အစားအသောက် "လှေကား" - မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လွယ်လွယ်ကူကူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့တစ်လမ်း

အဆိုပါထောက်ခံသူတွေ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အမြန်ဆုံးနည်းလမ်းတွေ သေချာများအတွက်ပုံမှန်အကွာအဝေးတိုးပွါးသောအမြန်အစားအစာများ၏အမျိုးမျိုးသော options များစိတ်ဝင်စားကြလိမ့်မည်။ ဒီဥပမာတစ်ခုခြေလှမ်းကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်အားဖြင့်တစ်ဦးခြေလှမ်းပင်ဖြစ်သည်သောအစားအသောက်များတွင် "Ladder" ဖြစ်နိုင်ပေမယ့်ကိုကျော်ငါးရက်နှင့်အတူလိုက်လျောဖို့ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ဒါဟာသင်သုံးမှငါးပိုလျှံအလေးချိန်ကီလိုဂရမ်နှင့်နောက်ဆုံးရလဒ်ဖယ်ရှားပစ်ရငါးရက်များအတွက်မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့အငြိမ့်, ဒီအစားအစာနိုင်ပါတယ်အောက်ပါကနဦးအဆင့်တွင်ပိုလျှံအလေးချိန်ပမာဏကိုအပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်, အဲဒီမှတ်သားဖွယ်ဖြစ်ပါတယ်။ သိသာကိုယ်အလေးချိန်အပြင်, သင်ခန္ဓာကိုယ်အဆီထဲမှာသိသိသာသာလျှော့ချရေးလာရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။ ဤသည်တို့ကြောင့်အဆိုပါအချက်ကိုမှဖြစ်ပါတယ် အစားအသောက်များတွင် "လှေကား", အပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းဖြစ်ပါတယ် သည့်ဖိုရမ်များအပေါ်ရှာတွေ့ရန်လွယ်ကူဖြစ်ကြောင်း, တစ်ဦးခြေလှမ်းကိုယ်အလေးချိန်စနစ်နှင့်ဆီဥကိုကလျှော့ချဖို့လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်၌တည်ရှိ၏သက်ရောက်သည်။ ကီလိုပန်းသီး, activated ကာဗွန်ခြောက်လုံးလေးများအဖြစ်ရေနှစ်မျိုးနှစ်လီတာ, သန့်ရှင်းခြင်းနှင့် aerated ဖြစ်ရမည်အရာ - အစားအသောက်များတွင်၏ပထမဦးဆုံးနေ့ကထုတ်ကုန်များ၏ဤသည်နေ့ရက်နိမ့်ဆုံးအရေအတွက်ခွင့်ပြုခဲ့အသီးသီးခန္ဓာကိုယ်သန့်စင်၏ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်း, ဖြစ်ပါတယ်။ ဆန္ဒရှိလျှင်, ရေပမာဏကိုသုံးလီတာအထိတိုးမြှင်နိုင်ပါသည် - များစွာသောရေကို၏နေ့စဉ်သုံးစွဲခြင်းကဒီအစားအစာကြိုးစားရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်သူရန်အသုံးပြုအရာကို, ရှိမရှိပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းကိုအတွက်ဒုတိယနေ့ရက်တွင်တစ်ဦးတည်းသာလီတာပမာဏအတွက်ဒိန်ချဉ်နှင့်ဒိန်ခဲ၏တစ်ဝက်တစ်ကီလိုပါဝင်သည်။ အစားအစာ "Ladder" ခန္ဓာကိုယ်အဆီလျှော့ချမှာညွှန်ကြားထားသည်ကို ထောက်. အားလုံးသည်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, အမဲဆီများအခမဲ့ဖြစ်ရမည်။ ဒီအဆင့်မှာ အူ microflora ၏ပြန်လည်နာလန်ထူ, အစားအသောက်များတွင်၏အောက်ပါကာလ၏ပွဲတော်ကာလအတွင်းတစ်ကုလားထိုင်နှင့်အတူပြဿနာများရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပါကြောင်း။

သုံးရက်မြောက်သောနေ့၌ - စွမ်းအင်ပြန်လည်နာလန်ထူ, အစားအသောက်များတွင် "လှေကား" အကြောင်းမူကား, ဒုတိယနေ့၌မြင်နိုင်ပါသည်ရာ၏ရလဒ်များကိုရုံအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမဟုတ်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်, ဒါပေမယ့်လည်းခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်တပ်ဖွဲ့တွေကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့။ ဒါဟာရှိသည်ပါဘူးဟာခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှုမထိခိုက်စေ, အမြန်အစားအစာအများစုမတူဘဲ။ သုံးရက်မြောက်သောနေ့၌ပျားရည်နှစ်ဇွန်းနှင့်စပျစ်သီးပျဉ်သုံးရာဂရမ်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ ရေများအပြင်မှာရှိတဲ့အဖျော်ယမကာသုံးနိုငျအဖြစ် စွပ်ပြုတ်အသီး။

စတုတ်ထနေ့ပရိုတိန်းဓာတ်များ, အသီးသီးအစားအသောက်များတွင် "လှေကား" အထူးသဖြင့်အာဟာရများအသုံးပြုမှုအတွက်လွန်းသိသာကန့်သတ်မထားပါဘူးပါဝငျသညျ။ ဤသည်နေ့ရက်တွင်, ပြုတ်ကြက်သားသို့မဟုတ်အခြားကြက်တစ်ပေါင်သုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ သောက်, ရေကိုသာကမ်းလှမ်းခြင်းနှင့်ကြက်သားတစ်ဘက်ပန်းကန်သုံးစွဲဖို့ကန့်သတ်မဟုတျပါရာဆိုအစိမ်းရောင်, အစေခံသည်။

အစားအစာ "လှေကား" နဲ့အဆုံးသတ်ထားတဲ့ပဉ်စမနေ့, တိုက်ရိုက်အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုပေးပါသည်။ ဤသည်နေ့ရက်တွင်, ဆိုသည်မပါဘဲလွင်ပြင်ရေမှ welded ပါလိမ့်မည်သည့်မဆို Non-starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် oatmeal ၏နှစ်ရာဂရမ်တစ်ကီလိုဂရမ်, မှတက်၏အသုံးပြုမှုကိုခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ သကြားများအသုံးပြုမှုအားပိတ်ပင်တားမြစ်သည်။

မဟုတ်ရင်အားလုံးလျင်မြန်စွာကီလိုစွန့်ပစ်ပြန်လာမယ့်အန္တရာယ်လည်းမရှိသောကွောငျ့အစားအသောက်များတွင်ထဲကတဖြည်းဖြည်းဖြစ်သင့်သည်။