အစားအသောက် Margarity Korolevoy - ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း, menus တွေနှင့်ရလဒ်များကို

မာဂရီး Koroleva လက်ရှိတွင်အအောင်မြင်ဆုံးတစ်ခုဖြစ်သည်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏တိုင်းပြည် nutritionists ပြီးနောက်ရှာကြံလျက်နေ၏။ ဒီအံ့သြဖွယ်အမျိုးသမီးတစ်ဦးနှင့်၎င်း၏အလုပ်၏အဖွဲ့အစည်းကိုမှကျေးဇူးတင်ပါသည်အလေးချိန်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ပလက်ဖောင်း, နိုင်ငံရေးသမားများနှင့်အများပြည်သူကိန်းဂဏန်းများကြယ်ဆုံးရှုံးနိုင်ခဲ့ကြတယ်။ ယနေ့တွင်စာအုပ်ဆိုင်၏စင်ပေါ်အပေါ်ကိုသင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးများ၏ခက်ခဲသည့်လုပ်ငန်းစဉ်အပေါ်သူမ၏စာပမြေားတွေ့ဆုံရန်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကိုမှာတော့သူမဟာသူတို့ရဲ့အခြေခံအခြေခံမူများ၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုထုတ်ဖော်ပြသနှင့်ဤကိစ္စတွင်ဖို့ချဉ်းကပ်မှုပြသသည်။

အစားအသောက် Margarity Korolevoy, monopitanie နှင့်သီးခြားအစားအသောက်များတွင် - ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းကျန်ကြွင်းသောပင်မြင့်မြတ်သောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနာမည်ဆိုးဖြင့်ကျော်ကြားလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအထူးအစုံပါပဲ။ ဒါကနေ့စဉ် menu ကိုအပြန်အလှန် အသုံးပြု. မရပါထုတ်ကုန်သို့မဟုတ်၎င်းတို့၏ Alternative ထံမှ built ကွောငျးကိုဆိုလိုသည်။ ဒါဟာအရည်စားသုံးမှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ဓာတ်ငွေ့မပါဘဲသောက်ရေလိုအပ်ချက်၏ 2.5-3 လီတာတစ်ဦးစုစုပေါင်းအလွန်အရေးကြီးသည်။

အစားအသောက် Margarity Korolevoy, ထိုနည်းလမ်းကို၏ထိရောက်မှုကိုမှသက်သေခံရသော၏သုံးသပ်ချက်များ, အချို့သောအခြေအနေများနှင့်အတူလိုက်နာမှုလိုအပ်သည်။ သင့်ရဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုကိုဤအရေးကြီးသောသတင်းအချက်အလက်များင်တစ်ဦးကိုအသေးစိတ်စာရင်းပေးထားသည်။

အစားအသောက်များတွင်လိုအပ်ချက်များကို

•အရည်၏ဤအသံအတိုးအကျယ်နေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံးကိုလောင်ရပါမည်, အမြဲစားသုံးခြင်းမပြုမီ, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ postprandial သောက်သုံးရေနှင့် ပတ်သက်. 2 နာရီမဟုတ်ပါဘူး။

kefir - •တစ်ပတ်ကာလအတွင်းကအစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကိုစီစဉ်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။

•အစိတ်အပိုင်းပါဝါ - အစားအသောက်များတွင်၏အခြားအစိတ်အပိုင်းဖြစ်တယ်, ဒါကိုစားမကြာခဏနည်းနည်းနှင့်ဖြစ်သင့်သည်။ ဒါဟာအသားဟင်းတစ်ရက် (- 300 ဂရမ်, အမျိုးသမီး - အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း 200 ဂရမ်ယောက်ျား) တစ်ချိန်ကကိုအသုံးပြုသင့်ကြောင်းစိတ်တွင်ဘွားမြင်ရပါမည်။

•အရက်နှင့်စားနပ်ရိက္ခာသည်ရှင်းလင်း။

ဟုတ်ပါတယ်•, အဆိုပြုထားတဲ့အစားအစာတွေနဲ့မဖြစ်မနေလိုက်နာနှင့်အတူသကြားလုံးနှင့်အဘိုဟိုက်ဒရိတ်များခြွင်းချက်။

