Low-ကယ်လိုရီညစာ: ချက်ပြုတ်နည်းများ

အနိမ့်ကယ်လိုရီညစာ, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးသည်, ဒါပေမယ့်လည်းသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်ရှင်းလင်းရန်မသာ။

ဒါဟာညနေပိုင်းတွင်နာရီအတွင်းချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနှင့်ဖက်တီးအစားအစာများကိုစားခြင်းခန္ဓာကိုယ်အဆီနှင့်တစ်အကျိုးဆက်အဖြစ်, များစွာသောရောဂါများပေါ်ပေါက်လာ, အထူးသဖြင့်နှလုံးသွေးကြောများ၏လျင်မြန်စွာစုဆောင်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြုရန်မလျှို့ဝှက်ချက်ပါပဲ။

သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်သပ်ရပ်သဏ္ဌာန်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေခြင်းငှါ, စာအာဟာရပညာရှင်တွေသာအနိမ့်ကယ်လိုရီအလင်းညစာမစားအကြံပြုပါသည်။ သငျသညျအရသာနှင့်ကျန်းမာအစားအစာများချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လို၏နည်းနည်းလေးစိတ်ကူးရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးလျှင်, ကြှနျုပျတို့သညျဤဆောင်းပါး၏ပစ္စည်းများအတွက်ကအကြောင်းသင်ပြောပြလိမ့်မယ်။

low-ကယ်လိုရီညစာ: ဓါတ်ပုံဟင်းလျာများနှင့်အတူချက်ပြုတ်နည်းများ

ထိုညဉ့်အချိန်၌ရေခဲသေတ္တာမှကွဲဘဲ, ညစာအဖြစ်အာဟာရဖြစ်သင့်သည်။ သို့သျောလညျးကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်အဆီနိမ့်ဆုံးပမာဏကိုနှင့်အတူကိုပြင်ဆင်ရပါမည်။

ပင်လယ်စာနှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချို - ဤသည်စုံလင်သောညစာသည်။ low-ကယ်လိုရီပါကအဝလွန်ခြင်းမှအထောက်အကူမဖြစ်ပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာကကောင်းစွာပြည့်ဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ကပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်:

• ကော့တေး (အေးစက်နေတဲ့) ပင်လယ်စာ - 250 g နဲ့;
• ကြီးမားသောကြက်သွန် - 1 ဦးခေါင်း;
• chives - 3 PCs ။
• ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း - 1 pc; ။
• ကြီးမားလတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီး - 1 pc; ။
• သဘာဝကခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည် - 350 ml ကိုထက်မလျော့နည်း;
• ရွှေဝါရောင် - 1 ဦးခန့်အချိုပွဲဇွန်း;
• Provençalဟင်းသီးဟင်းရွက် - 1 ဦးခန့်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း;
• အခြောက်လှန်းပင်စိမ်း - သေးငယ်တဲ့ဇွန်း;
• သံပုရာဖျော်ရည်ကို - ကြီးမားတဲ့ဇွန်း;
• 1 pc - ကြက်သားကြက်ဥလွန်းကြီးတွေမဟုတ်ပါဘူး။

အပြောင်းအလဲနဲ့အစိတ်အပိုင်းများ

သင်တစ်ဦးအနိမ့်ကယ်လိုရီညစာလုပ်မီအစိတ်အပိုင်းများအားလုံးလုပ်ငန်းများ၌ခံရဖို့။ နက်ရှိုင်းတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာပင်လယ်စာပြန့်ပွားအေးခဲခြင်းနှင့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်း။ ကဲ့သို့သော, သူတို့က 5-7 မိနစ်အပေါ်ကျန်ကြွင်း, ပြီးတော့တစ်ဦး colander အတွက်ပစ်နှင့်ပြင်းပြင်းထန်ထန်ကိုလှုပ်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်ကိုသူတို့သန့်ရှင်းခြင်းနှင့်ကုန်တယ်နေကြသည်။ ကြက်သွန်နီ, လတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီးမွှေးငရုတ်ကောင်းထု Cube သို့ခုတ်။ Chives ပြားများနှင့်ကြက်ဥ whisk ပြင်းပြင်းထန်ထန်လမ်းဆုံလမ်းခွတွင်ခုတ်ဖြတ်။

ကြော်အစားအစာများ

ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အနိမ့်ကယ်လိုရီညစာလုပ်သေချာပေါက်သာနူးညံ့သိမ်မွေ့အပူကုသမှုကိုမသုံးပါဘူး။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏအတွက်ကြော်အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများအချို့လျှင်, ကသင့်ရဲ့ကိန်းဂဏန်းမအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါလိမ့်မယ်။

