပူစီနံတစ် sprig နှင့်အတူအလှဆင်။
2. တစ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ခွက်, အသားအရေမပါဘဲသခွားသီး, parsley (သာအရွက်), ဆလရီနှင့်သေးငယ်တဲ့ပန်းသီးတစ်ဦးအညှာ: ဒီလိုလုပ်ဖို့, ဖျော်ရည်အားလုံးအစိတ်အပိုင်းများကိုတစ်ချိန်တည်းမှာပန်းကန်ထဲမှာချထားပါသည်။ အရသာအဘို့နှင့်လတ်ဆတ်သောသံပုရာဖျော်ရည်နှစ်ခုဇွန်း refill နှင့်ပြီးလျှင်ဂျင်း၏တတိယဇွန်းထဲကနေတစ်ဝက်တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းခွံသွန်းလောင်းရန်မြည်းစမ်း။
3. ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနှင့်အရသာနံနက်စာဘူဖေး: အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်နို့၏ Blender ခွက်, ပျမ်းမျှငှက်ပျောသီး၏ချက်ပြုတ်ရွှေဖရုံသီးနှင့်တစ်ဝက်၏လေးပုံတစ်ပုံခွက်ကိုသို့ upload ။ အရသာအားလုံးလေးယောက်ရေခဲ Cube နှင့်သစ်ကြံပိုးတစ်ဦးဖြစ်တော့ချောမွေ့သည်အထိခေါက်နဲ့ဖြည်းဖြည်းသောက်ရတာကိုနှစ်သက်ကြတယ်။

ချတဲ့အစားအစာ

သငျသညျတစ်ခါတစ်ရံ "လွယ်ကူသော" ရက်ပေါင်းသင်ကိုယ်တိုင်စီစဉ်နေလျှင်, အစားအစာမပါဘဲလုပ်ဖို့ကြိုးစားနေ, သင်အကူအညီဟင်းသီးဟင်းရွက်ကော့တေးမှလာပေမည်။ အနည်းငယ်ဆား, အနီငရုတ်ကောင်းနှင့်နံနံ - တစ်ဦး Blender အတွက်သခွားသီး, ငယ်ရွယ်သေးငယ်တဲ့ zucchini နှင့်ရာသီပေါင်းစပ်။ ထိုကဲ့သို့သောမနက်စာအတူသင်တို့ဘယ်လိုသတိထားမိမည်မဟုတ် အစာရှောင်ခြင်းနေ့က ညနပေိုငျးဖို့နီးကပ်လာ။ belokochanki, သုံးလပတ် - - ပန်းသီးနှစ်လုံးနှင့်ဆလရီနှင့်ညစာအဘို့, သငျသညျပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှစ်ခွက်တဝက်ကနေကိုယ့်ဟာကိုယ်ဖျော်ရည်စေနိုင်သည်။ ရေခဲကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့!

အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်: ခဲ့ကြကြောင်းလည်းအကျိုးခံစားခွင့်

သူတို့ကဥယျာဉ်ထဲကလတ်ဆတ်တဲ့အသီးအရွက်များပေးသောအဓိကသေံများအတွက်အစိမ်းရောင်ဟုခေါ်ကြသည်။ အများစုမှာမကြာခဏသူမ၏လုပ်ရပ်ဇီယာစေ့, ကြက်သွန်-ကလောင်ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ဆလရီနဲ့ parsley အဖြစ်သော်လည်းအဘယ်သူမျှမဆိုအခြားနှုနျးရန်သင့်အားတားမြစ်ထားသည်။ သဘာဝကျကျသာအစိမ်းရောင်အားလုံးမဟုတ်ပါ: အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကော့တေးနှင့်အခြားအမှတ်တရလက်ဆောင်များအတွက်ဥယျာဉ်၌ထားလေ၏။ ယင်း၏အားသာချက်များအနက်ကတခြားအလားတူအချိုရည်နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကအောက်ပါနေသောခေါင်းစဉ်:

1. အမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်ပရိုတိန်း၏ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှု, ဒါကြောင့်မွတ်မပြေတဲ့ခံစားမှုဝမ်းဗိုက်ထဲမှာ concomitant ၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းမရှိဘဲလာပါတယ်။
2. အတူတကွလိုရိုဖီးလ်နှင့်အတူဓာတ်သတ္တုဆားနှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်၏များစွာသော။
3. သဘာဝအ antioxidants ၏ရှေ့မှောက်တွင်အောင်မြင်စွာပတျဝနျးကငျြကမ်ဘာပျေါတှငျအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်အချက်များဆန့်ကျင်တိုက်ခိုက်နေ။
4. ခန္ဓာကိုယ်ကနေအဆိပ်ဖယ်ရှားခြင်း။
5. ပေါ့ပါး, အတားအဆီးလုပ်သူများအကျိုးသက်ရောက်မှု။
6. အသုံးပြုမှုအပေါ်ကန့်သတ်ခြင်းမရှိပါ: သူတို့အသင့်လျော်ခြင်းနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ကလေးငယ်များနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေ။

Plus အားအရသာ, ချစ်စရာကောင်းတဲ့အမြင်များနှင့်မြင့်မားသောစိတ်ဓါတ်များ။

အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်ချက်ပြုတ်ဖို့ကိုဘယ်လို

အစိမ်းရောင်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ယူပါ: စတာတွေဟာစာရင်းဝင်စက်ရုံဝတ်စုံကိုဆလတ်, ဆော်ရဲလ် (zheludochnikov ဘို့သတိ), beet နှင့်မုန်လာဥနီထိပ်, dandelion နှင့်ဆူးပင်ပေါက်ရွက်အမျိုးမျိုးတို့ကိုအပြင်အတွက်အစိမ်းရောင်ဆိုအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ Blender သို့တင်ဆောင်ဖြစ်ပါတယ် ... သငျသညျနှစ်ခုသာစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာဖို့လိုအပ်:

1. သုံး - အစိမ်းရောင်အစုလိုက်အပြုံလိုက်အစိတ်အပိုင်းနှစ်ခု, အသီးအပွခေါ်ဆောင်သွားသည်။
2. အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူကော့တေးခုနှစ်တွင်အသီးနှင့်အတူရောထွေးမဖြစ်သင့် - အများဆုံးမကြာခဏကြောင့်အရသာမရှိသောပြန်သွားလေ၏။

Blender အစုလိုက်အပြုံလိုက်အလုပ်လုပ်ပြီးနောက်ရေနှင့်ရောလျက်သို့မဟုတ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရဖျော်ရည်ညှစ်နေသည်။ အဆိုပါဖွင့်ချက်ပြုတ်အတွက်ပြီးပြည့်စုံသောအစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်။ သို့သော်အစွန်းရောက်ကိစ္စများတွင်သုံးရက်ဖို့ရေခဲသေတ္တာဖွင့်တွင် "ရှင်သန်" နိုငျသညျ။

ထိပ်တန်းအစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်

သေးထိုကဲ့သို့သောသောက်စရာစပိုင်းတွင်စိတ်ဝင်စားစမ်းသပ်ပြီးပါလိမ့်မယ်ကိုယ့်ကိုကိုယ်မှအရသာများနှင့်အခြားလူများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများအတည်ပြုကြပြီမဟုတ်သူများသည်။

