Powerade (သောက်): အကျိုးကျေးဇူးနှင့်အန္တရာယ်, ဖွဲ့စည်းမှု

ရှည်ခြင်းနှင့်လေးနက်သောစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်သတ္တုဓာတ်နဲ့ဆား၏ချိန်ခွင်လျှာကိုပြန်လည်ဖေါ်ထုတ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ Powerade - သောက်စရာ, သင်အလွန်အကျွံချွေးအာဟာရမှတစ်ဆင့်ဆုံးရှုံးခဲ့ရပမာဏကိုပေးအပ်။ မည်သည့် contraindications လက်ခံရရှိဖို့ရှိပါသလား isotonic သောက်? ယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုမှာဘာထည့်သွင်းသလဲ? Powerade ၏အသုံးပြုမှုအပေါ် reviews အဖြစ်သွန်းလောင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်အကြောင်းသတင်းအချက်အလက်ကိုအောက်တွင်ပြသထားပါသည်။

အဆိုပါဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အဖျော်ယမကာအမျိုးအစားများ

အားကစားကိုမသောက် Powerade သကြားနဲ့သတ္တုဓာတ်ပါရှိသည်။ , ရေ, sucrose နှင့် fructose ရှုပ်ထွေးပြီးရိုးရှင်းတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - isotonic အများစုဟာ။ ကယ်လိုရီအဖျော်ယမကာ 100 ဂရမ်နှုန်း 16 kcal ဖြစ်ပါသည်

ထို့အပြင်အဖျော်ယမကာများပါဝင်သည်:

• ဆိုဒီယမ်,
• ပိုတက်စီယမ်,
• ကယ်လစီယမ်,
• မဂ္ဂနီဆီယမ်။

isotonic ရေးဆွဲရေးအမျိုးအစားပေါ် မူတည်. အမျိုးမျိုးကွဲပြားလိမ့်မည်။ ရုရှားသံပုရာ, လိမ္မော်ရောင်, ချယ်ရီနှင့်အတူအချိုရည်တို့ကိုလည်းလုပ်လေ၏။ ထိုကဲ့သို့သောအမည်များ Powerade သောက်ရှိပါတယ်:

• "သံပုရာ-ထုံး။ "
• "လိမ္မော်ရောင်" ။
• "ဒီရေခဲပြင်မုန်တိုင်း" ။
• "ချယ်ရီ" ။
• "နှင်းမုန်တိုင်း" ။

Powerade - တစ်ခက်ယလေ့ကျင့်ခန်းအပြီးလျင်မြန်စွာပြန်လည်နာလန်ထူရန်ကူညီပေးသည်သောအဖျော်ယမကာဖွဲ့စည်းမှု။ သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝ Isotonic, များစွာသောပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားမြားနှငျ့ကာယဗလအားဖြင့်အသုံးပြုသည်။ သို့သော်အဖျော်ယမကာများ၏အန္တရာယ်များနှင့်အကျိုးခံစားခွင့်နှင့် ပတ်သက်. ကောက်ယူစာအာဟာရပညာရှင်တွေအကြားနေတုန်းပဲအငြင်းပွားစရာဖြစ်ပါတယ်။

အပြာရောင်သောက် Powerade: အကျိုးခံစားခွင့်

အဆိုပါအဖျော်ယမကာများတွင်ပါရှိသော electrolytes တွေတစ်ကြီးမားသောအရေအတွက်, ဆားလိုငွေပြမှုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအားနည်းချက်၏အသွင်အပြင်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ သတ္တုဓာတ်မရှိခြင်းနှလုံး, ဦးနှောက်နှင့်ကြွက်သားတစ်ယိုယွင်းပျက်စီးလာစေနိုင်သည်။ Powerade - အရေးပါသောအတ္ထုများရဲ့ဆဲလ်တွေ saturating, ကိုသောက်လော့။

ဆားဆီးအိမ်နှင့်အကြောင်းမရှိရေငတ်သို့၎င်း၏ထိုးဖောက်မှုကိုကာကွယ်ပေးနိုင်, အစိုဓာတ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအားကစားသမားများအကြားတစ်ဦးချိုးစဉ်အတွင်းစင်ကြယ်သောရေနှင့်အတူရေငတ် drowns, ဆိုပါကမကြာမီလျှင်မြန်စွာခန္ဓာကိုယ်မှပြန်ထွက်သွားသည်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သူမ၏ output ကိုဆိုဒီယမ်, ပိုတက်စီယမ်နဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့်အတူ။ ထောက်ခံအုကူံပ isotonic ငတ်ယခုအချိန်တွင်သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုမသောက်နှင့်သာထို့နောက်သန့်ရှင်းသောရေကိုအသုံးပြုရန်ကြောင့်ဖြစ်သည်။

isotonic သကြားတွင်ပါရှိသောပင်ပန်းကြမ်းတမ်းလေ့ကျင့်ခန်းကာလအတွင်းမရှိမဖြစ်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုအလွယ်တကူကြေညက်ခြင်းနှင့်ဂလူးကို့စသို့ကူးပြောင်းနေကြသည်။

