Casein ပရိုတိန်း - သူသည်ကောင်းသည်ထက်?!

ကျွန်ုပ်တို့၏ဆွေးနွေးမှုဟာ casein ပရိုတိန်းနို့ထဲတွင်ပါရှိသောအခြေခံပရိုတိန်းသည်နှင့်အတူစတင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာအကြောင်းကိုရှစ်ဆယ်ရာခိုင်နှုန်း။ ကျန်ရှိနေသေးသောနှစ်ဆယ် - whey ပရိုတိန်းသည်။

သိသာဖြစ်သော Casein ပရိုတိန်းသည်, နို့ရည်ကနေထုတ်ယူသည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့, ultrafiltration လို့ခေါ်တဲ့နည်းလမ်းကိုပြုလုပ်ဓာတုဒြပ်ပေါင်းများကိုသမျှမဆိုလျှောက်ထားမဟုတ်လုံးဝဖြစ်ပါတယ်။ ကြွက်သားကြီးထွားလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအား function ကိုထောက်ပံ့သောဇီဝတက်ကြွစွာပါဝင်ပစ္စည်းများပမာဏကြဲဤလုပ်ငန်းစဉ်၏ရလဒ်အဖြစ်အလွန်တိုးတက်နေပါတယ်။

Casein ပရိုတိန်းကြောင့်တဖြည်းဖြည်းခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူသောရိုးရှင်းသောအကြောင်းပြချက်များအတွက်, အထူးသဖြင့်ကာယဗလအကြား၎င်း၏အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပရိုဖိုင်အတွက်ကျော်ကြားသည်နှင့်ဝယ်လိုအားကောင်းနေသည်။

ကြောင့် casein ပရိုတိန်းလူ့သွေးထဲတွင်အလွန်နှေးကွေးစွာကျရောက်သည့်အချက်ကိုမှထိုသို့သောပရိုတိန်းပေါင်းစပ်အဖြစ်လုပ်ငန်းစဉ်အပေါ်၎င်း၏ဧည့်ခံခြင်းကြောင့်သြဇာလွှမ်းမိုးမှုမရှိပါ။ ဒါပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကိုယ်ပိုင်ပရိုတိန်းဒြပ်ပေါင်းများကိုဖကျြဆီးတားစီးနိုင်ခဲ့သည်။ ရိုးရှင်းပြီးလွယ်ကူတဲ့ဘာသာစကားမှာ casein ပရိုတင်းကြွက်သားကိုကျေးဇူးတင် reserved ။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, casein ပရိုတင်းရန်ရိုသေလေးစားမှုနှင့်အတူအလွန်ဆနျ့ကငျြတရားစီရင်ပိုင်၏ကြားမှအများအပြားလေ့လာမှုများပြုလုပ်ခဲ့ပါသည်ပါပြီ။ အဆိုပါတဆယ်ခုနစ်အားကစားသမားနေ့စဉ်နေ့တိုင်းတဦး, နှစ်ဦးကြိမ်နေ့ရက်ကာလ၌, ဒီပရိုတိန်းကိုစားသုံးကြသည်။ ရလဒ်အဖြစ်ဆယ်ရက်အပြီး, သူတို့ရှိသည်ကြွက်သားထုထည်ပရိုတိန်းယူခဲ့ပါဘူးတဲ့သူတွေကိုလူတွေ၏နှိုင်းယှဉ်နှစ်ခုနီးပါးကြိမ်တိုးမြှင့်ခဲ့သည်။

အတော်များများကအောင်မြင်စွာကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းနှင့် catabolism လျှော့ချဖို့တစ် casein ပရိုတင်းသောက်ဘယ်လောက်စိုးရိမ်ပူပန်ကြသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, နှစ်ယောက်အစိတ်အပိုင်းများ, အမည်ရ, whey ပရိုတိန်းနှင့် casein ၏အကူအညီတောင်းခံဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

ကြွက်သားပျက်ပြားဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးပါတယ်နှင့်အလွန်နှေးကွေးစွာစုပ်ယူ - ဒုတိယအနေဖြင့်ပထမဦးဆုံး, ပရိုတိန်းပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်လျင်မြန်စွာစုပ်ယူလှုံ့ဆော်။