လူအပေါင်းတို့သည်ထုတ်ကုန်လုပ်ငန်းများ၌ပါလိမ့်မည်ပြီးတဲ့အခါ, ပြီနောက်ဟင်းယူနှင့်ကနေကြာဆီကြီးမားတဲ့ဇွန်းနွေးဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ထို့နောက်သူကကြက်သွန်နီနှင့် chives ထားရပါမည်။ ကြော်အလတ်စားအပူကျော်ကဤပါဝင်ပစ္စည်းများကြောင့်နေသမျှကာလပတ်လုံးသူတို့အနီရောင်ကိုဖွင့်ကြဘူးအဖြစ်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်အထိပါပဲ။

ဒါဟာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသင်တစ်ဦးအနိမ့်ကယ်လိုရီညစာရဖို့ခွင့်ပြုပါနှင့်အလွန်အရသာပါလိမ့်မယ်။

ချက်ပြုတ်ဟင်းချို

ပင်လယ်စာနှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချိုကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းအတွက်ချက်ပြုတ်ရန်အကြံပြုသည်။ ဒါဟာလွင်ပြင်ရေပြုတ်ပြီးတော့ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း, လတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ ပြန့်နှံ့ဖို့ပါဝင်ပစ္စည်းများချက်ပြုတ်၏ 20 မိနစ်ပြီးနောက် ပင်လယ်ကော့တေး ယခင်ကလှော်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ကြက်သွန်နီ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများဆားနှင့်ဟင်းရည် seasoning သူတို့ကို seasoned ပြီးဆူအောင်တည်ယူဆောင်နှင့် 5 မိနစ်ခန့်ပြုတ်သည်။

အချိန်ပြီနောက်ဟင်းထဲမှာဖြတ်သန်းအဖြစ်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုထည့်ပါ။ အဆိုပါဟင်းရည်ပျံ့နှံ့ရိုက်နှက်ကြက်ဥနှင့်ကောင်းမွန်သောလမ်းခရီးတရှောက်လုံးသို့ကိုယျတျောကိုအောက်ပါ။

လာမယ့်ကြွက်ကြွက်ဆူသောပန်းကန်ပြီးနောက်အခြား 3 မိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်နေသည်နှင့်အပူထဲကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။

စားပွဲ၌အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်

တစ်နာရီဟင်းချို¼ ပတ်သက်. အဖုံးအမြဲတည်သောပြီးနောက်အနိမ့်ကယ်လိုရီအရသာညစာနက်ရှိုင်း Tray ထဲမှာစားပွဲ၌တာဝန်ထမ်းဆောင်နေကြသည်။ လတ်ဆတ်တဲ့အစိမ်းရောင်နှင့်ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တစ်ဦးသုပ်နဲ့အတူတင်ဆက်သည့်ပန်းကန်များအပြင်၌။

အစိမ်းရောင်ငံပြာရည်နှင့်အတူပေါင်းဟင်းချက်ငါး

တကယ်တော့, ညစာအဘို့အနိမ့်ကယ်လိုရီဟင်းလျာများမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လွယ်လွယ်ကူကူကိုပြင်ဆင်နေကြသည်။ ဟင်းချိုအောင်ဘယ်လိုသတင်းအချက်အလက်, ကြှနျုပျတို့အထက်မိန့်မြွက်တော်မူ၏။ သငျသညျအဓိကဟင်းချက်ပြုတ်ချင်လျှင်, ငါတို့သည် hake အဖြစ်အစားအသောက်အဖြူငါးသုံးစွဲဖို့အကြံပြုအပ်ပါသည်။

Subject ရေနွေးငွေ့ကုသမှုထုတ်ကုန်ဆိုသည်ကား, သင်တစ်ဦးသည်အလွန်နိမ့်ကယ်လိုရီပန်းကန်ရယူပါ။ ကအသုံးဝင်ဒါပေမယ့်လည်းအရသာမသာဖြစ်စေခြင်းငှါ, ဒါကြောင့်အတူစားပွဲမှငါးတင်ပြရန်အကြံပြုသည် စိမ်းလန်းသောငံပြာရည်။ ထိုသို့ပြုအမျှကျနော်တို့ကိုအနည်းငယ်ထပ်မံပြောပြလိမ့်မယ်။

ဒါကြောင့်ကျနော်တို့လိုအပ်ပါလိမ့်မည်ညစာပြင်ဆင်ထားရန်:

