ကြက်သွန်ဖြူချက်ပြုတ်နည်းနှင့်အတူချဉ်မုန့်နှင့်အတူ Zucchini

သငျသညျတခါကဲ့သို့သောထားသောစာပိုဒ်တိုများကြားသိဘယ်သို့ထင်မှတ်ကြ "zucchini တစ်ပန်းကန်"? အကယ်စင်စစ်တစ်ဦး squash caviar နှင့်ပုံမှန်အတိုင်းအကြောင်းကို ကြော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ကောင်းစွာဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး, စွပ်ပြုတ်သတိရပါ။ ကင်အသား, casseroles, သုပ်, pastries, ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ပင်အချိုပွဲ: ဒါပေမဲ့ဒီထင်ရသောငျြးဟင်းသီးဟင်းရွက်အများအပြားဟင်းလျာများချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုအသင်မည်သို့ပြု zucchini ကျပ်? ဒီပန်းကန်လုံးဝဘာမှမဖြစ်နိုင်ဖြည့်, အံ့ဖှယျအမှုဖွင့်မယ့်အံ့ဖွယ်ပါပဲ။ ဤရွေ့ကား, အံ့သြစရာဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ဟင်းလျာများအတွက်အထူးခွားဆုံးအရာ - သူတို့မည်သည့်ပုံစံ၌အရသာဖြစ်ကြောင်း: နွေးပူ, ချမ်းအေး။

ဒါဟာအမှန်တကယ်တူညီနိမ့်ကယ်လိုရီနဲ့အလွယ်တကူစာတစ်ခုအံ့သြဖွယ်ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါသည်, ကအာဟာရဓာတ်တွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်နှင့်အနည်းငယ်သာထိုက်သည်။ ကျနော်တို့ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူမုန့်ငံပြာရည်အတွက် zucchini ချက်ပြုတ်ရန်သင့်အားပူဇော်လော့။ ဒီပန်းကန်ကိုပြင်ဆင်နေလျှပ်တပြက်ဖြစ်ပြီး, အရသာနှင့်အနံ့အစဉ်အဆက်အရသာနှင့်အကြိုးပွုအစားအသောက်တစ်ကျွမ်းကျင်သူအနိုင်ရနိုင်ပါတယ်။

အစားအသောက်ပြင်ဆင်နေ

သငျသညျလူငယ်တစ်ဦးဟင်းသီးဟင်းရွက်ယူလျှင်သူတစ်ဦးကောင်းစွာသုတ်ဖို့ပဲလုံလောက်ပါတယ်ထားတဲ့ပါးလွှာအသားအရေ, အလွန်နူးညံ့သောဇာတိပကတိရှိနေသောကြောင့် (ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူ) အချဉ်မုန့်နှင့်အတူ Zucchini, ပိုပြီးနူးညံ့သိမ်မွေ့သောဖြစ်ကြသည်။ ဒါပေမယ့်ဝတ်စုံကိုသူတို့နှင့်အတူအသီးအပွ "စိုက်ပျိုး" ဟာကြမ်းတမ်းအသားအရေဖြတ်အစေ့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါ zucchini အဟောင်း, အခက်ခဲကြောင့်ခွံကိုဖယ်ရှား, ဒါကြောင့်တစ်ဦးချွန်ထက်သောဓါးနှင့်အတူသတိထားဖြစ်ရမည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များလွန်းကြီးတွေဖြစ်တယ်ဆိုရင်အဲဒါကိုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူပါလိမ့်မည်ဒါ, ယခင်ကတော်တော်များများအပိုင်းပိုင်းဖြတ်။ core နဲ့အစေ့ပုံမှန်စားပွဲဇွန်းနှင့်အတူအလွယ်တကူဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။

အချဉ်မုန့်နှင့်အတူ Zucchini: ကြော်

လွယ်ကူသော, အစာရှောင်ခြင်း, အရသာ - ပဲသုံးစကားများရန်လုံလောက်သောဒီပန်းကန်သွင်ပြင်လက္ခဏာများရန်။ (ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူ) အချဉ်မုန့်နှင့်အတူ Zucchini , ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ pre-ကြော်မဟုတ်, အရှင်နိမ့်ကယ်လိုရီမုန့်ညက်ရယူပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းအာဟာရမှာ, ကပင်သူတို့၏အလေးချိန်ကိုကြည့်ရှုသောသူတို့အဘို့စုံလင်သည်။ ဒီစာရွက်ကအောက်ပါကသင်သည် zucchini သို့မဟုတ်ခရမ်းချဉ်သီးအဖြစ်ချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ငယ်နှစ်ငယ်ရွယ် zucchini ။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။
• အနည်းငယ်ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် (ဥပမာ, parsley နှင့်ဇီယာစေ့) ။
• ကြက်သွန်ဖြူသုံးလေးညှင်းပွင့။
• အချဉ်မုန့်တစ်ခုမှာခွက်ကို။
• ဒိန်ခဲ 150 ဂရမ်အချပ်။
• နံ့သာမျိုး။

