အစားအသောက်သူနာပြုမိခင်များ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နို့ကာလအဖြစ်သူမ၏အကြွင်းအကျန်များအတွက်အများစု moms များအတွက်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အဆိုပါကလေးငယ်ကိုအသစ်ဖွဲ့စည်းခဲ့မိခင်ဟာသူတို့ရဲ့အာဟာရကိုအထူးအာရုံစိုက်သင့်တယ်, colic နှင့်အခြားအစာခြေမမှန်ရာမှမခံစားခဲ့ဘူး။ တစ်ဦးသူနာပြုမိခင်နှင့်သူမ၏ကလေးအားအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေကြောင်းထုတ်ကုန်များစာရင်း, အတော်လေးကြီးမားသည်, ဒါကြောင့်တစ်ဦးနှောင့်ယှက် တင်းကျပ်သောအစားအစာ သို့မဟုတ်အစားအသောက်များတွင်အတွက်တင်းကြပ်ကန့်သတ်မိတ်ဆက်ပေးမလိုအပ်ပါဘူး။ သစ္စာစောင့်သိသောအစားအစာသူနာပြုမိခင်များကိုဂုဏ်ပြုတဲ့ကလောက်, ပြီးတော့ကျန်းမာရေးအစအနအားလုံးညာဘက်ဖြစ်လိမ့်မည်။

သို့သော်ကျနော်တို့ကနို့ကာလ၌, တဦးတည်းဒီဂရီသို့မဟုတ်အခြားအတွက်မိခင်စားသမျှသောကလေးကျွေးမွေးရသောမိခင်နို့ထဲမှာလက်ရှိကြောင်းနားလည်ရပေမည်။ ထို့ကြောင့်, အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏အစာခြေစနစ်အတွင်းမည်သည့်နှောင့်အယှက်သူငယ်၏ကျန်းမာရေးချို့တဲ့စေနိုင်ပါတယ်။ ထိုအကြောင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဦးသူနာပြုရိုက်ထည့်သောထုတ်ကုန်, အနည်းဆုံးသန့်စင်ပြီးလတ်ဆတ်တဲ့သူဖြစ်ရမည်မရှိကြာရှည်ခံ, ကင်ဆာရောဂါကိုသို့မဟုတ်အခြားဓာတုသည်ဆံ့။

သင်တစ်ဦးသူနာပြုမိခင်ရှိသည်မဟုတ်နိုင်ပါတယ်လော

ပျားရည်, ချောကလက်, ကိုကိုး, Citrus, စတော်ဘယ်ရီနှင့်ကလေးဓာတ်မတည်စေနိုင်ပါသည်သောအခြားအစားအစာများ, အသက်ရှင်ခြင်း၏ပထမသုံးပတ်ထဲမှာ, အစအနပါဝါဆားကစ်ကနေဖယ်ရှားရမည်။ ထို့အပြင်ကချွန်ထက်နှင့်ငန်အစားအစာများကိုဆိုးရွားစွာနို့အနံ့နှင့်၎င်း၏အရသာနှစ်မျိုးလုံးကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ကိုသတိရသင့်ပါတယ်။

ဒါဟာဥပမာပါရှိသောအဆီပမာဏ, အစာစားခြင်း, အချဉ်မုန့်, ဝက်သားနှင့်အခြားထုတ်ကုန်များအားဖြင့်ရင်သားနို့အဆီအကြောင်းအရာရာခိုင်နှုန်းအတွက်ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိတိုးမှရှောင်ကြဉ်ဖို့အကြံပြုသည်။ အဆိုပါတိုးမြှင့်ခြင်းအားဖြင့် ရင်သားနို့အဆီအကြောင်းအရာ ကလေးကသူ့နို့စို့ခြင်းနှင့်အစာခြေဖို့ပိုဖြုန်းပါလိမ့်မယ်။ တစ် - ကောင်ဆီဥကိုအဖြစ်ပြောင်းနှင့်နေကြာဆီသုံးစွဲဖို့ သာ. ကောင်း၏ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီ။

နယူးထုတ်ကုန်တွေဖြစ်တဲ့တီထွင်မှုအတွက်ကလေးများ၏တုံ့ပြန်မှုကိုစောင့်ကြည့်ဖို့တစ်နေ့တာအတွင်းစိတ်တွင်ထိန်းထိန်းသိမ်းသိမ်း, အသေးစားဝေမျှအတွက်တဖြည်းဖြည်းနေ့စဉ်အစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းရပါမည်။ ယားယံခြင်းသို့မဟုတ်အစာခြေမမှန်၏လက္ခဏာမရှိတယ်ဆိုလျှင်, ထို့ကြောင့်အဆိုပါထုတ်ကုန်အသစ်သည်ခွင့်ပြုစာရင်းထဲတွင်ကျန်ရစ်နိုင်ပါသည်။