• ကြီးမားသောလတ်ဆတ်အေးခဲ hake - 1 pc ။
• ကြက်သွန်ဖြူ chives - 3 PCs ။
• ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - မြည်းစမ်းရန်,
• ကုန်တယ်လတ်ဆတ်သော parsley - 3 ကြီးမားသောဇွန်း;
• ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက် - 2 PCs ။
• ရေနံ, သန့်စင်ပြီးသံလွင်ဆီ - 4 ကြီးမားသောဇွန်း။

အစားအစာများကိုပြင်ဆင်ပါ

ထိုလက်နက်ကြီးပေါက်ကွဲမှုများမှသည်စင်ကြယ်အောင် ပြု. ဒုတိယအရသာရှိတဲ့ဟင်းလျာကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့ ပြင်ဆင်. , ထို့နောက်ထုကုန်တယ်ရန်။ parsley နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောခြင်းနှင့်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရထွက်ခွာမည်။ လတ်ဆတ်အေးခဲ hake များအတွက်ကြောင့်, defrosted ဖြစ်ပါတယ်လီများနှင့်အယပ်အနေဖြင့်စင်ကြယ်စေ, ပြီးတော့ 4-6 စင်တီမီတာအထူချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။

ငါးကိုချက်ပြုတ်

အဘယ်အရာကိုညစာ (အနိမ့်အဆီ) အတွက်ချက်ပြုတ်ဖို့? ၏သင်တန်း, အဖြူ ငါးပေါင်း။ hake ပြီးနောက်, ဆားအပေါငျးတို့သအပိုင်းပိုင်းလုပ်ငန်းများ၌ငရုတ်ကောင်းနှင့် 20-25 မိနစ်ဖယ်ကျန်ရစ်ခဲ့။ ထို့နောက်တစ်ဦးမီးသင်္ဘောများတွင်ပျံ့နှံ့ခြင်းနှင့်နာရီဝက်အဘို့ချက်ပြုတ်ခဲ့ကြသည်။ ဤအချိန်ကာလအတွင်းငါးအများဆုံးပျော့နူးညံ့သိမ်မွေ့သောဖြစ်သင့်သည်။

ငံပြာရည် Making

low-ကယ်လိုရီညစာ (ကွဲပြားခြားနားသောဟင်းလျာများ၏ချက်ပြုတ်နည်းများဤဆောင်းပါးတွင်ဆွေးနွေးကြသည်) သာသင့်လွယ်ကူသောဖြစ်ပေမယ့်အရသာ။ ထို့ကြောင့်, ငါး, ပေါင်း, ကယ့်အထူးငံပြာရည်နှင့်အတူဒါအဖြစ်ကောင်းစွာစားပွဲပေါ်မှာမှမဆောင်ခဲ့သငျ့သညျ။ ဒါဟာလွယ်ကူသောဖန်ဆင်းတော်မူ၏။

ဒယ်အိုးထဲမှာသန့်စင်ပြီးသံလွင်ဆီပြန့်နှံ့ပြီးအများကြီးတက်နွေး။ ထိုအခါထုကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူ, lavrushki အရွက်များနှင့်ကုန်တယ် parsley ရမညျကဆက်ပြောသည်။ လူအားလုံးတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများဂရုတစိုက်မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အတားဆီးများနှင့်ကြော်နေကြသည်။

ငံပြာရည်မွှေးကြိုင်အပေါ်သွားသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်ကအပူထဲကနေဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အနည်းငယ်အအေးခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။

ညစာများအတွက်တင်ဆက်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ပြင်ဆင်နေ နှစ်ဆဘွိုင်လာအတွက်ငါး, ကပြားချပ်ချပ်ပြားပေါ်ပြန့်နှံ့နှင့်ကြက်သွန်ဖြူဆော့စ်လောင်း။ လတ်ဆတ်တဲ့ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်လုပ်နိုင်သောအတူတကွထိုကဲ့သို့သောညစာစားပွဲပေးရန်။

ယင်း၏ကယ်လိုရီ content တွေကိုတိုးမြှင့်ဖို့အဆမှာတတ်နိုင်သမျှအဖြစ်လုပ်ဖို့ကဒီပန်းကန်အပါအ။