ပြင်ဆင်မှု

1. (ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူ) မုန့်ငံပြာရည်အတွက်ကွတ် zucchini အလွန်လွယ်ကူသည်။ အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုလျှော်လည်းထူမပေးချပ်သို့သူတို့ကိုငါဖြတ်, 1-1.5 စင်တီမီတာလုံလောက်သောဖြစ်ပါတယ်။
2. ယခုတွင်သင်သည်ပုံမှန်ပလပ်စတစ်အိတ်လိုပါတယ်။ ကလိုက်သည်ကို zucchini, ကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဆား pair တစုံဇွန်းနှင့်နံ့သာမျိုးကို (ငရုတ်ကောင်း) ၏လက်တဆုပ်စာကိုပြင်ဆင်ခေါက်။ အရှင် contents တွေကို stomping အတွင်းလေထုနှင့် horoshenechko ထွက်ခွာထိပ်တန်းအိတ်ဝက်အူ။ အညီအမျှနံ့သာမျိုး, ထောပတ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဖုံးလွှမ်း zucchini ဒါ။
3. လုံးဝနီးပါးအရာအားလုံးတွင်။ အဲဒါကိုဖြစ်နေဆဲ zucchini ဖုတ် မီးဖို၌အချဉ်မုန့်အတူ။ 220 ဒီဂရီ Preheat မီးဖို။ သတ္တုပါးသို့မဟုတ်စက္ကူနှင့်အတူမုန့်ဖုတ်စာရွက်အဖုံးဖုံး, ကပေါ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များလောင်းကချောမွေ့။
4. လွန်းကဒီမှာဒိန်ခဲသေးငယ်တဲ့ grater အပေါ်ပွတ်တိုက်ခြင်းနှင့်အချဉ်မုန့်နှင့်အတူရောနှော, သငျသညျ, ဟင်းသီးဟင်းရွက် (ကအများကြီးဖြစ်ပျက်ပါဘူး) add နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အရောအနှောနှိုးဆော်နှင့် e ဆီထည့်နိုင်ပါတယ်။ Posted zucchini ။ ပန်းကန်မုန့်ဖုတ်ထက်ပိုမမိနစ် 20 လိုအပ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူဒယ်အိုးချက်ပြုတ်၏ပထမဦးဆုံး 10 မိနစ်သတ္တုပါးနှင့်ဖုံးလွှမ်းစေနိုင်သည်။
5. လင်ပန်းရန်အဆင်သင့် zucchini လွှဲပြောင်းခြင်း, ဟင်းသီးဟင်းရွက်မှညှစ်ကြက်သွန်ဖြူ, အစိမ်းရောင်နှင့်အတူအပါအ။

အကြိုးပွုအကွံဉာဏျ

အစိုဓာတ်ကိုအများကြီးခွဲဝေချထားပေးရန်မှဖုတ်တဲ့အခါမှာ squash ပိုင်ထိုက်သော, တခါတရံတွင်သူကပင်ညှစ်ခံရဖို့ရှိပါတယ်။ ကိုခွဲ zucchini ဖုတ်အဘို့ပြင်ဆင်ကြဲကြဲဟင်းကိုရှောင်ကြဉ်ရန်ဆားနှင့်ဖြန်းခြင်းနှင့်သန္ဓေသား 20 မိနစ်မသွားအောင်ဖို့ခွင့်ပြုသင့်ပါတယ်။ ရုံပိုလျှံအစိုဓာတ်၏ဤအချိန်ထွက်ဘို့, ကအခြားရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုရန်, အနည်းငယ်ညှစ် zucchini ကိုမှုတ်ခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုနိုင်ပါသည်။

မီးဖုတ်ထားသော zucchini မဆိုရှိနိုင်ပါသည်ဖွဲ့စည်းရန်, ချပ်ထဲသို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြတ်ဖို့မလိုပါ။

အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!