စနစ်တကျသည်ဤအခွင့်ကောင်းယူနိုင်ရန်အတွက် ပရိုတိန်းအရင်းအမြစ်, ကအချို့သောအချိန်မှာသူတို့ကိုယူရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, casein ပရိုတင်းကိုနောက်ခုနစ်ခုမှရှစ်နာရီအတွင်းသင်တို့သည်စားရန်မလိုပါဆိုတဲ့အချက်ကို၏အမြင်တွင်, အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီတွင်စားရပါမည်။ သငျသညျအိပျပျြောနေစဉ်အတွင်းကြွက်သားပြိုကျထိုကဲ့သို့သောအလုပ်ကြိုးစားလုပ်ချင်ကြပါဘူး။ whey ပရိုတိန်းအကောင်းဆုံးနံနက်ယံ၌သို့မဟုတ်ရုံယလေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မှီဖြစ်စေခေါ်ဆောင်သွားသည်။

စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့လူတွေ၏ကြီးမားသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ဖြစ်ပါတယ်လျော့နည်းမဟုတျကွောငျးအခြားမေးခွန်းတစ်ခုကိုရှိပါတယ်။ ကျနော်တို့အစားအစာတစ်ခုဖြည့်စွက်အဖြစ် casein ပရိုတင်းယူပြီး၏အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်အကြောင်းပြောနေတာနေကြသည်။ ဤမေးခွန်းအတွက်အဖြေလွယ်ကူပါတယ်။ သငျသညျတက်ကြွစွာအလုံအလောက်သက်ဆိုင်ရာ၏အတော်လေးတိုတောင်းသောကာလအတွက်အားကစားရုံများနှင့်သိသိသာသာတိုးကြွက်သားထုထည်၌သင်တို့၏အကျိုးစီးပွားကိုသုံးပါလျှင်, ပရိုတိန်းကိုချောက်ချား တစ်ခုတည်းသောညာဘက်ဆုံးဖြတ်ချက် - ဤအမှု၌။ ဒါကပုံမှန်အစားအသောက်ပရိုတိန်း၏လိုအပ်သောငွေပမာဏ၏ကြီးမားသောအသံအတိုးအကျယ်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်မရဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပွငျရှိပိုလျှံအဆီဖြစ်လိမ့်မည်နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်လုံးဝမလိုအပ်ပါသောအလေးချိန်အမြတ်, ဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်။

ကျနော်တို့အခြားအလွန်အသုံးဝင်အင်္ဂါရပ်လည်းမရှိ, casein ။ ဤသည်ပရိုတိန်းဦးနှောက်ကအစားအစာသင့်လျော်သောငွေပမာဏကိုလက်ခံရရှိကြောင်းအချက်ပြလက်ခံရရှိထားတဲ့အထဲကအစာအိမ်နံရံပေါ်မှာအနည်းငယ်ဖိအား, ပေး, မွတ်မပြေတဲ့ခံစားမှုပေးသည်။ ထို့ကြောင့်ဆန္ဒချက်ချင်းဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။ ဒါက casein ပရိုတိန်းအိပ်ရာဝင်ချိန်မှာအကောင်းဆုံးခေါ်ဆောင်သွားကြောင်းအခြားအကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်မီးဖိုချောင်အတွက်ညဥ့်အချိန်တွင်န်းကျင်ကို run ဖို့ကိုချစ်သောသူတို့အားလူတို့အဘို့။

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သင် casein ပရိုတိန်းနှင့်စပ်လျဉ်းအားလုံးနီးပါးမေးခွန်းများအတော်လေးကျေနပ်အဖြေတွေကိုရရှိခဲ့ပါပြီ။ ဒါဟာအသေးအဘို့ကျန်ကြွင်း - လိုအပ်သောဆုံးဖြတ်ချက်ယူ။ နိဂုံးချုပ်၌၎င်း, ငါသည်သူတို့၏အမြင်ကိုဖော်ပြလိမ့်မယ် - ငါ casein ပရိုတင်းအမျိုးအစားအားလုံးအကျိုးကျေးဇူးများ, သင့်တဲ့အစားအစာရန်ပရိုတိန်းကို enable ဖြစ်ကြောင်းထင်ပါတယ်။