အုန်းသီး glaze အတွက်မြေပဲ: ကိုခန္ဓာကိုယ်မှအကျိုးရှိခြင်းနှင့်အန္တရာယ်

အတော်များများကအကြိုက်ဆုံးအားရစရာ - အုန်းသီးနှင်းခဲထဲမှာမြေပဲ။ သို့သော်ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအချိုပွဲအထောက်အကူဖြစ်စေသို့မဟုတ်အန္တရာယ်ရှိသောသည်မည်မျှစဉ်းစားနေကြသည်မဟုတ်။

မြေပဲများအသုံးပြုခြင်းကဘာလဲ?

မြေပဲအကျိုးအတွက်ကြီးမားသောပရိုတိန်း, ကျန်းမာဆီဥနှင့်ဗီတာမင်ဖြစ်ပါတယ်။ အားလုံးအာဟာရဿုံခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူနိုင်ပြီးသူ့ကိုအပေါ်အပြုသဘောသြဇာလွှမ်းမိုးမှုရှိနေကြသည်။ ပရိုတိန်းကြွက်သားတည်ဆောက်သွားဖို့ရှိပါတယ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီဆိုးလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချ, ဗီတာမင် memory နဲ့အမြင်အာရုံတိုးတက်ကောင်းမွန်ရေး, သွေးခဲတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်အရေးပါသောအကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအာဟာရ, ဖိုင်ဘာဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းပုံမှန်။

ဤအဂုဏ်သတ္တိများ၏သောကြောင့်, မွ ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်အသွင်အပြင်ဂရုစိုက်သူတွေကို၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ဘုံ။ ဆရာဝန်တွေလည်းကိုယ်ခန္ဓာ၏အစောပိုင်းပြန်လည်နာလန်ထူမှုအတွက်လူနာ debilitated သတ်မှတ်။

အခွံမာသီးများအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများသာလတ်ဆတ်တဲ့ပုံစံထဲမှာသိမ်းထားတဲ့ဖြစ်ကြောင်းသတိပြုပါ။ အဆိုပါကြော်ကျန်းမာဆီအန္တရာယ်ကင်ဆာရောဂါကိုဖြင့်အစားထိုးကြသည်နှင့်ဗီတာမင်ဖျက်ဆီးတတ်၏။

လုပ်နည်း မြေပဲကြော် တစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာ?

အကျိုးအတွက်စောင့်ရှောက်ရန်, မြေပဲသာအနည်းငယ်ကြော်။ ပန်နှေးမီးပေါ်တွင်တင်နေသည်ကအဖုံးကိုဖုံးလွှမ်းကြဘူး, အခွံမာသီးရှိသမျှသည် 5 မိနစ်နှိုးဆော်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ထို့ကြောင့် dehumidified မြေပဲ, ဂုဏ်သတ္တိများကိုဆုံးရှုံးကြသည်မဟုတ်။ ဆန့်ကျင်တွင်, အကျိုးရှိသော polyphenols ၏နံပါတ်လေးပုံတစ်ပုံတိုး, သူတို့သည်ဓါတ်တိုးဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

မြေပဲကြော်လုပ်နည်း ကအခွံထဲမှာတည်သည်ဆိုပါကတစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာ? shell ကိုအတွက်အခွံမာသီး Roasting လည်းဖြစ်နိုင်ပေမယ့်ပိုပြီးအချိန်ယူပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာသူတို့ကောင်းစွာ prosushatsya နှိုးဆော်ခြင်းမရှိဘဲရှိရာမီးဖိုအတွက်အခွံမာသီးနေရာကပိုအဆင်ပြေပါတယ်။

မြေပဲ၏အန္တရာယ်ကဘာလဲ?

ဒါကြောင့် high-ကယ်လိုရီထုတ်ကုန်ကြောင့်မြေပဲစားခြင်း, ကန့်သတ်အရေအတွက်သာအသုံးဝင်သည်။ ကျန်းမာသူတစ်ဦးများအတွက်နေ့စဉ်စားသုံးမှုနှုန်းမှာ - မြေပဲ၏ 100 ဂရမ်နှင့်အတူ 50-100 ဂရမ် - 550 ကယ်လိုရီ။ ထို့ကြောင့်, အဆီလူတွေမြေပဲ, ဘာမှမှကယ်လိုရီပိုလျှံအတွက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ '30 - ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်အပေါ်ဖြစ်ပါတယ်ကယ်လိုရီရေတွက်လျှင်, သင်ပုံမှန်အကွာအဝေးအတွင်းသုံးနိုင်ပါသည်

မြေပဲအတွက်အဆီ၏မြင့်အကြောင်းအရာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ပြဿနာများနှင့်အတူလူတွေအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေခြင်းငှါ။ အစိုင်အခဲမှုန်နှောင့်အယှက်ဖြစ်ကြောင်း, ဒါကြောင့်ကျနော်တို့လတ်ဆတ်သောအခွံမာသီးကနေနို့၏အသုံးပြုမှုကိုအကြံပြုပါသည်။ ဒါဟာအစာအိမ်နှင့်အူကိုထိခိုက်စေခြင်းနှင့်အာဟာရနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်အဟာရဖြည်မထားဘူး။