1. စပ်ကော့တေး။ ခရမ်းချဉ်သီးတွင်ဇီယာစေ့, ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့နှင့်ရေတစ်ခွက်နှင့်အတူရောနှောငါးဝက်သံပုရာ, parsley ရောင်ခြည်ရှိသည်။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ငရုတ်ကောင်းနှင့် beets အရောအနှော: ရေဖျော်ရည်ဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါသည်။
2. ၏ Citrus မှတ်စုများ။ အစိမ်းရောင်အသုပ်၏ထောက်ခံသူများအဖြစ်။ ပါဝင်သည်အသားအရေမရှိဘဲနှစ်ခုမုန်လာဥနှင့်လိမ္မော်ရောင်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, တစ်ဦးရာသီအဖြစ်ဂျင်းအမြစ်၏သေးငယ်တဲ့အပိုင်း၏အသီးဖျော်ရည်ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ရေသို့မဟုတ်ရောလျက်လိမ္မော်ရောင်အသီးဖျော်ရည်နှင့်ရော။
3. အဆိုပါပုံမှန်မဟုတ်သောကော့တေး။ အဓိကအစိတ်အပိုင်းများကိုနိုင်အောင်အံ့သြဖွယ်မဟုတ် - parsley နှင့်အတူဇီယာစေ့လေးခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်စည်း။ ဒါပေမယ့်ဆားရည်အိုင် sauerkraut နှင့်အတူ fused နှင့်ရေတန်းတူငွေပမာဏနှင့်အတူရောမှေးမှိန်သင့်ပါတယ်။ သငျသညျအချဉ်ခံစားရလျှင် - အနည်းငယ်သကြားထည့်ပါ။
4. "မတူကွဲပြားခြင်း" ကော့တေး။ အလွန်ကွဲပြားခြားနားသောအစိမ်းရောင်တစည်းရှိပါတယ်လိုအပ်: အနည်းငယ်ဆော်ရဲလ်လူငယ်ဆူးဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ဇီယာစေ့။ အဖြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစိတ်အပိုင်းငါးခုခရမ်းချဉ်သီးနှင့်တဦးတည်းသခွားသီးခေါ်ဆောင်သွားသည်။ မူရင်းမှာတော့ရေနှင့်ရောလျက်, ဒါပေမယ့်ငါခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်လည်းသင့်လျော်သောဖြစ်လိမ့်မည်ထင်ပါတယ်။
5. "ပန်ကာ" ။ ကော့တေး၎င်း၏အမည်ကိုတယ်အဘယ်ကြောင့်ဆိုရန်ခက်ခဲဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့သူကအလေးချိန်ဆုံးရှုံးအလွန် ချစ်. ဖြစ်ပါတယ်။ ရေနှစ်ခုမျက်မှန်ပေါ်မှာရှိသမျှ - ဖြစ်နိုင်ရင်အနီရောင်သုပ် - ကိုသူ့အဘို့, စပျစ်သီးကိုသုံးမျက်မှန် (ဆို), သုံးကီဝီ, လိမ္မော်ရောင်နှင့်အသားအရေချွတ်ချွတ်, ရှားစောင်းလက်ပတ်အရွက်, ငါးကြိမ်ခြောက်ကိုယူ။
6. စူပါအစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ cilantro နှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ပေါင်းသခွားသီး - ကသုံးပိုငျးပိုငျးဆလရီညှာ, လေဆာရောင်ခြည်လိုအပ်ပေလိမ့်မည်ဖြစ်သည်။ တစ်ခုခုအကြံပေးအစားထိုးရန်, သင်မူကားစမ်းသပ်နိုင်ပါတယ်မဟုတ်နှင့်အတူရေ (ဖန်) ။
7. စူပါအစိမ်းရောင်အသီး။ တစ်ဦးစိတ်ဝင်စားဖွယ်ပေါင်းစပ်: (ဆိုလိုသည်မှာစားသုံးဆီပေါင်းပင်: ဆူး, quinoa, ငှက်ပျော) သည်အစိမ်းရောင် berets "plebeian" နှင့်အသီး - (ကသစ်တော်သီးကိုအစားထိုးနိုင်သည်) သရက်သီးနှင့်ငှက်ပျောသီး - ထူးခြားဆန်းပြား။

သုပ်, ဖျော်ရည်

ချက်ပြုတ်ခြင်း၏နိယာမသစ်ကိုအချည်းနှီးဖြစ်၏။ ဤရွေ့ကား, ပန်းကန်မဆိုပါဝင်ပစ္စည်းများအဖြစ်သာမန်သုပ်နိုင်ပါတယ်ပါဝင်သည်။ မြေတပြင်လုံး "လှည့်ကွက်" ဒီဇိုင်းနှင့်ထောက်ပံ့ရေးရန်ဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်:

1. အားလုံးအစိတ်အပိုင်းများကိုထုဖြတ်နေကြသည်။
2. အလွှာအတွက်ထွက်ချထားအဖြစ်ထုတ်ကုန်ရောထွေးကြပါဘူး။
3. ငံပြာရည်, Mayonnaise သို့မဟုတ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားက "သရဖူ" roller Coaster အပေါ်သွန်းလောင်းလေ၏။ ဒါကြောင့်ပြီးသားစားသုံးသူဖြစ်လိမ့်မည်မွှေပေးပါ။
4. Fougeres သို့မဟုတ်ဖန်အတွက် - (အရေးမပါဘူးဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသီး, အသား) တာဝန်ထမ်းဆောင်သုပ်ကော့တေး။ နှင့်လှပသောအလှဆင်ခြင်းကိုခံရရန်သေချာစေပါ!