အစားအသောက်သူနာပြုမိခင်များ: အခွင့်အာဏာထုတ်ကုန်

နို့အမျိုးသမီးများကာလအတွင်း Filler မရှိဘဲကြက်ဥ, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ချက်ပြုတ်အာလူး, ခေါက်ဆွဲ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, သစ်တော်သီး, ပန်းသီး, အခွံမာသီးများနှင့် cookies တွေကိုအစာကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ဖက်တီးအစားအစာများ, ကြာရှည်ပူဝက်အူချောင်းနှင့် dressings သည်, လိမ်းဆေး, ကိတ်မုန့်နှင့်အသောက်သည်အစားအစာများကိုစွန့်ပစ်ရပါမည်။ ဒါဟာအစဆင်းအရောင်, ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်ပင် unboiled ရေကိုသုံးပါရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။

: အစားအစာနို့တိုက်မိခင်အောက်ပါဖြစ်နိုင်သည်ဖွကြောင်းအချိုရည် နို့လက်ဖက်ရည်, အမျိုးမျိုးသောခြောက်အသီး compote, အတန်အသင့်လျော်ခြင်းနှင့်ဖျော်ရည် (မုန္လာဥနီ, ပန်းသီး, သလဲသီး), နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနှင့် 1% အဆီ, နွားမရဲ့နို့ (သာမီးဖုတ်ထားသောသို့မဟုတ်ပြုတ်) ။ ကအာဟာရ status ကိုကလေးငယ်အပေါ်သက်ရောက်မှုအဖြစ်ကျွန်တော်တို့သည်နေ့စဉ်ရိက္ခာများ၏မတူကွဲပြားနှင့်မှန်သောချိန်ခွင်အကြောင်းကိုမေ့လျော့တော်မသငျ့သညျ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်မိခင်များအတွက်ရည်ရွယ်ထုတ်လုပ်ထားတာအထူးဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသောရှိပါတယ်။ သူတို့ကသင့်ကလေးကိုလုံလောက်သောပမာဏအားလုံးကိုလိုအပ်သောအာဟာရများရရှိရန်ကူညီပေးဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြပါတယ်။ ကလေးသူငယ်အခကသင်၏နေ့စဉ်အစားအစာအတွက်အလုံအလောက်အရေးပါသောအတ္ထုများလာပြီကြောင်းမျှအာမခံချက်လည်းမရှိသည့်အခါထိုကဲ့သို့သောရှုပ်ထွေးသော၏အလွန်ကောင်းသောအသုံးပြုမှု။

အစားအသောက်များတွင်သူနာပြုမိခင်များပါဝင်သောပေးပို့အစားအသောက်များတွင်ပြီးနောက်ဆဌမလမှစတင်ကာသိသိသာသာကိုတိုးချဲ့နှင့်ကလေးနေဆဲဖြစ်သောမှအများဆုံးတစ်ဦးသို့မဟုတ်ထုတ်ကုန်နှစ်ခုမှာတားမြစ်ထားသောအဆိုပါအကြားဖြစ်နေဆဲဆိုးဆိုးရွားရွားဓါတ်ပြုပါသည်။ သငျသညျနို့တိုက်ကျွေးတည်လျှင်တစ်နှစ်ပြီးနောက်, သင်တို့ကိုကြာရှည်နှင့်ဆိုးဆေးများ မှလွဲ. အရာအားလုံးကိုစားနိုင်ပါတယ်။

သူနာပြုမိခင်များများအတွက်နမူနာ menu ကို

• နံနက် - ဒိန်ချဉ်၏ 170 ဂရမ်;
• နံနက်စာ -250-300 ဂရမ်လက်တစ် buckwheat, နို့ 1 ကြက်ဥနှင့်အတူလက်ဖက်ရည် 200 ဂရမ်;
• 12 နာရီ - သစ်သီးဖျော်ရည် (200 ml ကို);
• နေ့လည်စာ - ခြစ်မုန်လာဥဂေါ်ဖီထုပ်၏ပါဝင်သည်ဟု 300 ဂရမ်, ပြုတ်အသား 80 ဂရမ်နို့အတွက်အာလူး၏ 260 ဂရမ်စွပ်ပြုတ်အသီးခွက်, ကောက်မုန့် 100 ဂရမ်နှင့်အတူသွေ့ခြောက် apricots နှင့်ဆလတ် 120 ဂရမ်;
• ရေစာ - 40-50 ဂရမ် crackers, အနိမ့်အဆီအချဉ်နို့ (2.5%) 150 ဂရမ်;
• ညစာ - 200 ဂရမ် အိမ်တွင်းဒိန်ခဲsoufflé နို့ငံပြာရည်၏ 50 ဂရမ်နှင့်အတူတစ်ခွက်ကို သံပုရာနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်, မုန့်တချပ်,
• ညဥ့်အချိန်၌သင်ကဒိန်ချဉ်၏ 150-170 ဂရမ်ကိုမသောက်နိုင်ပါ။