အဆစ်အဘို့, osteoarthritis နှင့်ဂေါက်ကြောင့်မြင့်မားသောကယ်လိုရီ, ဖိုင်ဘာနှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်မြင့်မားအကြောင်းအရာမြေပဲစားခြင်းအကြံပြုသည်မဟုတ်။

အဘယ်သူသည်အုန်းသီး glaze အတွက်မြေပဲနိုင်သနည်း

ဒါဟာတက်ကြွသားသမီးတို့အဘို့ရည်ရွယ်ထားသည်။ သူတို့တစ်တွေအရမ်းမြန်ဇီဝြဖစ်ရှိသည်။ သူတို့ရဲ့ကျန်းမာတိုးတက်မှုနှင့် recuperation များအတွက်မြေပဲတွင်ပါရှိသောပရိုတိန်း, Fats နဲ့ဗီတာမင်လိုအပ်ပါတယ်။ သူတို့မဖြစ်သင့်တဲ့အကြီးအသရေစာ, ဒါပေမယ့် - အုန်းသီး glaze အတွက်မြေပဲ တစ်မုန့်ညက်အစားထိုးလိုက်ပါ။ အလွန်အကျွံအသုံးပြုမှု icing သကြား , သူငယ်အကြိုးရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

အုန်းသီး glaze အတွက်အရွယ်ရောက်ပြီးမြေပဲ glaze မပါဘဲစားရန်, အလွန်ကန့်သတ်အရေအတွက်အတွက်ပိုကောင်းစေနိုင်ပါတယ်။ အပြည့်အဝန့်ညက်ဖို့နှိုင်းယှဉ်စုစုပေါင်း 100 ဂရမ်အချိုပွဲကယ်လိုရီ။ ဒါဟာဟင်းလျာများ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်မြေပဲစားရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်: အသား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်အချိုပွဲ။

မြေပဲကိုရှေးခယျြနဲ့သိမ်းထားဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

shell ကိုနှင့်မရှိဘဲ walnuts အကြားရွေးချယ်ခြင်း, လျှောက်လွှာထဲကနေ start သငျ့သညျ။ တိုက်ရိုက်သုံးစွဲမှုအတွက်ဆိုပါက - shell ကိုအတွက်ဒါလုပ်ငန်းစဉ်နှောင့်နှေးကြလိမ့်မည်နည်းကိုစားလိမ့်မည်။ ချက်ပြုတ်လျှင် - စင်ကြယ်စေ။ အဘယ်အရာကိုအရည်အသွေးအမွနှင့် shell ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းသန့် form မှာ overdried သို့မဟုတ် unripe လဲကျနိုင်ပါတယ်။

အသုံးမပြုမီကကုန်ပစ္စည်းဆေးကြောဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ထို့နောက်ဒယ်အိုးထဲမှာဒါမှမဟုတ်မီးဖိုတဖို၌အခြောက်လှန်း။ ကျွမ်းကျင်သူများကဤပုံစံထဲမှာအသုံးဝင်ကြောင်းပြောကြသည်။ ဖြစ်နိုင်ရင်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာတစ်ဦးအေးမြမှောင်မိုက်အရပ်၌မြေပဲတစ်ခွင်ထားပါ။ ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းဘဝအပူချိန်အပေါ်မှီခိုသည်။ မြေပဲခါးသောအရသာစတင်ပါလျှင်, ဒါကြောင့်သူကလုယူ, နှင့်၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ဦးမြေပဲထောပတ်အတွက်မြေပဲသိုလှောင် - စည်းကမ်းလူတို့အဘို့အကောင်းတစ်စိတ်ကူး။ အဆိုပါခေါက်ဆွဲ, ပျားရည်နှင့်အခြောက်လှန်းအသီးအပွ add ဗီတာမင်ရပေမယ့်နံနက်အလွန်မြင့်မားသောကယ်လိုရီအချိုပွဲသည်ဆိုပါက။ ကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များဒီနံနက် vkusnota တာဝန်ခံနှင့်ဗီတာမင်အတွက်ဖြည့်ပါ။ 1 tbsp အတွက်ကလေးများနှင့်လူကြီးများအတွက်အကြံပြုခဲ့သည်။ l ။ တစ်နေ့လျှင်။

မဆိုကုန်ပစ္စည်းအသုံးဝင်သောနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောဂုဏ်သတ္တိများဖြစ်ပါတယ်။ အလယ်အလတ်စားသုံးမှုနှင့်မလိုချင်တဲ့သက်ရောက်မှု၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တုန့်ပြန်စောင့်ကြည့်မဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ချွင်းချက် - idiosyncrasy ။ အစားအသောက်များတွင်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်မှကွဲပြားရပါမည်။ ကန့်သတ်ပမာဏ, သင်ကအားလုံးရှိနိုင်ပါသည်။