အနီရောင်ပဲ။ ကြော်မက္ကဆီကန်အစားအစာနှင့်ရိုးရှင်းသောသုပ်

အနီရောင်ပဲမျိုးစုံ (စည်သွတ်သို့မဟုတ်ပြုတ်) - အမျှင်ဓာတ်နဲ့ဗီတာမင်တစ်ခုမရှိမဖြစ်ရင်းမြစ်။ (အသားများအတွက်အစားထိုးကဲ့သို့), နှင့်ရိုးရာပါဝါစနစ်အားလိုက်နာသောသူတို့အဘို့သက်သတ်လွတ်စားခြင်းနှင့်အစာရှောင်ခြင်းအဘို့အအဖြစ်။ ဖိုင်ဘာဿုံဗီတာမင် B6 ဟာအာရုံကြောစနစ်၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာတည်ထောင်ရန်ကူညီပေးသည်နှင့်အရေပြားချောမွေ့နှငျ့ခှနျအားတာဝန်ရှိသည်ဖြစ်ပါသည်, အဟာရဖြည်။ သင်ဤထုတ်ကုန်များ၏အသုံးဝင်မှု၏သေချာသည်နှင့်တပြိုင်နက်, သင်အရသာအစားအစာချက်ပြုတ်ဘို့အသုံးပြုသင်ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

အနီရောင်ပဲ။ ကြော်မက္ကဆီကန်အစားအစာ

ရဲ့လုပ်ရန်ကြိုးစားပါစို့ ငရုတ်သီး con carne (ငရုတ်သီး con carne) ။ ပူနံ့သာ, ပဲနှင့်အသားနှင့်အတူ (စွပ်ပြုတ်ဖို့ကိုက်ညီမှုအလားတူ) Chowder အာဟာရ - ဤရိုးရာမက္ကဆီကန်ပန်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ထိုသို့ Azerbaijani အဘိဓါန် bozbash နဲ့နှိုင်းယှဉ်နိုင်ပါတယ်။ သဘာဝကျကျ, သင်ကအနီရောင် bean ကိုလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါစာရွက် (ကဖန်ခွက်ခန့်) နှစ်ဦးစလုံးအခြောက်များပါဝင်သည်နှင့်အဆငျသငျ့ (တဦးတည်းဘဏ်မှ) ဖြစ်နိုင်သည်။ လည်းဝက်သားတစ်ဦးတရာဂရမ် (အရိုးမပါဘဲအကောင်းဆုံးမထိုက်မတန်လက်ခေါက်ဆစ်), တစ်ဦးကြက်သွန်, ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့အနည်းငယ်အနည်းငယ်ကြာ ငရုတ်သီးငရုတ်ကောင်း (အနီသို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်), သုံးခရမ်းချဉ်သီး, မုန်လာဥ, ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိအနည်းငယ်, တစ်ဦး paprika, ကြမ်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်နံနံ။ သင်တို့သည်လည်းသကြားအနည်းငယ်လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ အဲဒီအစားရေကိုသင်ဟင်းရည်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ဂရင်းဖို့လိုအပ် သင်တန်းများဒီဇိုင်း။ သငျသညျခွောကျသှေ့အနီရောင်ပဲမျိုးစုံစာရွက်ရှိပါကပျော့သည်အထိသူမ၏နှင့် decoction စိမ်ပါဝငျသညျ။ maceration ဘို့ရေဆားနယ်ရပါမည်။ ပဲချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီသုတ်ခြင်းနှင့်သန့်ရှင်းသောရေအေးနှင့်အတူဖြည့်ဖို့လိုပါတယ်။ ကြောက်လန့်ကတွေဟာအစာကြေဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ သန့်ရှင်းရေးမှကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူ, ခုတ်ဖြတ်။ Cube သို့ဖြတ်မုန်လာဥ။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အမြှေးပါးများနှင့်မျိုးစေ့များအနေဖြင့်သန့်ရှင်းငရုတ်ကောင်း။ ဒီအချောပန်းကန်ထဲမှာအစားပြတ်သား၏ပြုမထားဘူးဆိုရင်, သင်ခါးသီးရ။ Cube သို့ခရမ်းချဉ်သီးခုတ်။ အညိုရောင်သည်အထိအသားအချပ်နဲ့ကြော်။ လည်းချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူစတင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေရှိတယ်ထားတော်မူ၏။ အဲဒါကိုပျော့ဖြစ်တဲ့အခါ, ခရမ်းချဉ်သီး, ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ, သကြား, ဆား, ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ ထို့နောက်မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အပြုတ်နှင့်အမျှတည်ထားပါရန်, ဖန်ခွက်ကိုလှည့်ပတ်ဟင်းရည် (ရေ) လောင်း။ မီးသေးငယ်ဖြစ်စေလျက်, ငရုတ်သီး add နှင့်ပဲမျိုးစုံထားတော်မူ၏။ ရောထွေးနှင့်တစ်ဦးအဖုံးနဲ့ဖုံးလွှမ်းခြင်း, အရည်ကိုအလွန်ထူထားပါတယ်တိုင်အောင်, နာရီဝက်မျှတည်ထားပါ။ (လိုအပ်လျှင်) ဆား, သကြားနဲ့ citric အက်ဆစ်တစ်နည်းနည်းကြိုးစားပါနှင့်ထည့်ပါ။ ချက်ပြုတ်စားသောအစာနဲ့အနီရောင်ပဲသည်အထိဆင်းလာမှသုံးဆယ်ခန့်မိနစ်ရပ်ကြကုန်အံ့။ ကြော်နှင့်အတူပန်းကန်နို့တိုက်ကျွေးမှုကပါဝင်ပတ်သက် ပြောင်းဖူး tortillas သို့မဟုတ်ချဉ်မုန့်။ ဆန်ဖြူသို့မဟုတ်အာလူးပြုတ်နေတဲ့အခြမ်းပန်းကန်အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည် - သူတို့ဿုံငရုတ်သီး con carne ၏အနံ့အရသာကြားနေကြသည်။

Bean ကိုသုပ်

ဤသည်ကိုအများဆုံးတစ်ခုဖြစ်သည် ရိုးရှင်းသောသုပ်, စိတ်ကူးနိုင်သည့်။ အနီရောင်ပဲ, crackers, လိုအပ်ပါတယ် စည်သွတ်ပြောင်းဖူး နှင့် Mayonnaise ။ ဒီပေါင်းစပ်အတော်လေးလွတ်လပ်သောပန်းကန်ဖြစ်ပါသည် - သငျသညျပွငျဆငျဖို့ဆိုအားထုတ်မှုစေရန်ဆန္ဒရှိကြဘူးလျှင်နိယာမမှာတော့ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ဤစာရင်းကိုအပြီးသတ်နိုင်ပါတယ်။ သင်ဆန္ဒရှိလျှင်, သင်ပြုတ်ကြက်ဥ, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကဏန်းချောင်းတွေကို add နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျနောက်ထပ်အိပ်မက်မက်နှင့်ပန်းကန်ကျောင်းသားကျေနပ်သောနောက်တဖန်ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပို. သန့်စင်ပြီးဖြစ်လိမ့်မည်အတူတက်လာနိုင်ပါတယ်။