အန္တရာယ် isotonic

သောက်တွင်ပါရှိသောစေခြင်းငှါအရာကြာရှည်ခံခြင်းနှင့်ဆိုးဆေးများအဖြစ်အရသာ enhancers, ခန္ဓာကိုယ်မည်သည့်အကျိုးခံစားခွင့်မဆောင်ခဲ့ပါဘူး။ ဓာတုပစ္စည်းများ Powerade သေးငယ်တဲ့ပမာဏ, သေးစာအာဟာရပညာရှင်တွေဟာနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာအသုံးပြုအကြံပြုကြပါဘူး။

Powerade - အမြဲတမ်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးစရာမလိုဘဲတစ်ဦးမြင့်မားသောများသောအညွှန်းကိန်းနှင့်အတူသောက်ထို့ကြောင့်၎င်း၏အသုံးပြုမှုအလေးချိန်အမြတ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

Contraindications

သောက်များတွင်အရက်၏မရှိခြင်းနေသော်လည်းကြောင့်ကလေးတွေယူတားမြစ်ထားသည်။ အောက်ပါရောဂါများဟာသမိုင်းနှင့်အတူ isotonic ပုဂ္ဂိုလ်များသောက်သုံးရှောင်ကြဉ်ပါ:

• အစားအစာဓာတ်မတည်;
• အားလုံးအမျိုးအစားများဆီးချိုရောဂါ;
• phenylketonuria ။

Powerade - ကကလေးတစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှုနှိုးဆော်ခြင်းစခွေငျးငှါအဖြစ်, ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့တိုက်နေစဉ်အတွင်းအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်ကြောင်းကိုသောက်လော့။ Isotonic လည်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပုံမမှန်ခံစားနေရပြီးလူများအတွက် contraindicated ။

တစ်ဦး isotonic အဖျော်ယမကာတွေကိုအသုံးပြုတဲ့အခါက deleteriously သွားကြွေထိခိုက် citric အက်ဆစ်တစ်ဦးဆားများပါဝင်သည်ကိုအောက်မေ့ထိုက်သည်။ အနုတ်လက္ခဏာအရေးယူအဖျော်ယမကာအစိတ်အပိုင်းများမှသင်၏သွားများကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့, တကအထူးပြွန်သောက်သော် သာ. ကောင်း၏။

Powerade သောက်ရ: များအသုံးပြုမှုအပေါ်တုံ့ပြန်ချက်

သွန်းလောင်းများ၏လျှောက်လွှာအပေါ်တုံ့ပြန်ချက်အပြုသဘောနှင့်အပျက်သဘောနှစ်မျိုးစလုံးကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အတော်များများကအားကစားသမားပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာတစ်ဦးအကူအညီအဖြစ်သောက်သုံးပါ။

isotonic အကြောင်းကို positive ဖောက်သည်တုံ့ပြန်ချက်:

• Powerade - သွန်းလောင်း, သင်လျင်မြန်စွာလေ့ကျင့်ရေးကာလအတွင်းပြန်လည်ဖေါ်ထုတ်ရန်ခွင့်ပြု;
• isotonic သောက်သုံးပြီးနောက်တန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိနှင့်စွမ်းအင်တစ်ခုမြင့်တက်ခံစားခဲ့ရ;
• ပင်ပန်းခံစားခြင်းမရှိဘဲအလွယ်တကူလွှဲပြောင်းကိုမဆိုဝန်သောက်မှုကြောင့်။

အဆိုပါ isotonic အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်. အချို့သောလူများ၏အဝိဇ္ဇာနှင့်အတူချိတ်ဆက်အများဆုံးအစိတ်အပိုင်းအတွက်သွန်းလောင်းအကြောင်းကို negative ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ ဖြစ်ပါသည် - တချို့ကစားသုံးသူ Powerade ကြောင်းယုံကြည် တစ်ခုစွမ်းအင်သောက် နှလုံးနှငျ့ကိုယျခန်ဓာ Tone ၏လုပျငနျးအားဖြည့်။

isotonic ၏ဆိုးကျိုးများအပေါ်အနုတ်လက္ခဏာတုံ့ပြန်ချက်:

• Powerade မကောင်းတဲ့ရေနစ်ရေငတ်;
• ခံတွင်းထဲမှာအဖျော်ယမကာများစားသုံးမှုအနေနဲ့မနှစ်မြို့ဖွယ်အရသာဖြစ်နေဆဲပြီးနောက်;
• ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့တိုးလာ isotonic အလေးချိန်၏မကြာခဏအသုံးပြုခြင်း;
• တစ်ဦးအဖျော်ယမကာပုလင်း 1 သောက်သုံးပြီးနောက်တစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှုရှိ၏
• ဒီရေတပ်ဖွဲ့များမှ isotonic အထောက်အကူမပြု;
• စဉ်ဆက်မပြတ်ဧည့်ခံသောက်မှာစွမ်းဆောင်ရည်လျော့နည်းသွားသည်။

ပိုကောင်းတဲ့အရာဖြစ်ပါသည် - စင်ကြယ်သောရေသို့မဟုတ် isotonic?

သမားရိုးကျ isotonic သောက်အများကြီးကိုရေနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ဆုံးရှုံးခဲ့ရခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများက isotonic နှင့်အတူသန့်ရှင်းတဲ့ရေကိုအသုံးပြုပေါင်းစပ်ပြီးအကြံပြု - ကလေ့ကျင့်ရေး၏ထိရောက်မှုကိုတိုးပွားစေပါသည်။ သို့သော်ဤစနစ်ကသာသင့်လျော်သောအားကစားသမားဖြစ်ပါတယ်, တူညီတဲ့အနိမ့်သို့မဟုတ်အလယ်အလတ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူလူသံပုရာနှင့်အတူအက်စစ်စင်ကြယ်သောသောက်သုံးရေအကြံပြုသည်။

စက်မှုစကေးအပေါ်ထုတ်လုပ် isotonic သောက်စရာအဘယ်သူအားမျှ, သာမန်သန့်ရေဘူးအဖြစ်, အဆိပ်များခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်နိုင်ကြသည်မဟုတ်။ ရေလုံးဝဧည့်ခံ isotonic အစားမထိုးနိုင်ကြောင့်ဖြစ်သည်။

Powerade သောက်မည်သို့

လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာ Overload ကိုရှောင်ရှားနိုင်ဖို့အတွက်ခန္ဓာကိုယ်အရည်တစ်ဦးစဉ်ဆက်မပြတ်ဖြန့်ဖြူးရန်လိုအပ်သည်။ သူမ၏အရေအတွက်ကလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်အစိုဓာတ်ကိုဆုံးရှုံးခဲ့ရခြင်းဖြစ်သည်။ သွန်းလောင်း၏အတိအကျကိုအသံအတိုးအကျယ်ကိုတွက်ချက်ဖို့လေ့ကျင့်ခန်းမီနှင့်အပြီးအလေးချိန်ရမည်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါကိန်းဂဏန်းများအကြားခြားနားချက်ပျောက်ဆုံးနေအရည်များ၏အရေအတွက်ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါဟာ Powerade သာတက်ကြွစွာအားကစားတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေသောကြောင့်လူအဘို့ဖြစ်၏ကြောင်းသတိရထိုက်သည်။ လေ့ကျင့်ရေးမရှိဘဲသောက်သုံးတဲ့အခါမှာဒါဟာအန္တရာယ်မဆောင်ခဲ့လိမ့်မည်, သို့သော်စွမ်းအင်, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတစ်စပျစ်ရည်နှင့်တလျှောက်သွားပါလိမ့်မယ်, ဖြန့်ဝေမည်မဟုတ်ပါ။ ဒါကကိုယ်အလေးချိန်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်။

ဒါဟာဧည့်ခံလေ့ကျင့်ရေးများပြီးစီးပြီးနောက်အကောင်အထည်ဖော်နှင့်စဉ်အတွင်း isotonic မဟုတ်ကြောင်းအရေးကြီးပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာတစ်ဦးအကျဉ်းအားလပ်ရက်များအတွက်ဘေးဖယ်ထားလျက်ရှိသောသူတို့ကိုကြားကာလအတွက်ဖြစ်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, jogs အကြား, ကီထိုင်, ပါဝါလေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ် Simulator မြားအပျေါလေ့ကျင့်ရေး။

လာမယ့်ချိုးစဉ်အတွင်း, သင် re-isotonic ပြီးတော့သန့်ရှင်းတဲ့ရေကိုသောက်ရန်လိုအပ်၏။ ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက်အရည်နှင့် Electrolyte တွေချိန်ခွင်လျှာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားခြင်းနှင့်သတ္တုဓာတ်မရှိခြင်းနဲ့ဆက်စပ်ကြောပိတ်ဆို့မှုကိုရှောင်ရှားရန်ပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်။