အစားအသောက် Margarity Korolevoy, ဝမ်းမြောက်စွာသုံးသံသရာသို့ခွဲခြားမိမိတို့၏ရည်မှန်းချက်များ, ရောက်ရှိခဲ့သည်သူကိုလူတိုင်းကအရွက်၏ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ အဆိုပြုထားအစီအမံ၏စုစုပေါင်းကြာချိန်ကိုးရက်အတွင်းဖြစ်ပြီး, ခန့်မှန်းအလေးချိန် 9 ရက်အတွင်းပြန်လည်သတ်မှတ်မှု 10 ကီလိုဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။

ဆန်တဲ့အစားအစာ Margarity Korolevoy

တကယ်တော့ဒီခြုံငုံစနစ်၏ပထမဦးဆုံးသံသရာဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်ဖို့သီးခြားစီသုံးနိုင်တယ်။ ဒီကိန်းဂဏန်းကအထူးလမ်းအတွက်ပြင်ဆင်ရမယ်ကြောင်း မှလွဲ. အဆိပ်နှင့်အခြားပြိုကွဲထုတ်ကုန်ဖယ်ရှားပစ်ရန်အိမ်ခြံမြေရှိပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို။ ကညဉ့်နှင့်နံနက်အနာစိမ်းပေါ် (မည်သည့်ကိစ္စတွင်မထိပုတ်ပါမှ) filtered သို့မဟုတ်ပုလင်းရေအတွက်ဖန်ထှနျးသီးနှံစုပ်ယူထားသည်။ နောက်ဆုံးအဆင်သင့်ပြီးနောက်သင် volume ထဲမှာအသီးအနှံကိုသတိပြုပါနိုင်ပါလိမ့်မည်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးများ၏ပြဿနာကိုသည်မပါဘဲသီးနှံ၏နံနက်စာ 200 ဂရမ်အသုံးပြုသည်နှင့်ပမာဏ၏ကျန်နေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံးအညီအမျှပိုင်းခွဲထားရမည်။ ထပ်ခါတလဲလဲကိုင်တွယ်သုံးရက်ပတ်လုံးဖြစ်သင့်သည်။

ပထမဦးဆုံးကြက်သား, ပြီးတော့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - Next ကိုအစားအသောက် Margarity Korolevoy, ရာပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းဆက်ဆက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးစတင်ရန်တစ်ဦးအပြုသဘောဆုံးဖြတ်ချက်အထောက်အကူပြုနိုင်, နှစ်ခုသံသရာ၏ပှဲပါဝငျသညျ။ ဆားနဲ့အပူကုသမှု (သာပွက်ပွက်ဆူနေသောသို့မဟုတ် stewing) ကန့်သတ်ဖို့သတိရပါ။

အစားအသောက် Margarity Korolevoy - ကြက်ဥ, လိမ္မော်ရောင်

ဤသည်လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ဂုရုရုရှား dietetics နောက်ထပ်ဗားရှင်းဖြစ်ပါတယ်။ ကြက်ဥအဖြူနှင့်လိမ္မော်ရောင် - ဒါဟာနှစ်ခုထုတ်ကုန်များ Alternative အတွက်ပါဝင်ပါသည်။ နံနက်ပရိုတိန်း စား. , ဒါကြောင့်နေ့ကိုတလျှောက်လုံးဆက်လက်တစ်နာရီအကြာတွင် Citrus နှင့်အတူစတင်ခဲ့သည်။ အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် 2 ခွက်သော်လည်းမအများကြီးပိုတဲ့ volume ထဲမှာခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။

ဤတွင်စစ်မှန်သောအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအထောက်အကူပြု Margarity Korolevoy ၏အဓိကနည်းလမ်းများဖြစ်ကြသည်။ သို့သော်ဒေတာပြင်းထန်အဖြစ်ခွဲခြားဒါကြောင့်အချို့သောကန့်သတ်လိုက်နာရန်နှင့်စားနပ်ရိက္ခာများအလွန်အကျွံငွေပမာဏကိုအလွဲသုံးစားမလိုအပ်ကြောင်း၏အဆုံးပြီးနောက်, အထူးသဖြင့်ညဥ့်အခါဖြစ်ကြောင်းအစားအသောက်များတွင်သတိရပါ။ နာတာရှည်နှစ်လိုဖွယ်အတိုင်ပင်ခံဆရာဝန်သို့မဟုတ်ပဏာမစာမေးပွဲနှင့်အတူရောဂါများရှိနေခြင်းဖြစ်သည်။