Plum နှင့်အတူသုပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကော့တေး

(စုစုပေါင်းထက်ဝက်အားဖြင့်) သခွားသီး, ပန်းသီးနှင့်မုန်လာဥနီ: ရှိရမည်ဖြာနေသည်။ ပါးလွှာချပ်သို့ဖြတ်လေးသေးငယ်တဲ့ဇီးသီး (သွေ့ခြောက်သောအရိုးကိုကြိုတင်ထုတ်ယူနေကြသည်) နှင့် polpomidora ။ ထုတ်ကုန်များ, အရှင် interbedded: သခွားသီး - မုန်လာဥနီ - ပန်းသီး - ခရမ်းချဉ်သီး။ တစ်ဇွန်းအပေါ်အချဉ်မုန့်၏ပျှမ်းမျှအဆီအကြောင်းအရာများ၏အဆာရောနှောနှစ်ခုဇွန်း - သံပုရာဖျော်ရည်နှင့် icing သကြား။ Plum ချပ်အနုပညာထွက်ချထားစိမ်းလန်းသော၏ sprig အတူထိပ်တန်းတွဲနေကြသည်။

ကော့တေးသုပ် "နွေရာသီ"

လိုအပ်ချက်တစ်ခုမှာဖန်: ငရုတ်ကောင်း (အလှများအတွက်အဝါရောင်ယူ သာ. ကောင်း၏) အရေပြား, Pickled, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်နှစ်ခုကိုအကြီးစားဇွန်းနှင့်အတူ အစိမ်းရောင်ပဲစေ့တွေဟာ၏။ မူအရတွက်ချက်မှု၏အမိန့်, တစ်သုပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကော့တေးပဲစေ့တွေဟာနှင့်အတူအဆုံးသတ်သောအဓိကအရာအရေးမထားဘူး။ သူကအချဉ်မုန့်သို့မဟုတ်သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်အတူဝတ်ဆင် - သင်တို့ကဲ့သို့ပိုပြီး၎င်းတို့၏အကြိုက်ဖြစ်သည်။ လိုက်သည်ကိုသံလွင် - တောင်းဆိုချက်အပေါ် - အစိမ်းရောင်နှင့်အတူအလှဆင်။

ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်ကော့တေး

ဂေါ်ဖီထုပ်ဆားအနည်းငယ်နှင့်အတူ triturated အလွန်ပါးလွှာသော strips တွေ, ပြိုလဲသွားပြီနှင့်ပထမဦးဆုံးအလွှာတစ်ဖန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒုတိယဖြာသခွားသီး, ဆားလိမ့်မည်။ ထိပ်တန်း - ပန်းသီး Cube ။ အမွှေးအကြိုင်၏မိတ်ဆွေတို့ကိုရုံကအရမ်းပျော့မဟုတ်ပါဘူးရှေးခယျြ, သစ်တော်သီးနှင့်အတူအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ အသီးထိပ်ပေါ်မှာအလတ်စား grater နှင့်ပြန့်ပွားပေါ်မှာလတ်ဆတ်တဲ့မုန်လာဥနီပွတ်။ အသုံးပြုသောလောင်း Mayonnaise အဖြစ်။

ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်မိသားစုဟင်းသီးဟင်းရွက်ကော့တေးပြင်ဆင်နေများ၏အလေ့အထထဲသို့မဝင်ရ, ပျင်းရိခြင်းမရှိကြနှင့်။ သငျသညျမွငျနိုငျအဖြစ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကော့တေးဟင်းချက်, အလုပ်အချိန်အများကြီးမဟုတ်ပါဘူးယူမထားဘူး - နှင့်အသုံးပြုခြင်းနှင့်ခံစားပင်လယ်ကိုတတ်၏။ ထိုအခါကော့တေးသုပ်အားလပ်ရက်သာအရသာအတွက်, ဒါပေမယ့်လည်း၎င်း၏ကြော့ရှင်းအဘို့သင့်ဧည့်သည်များမွေ့လျော်ပါလိမ့်မယ်။