ကျနော်တို့ညစာစားဘို့အရသာနှင့်အာဟာရသုပ်လုပ်နေတာ

ယခုသင်သည်အနိမ့်ကယ်လိုရီညစာချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လို၏အထွေထွေစိတ်ကူးရှိသည်။ ကျွန်တော်အထက်တွင်ဆန်းစစ်ပထမဦးဆုံးနှင့်ဒုတိယသင်တန်းများ၏ချက်ပြုတ်နည်း။ နေ့၏ညဦးယံအချိန်ကာလ၌သင်ဟင်းချိုသို့မဟုတ်ရေနွေးငွေ့ငါးချက်ပြုတ်ချင်ကြဘူးလျှင်, ငါတို့သည်သင်တို့ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ကြက်သားရင်သားနဲ့လွယ်ကူပါတယ်ဒါပေမယ့်အလွန်အာဟာရနှင့်ကျန်းမာသုပ်လုပ်ကြောင်းအကြံပြုပါသည်။

ဒါကြောင့်အစားအသောက်အစားအစာများ၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့ကျနော်တို့လိုအပ်ပါတယ်:

• လတ်ဆတ်တဲ့ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး - 5-7 PCs ။
• မျြးစိမျ့စိမျ့ကြက်သားရင်သား - တွေအကြောင်း 300 ဂရမ်;
• ပျော့ပျောင်းသောအရေခွံနှင့်အတူသခွားသီး - 2 PCs; ။ ပျှမ်းမျှ
• အစိမ်းရောင်အသုပ်အရွက် - 3-4 PCs; ။
• လတ်ဆတ်တဲ့ဇီယာစေ့ - အနည်းငယ် sprig;
• အနီရောင်ကြက်သွန်နီ - သေးငယ်တဲ့ဦးခေါင်း;
• ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆား - ထိုသမ္မာသတိမှာထည့်သွင်း;
• သန့်စင်ပြီးသံလွင်ဆီ - ကိုမြည်းစမ်းဖို့သက်ဆိုင်ပါသည်။

အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများကို process

မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လွယ်လွယ်ကူကူကိုပြင်ဆင်လျက်ရှိညစာတွေအတွက်အနိမ့်ကယ်လိုရီသုပ်ဆင်ခြင်၏။

ပထမဦးစွာကျွန်တော်ကြက်ကို process ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာပေါ့ပေါ့ဆားရေထဲမှာပြုတ်, ပြီးတော့အအေး, အအရိုးများနှင့်အသားအရေကနေသန့်ရှင်းနေသည်။ စပါးကိုဖြတ်ပြီး Cube သို့ဖြတ်ကျန်ရှိနေသေးသောတန်းပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်ကိုသူတို့အကောင်းတစ်ဦးရေဆေးကြသည်။ ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးသခွားသီးနှင့်တစ်ဝက်ကွင်းသို့ကုန်တယ်အနီရောင်ကြက်သွန်နီချပ်ဖြတ် bisect ။ ဒါ့အပြင်သီးခြားစိမ်းသောဆေး။ ကုန်တယ်လတ်ဆတ်တဲ့ဇီယာစေ့နဲ့အစိမ်းရောင်ဆလတ်ကိုက်လက်ကိုအရွက်။

အိမ်မှာနေတဲ့သရေစာကိုဖွဲ့စည်း

ကြက်သားရင်ပုံနှင့်အတူထည့်သွင်းစဉ်းစားသုပ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းများအတွက်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများနက်ပန်းကန်ယူနှင့်ကပြန့်နှံ့: ဆလတ်ရွက်, သခွားသီးအချပ်, အသားပြုတ်လွှာ, ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး, လတ်ဆတ်သောဇီယာစေ့နဲ့အနီရောင်ကြက်သွန်တစ်ဝက်ကွင်း။

ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်သန့်စင်ပြီးသံလွင်ဆီနှင့်အနံ့အဲဒီနောကျထုတ်ကုန်။ တစ်ဇွန်းနှင့်အတူပါဝင်ပစ္စည်းများနှိုးဆော်ချက်ချင်းစားပွဲမှပေးအပ်အာဟာရသုပ်။

မိသားစုဝင်များမှလျှောက်ထားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကြက်သားရင်ပုံနှင့်အတူသုပ်ဖွဲ့စည်းပြည့်စုံလိမ့်မည်ပြီးနောက်ချက်ချင်း skeet ထားကြ၏နှင့်စားပွဲမှပေးအပ်သည်။

ဒါဟာရေစာတွေဖြစ်တဲ့အခြမ်းကိုဆီးတားဖို့မလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်အချိန်အတန်ကြာပြီးနောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်ကြဲကြဲနှင့်အရသာမရှိသောအောင်၎င်း၏အသီးဖျော်ရည်ကိုချွတ်ပေးတော်မူမည်ဟူသောအချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။

နှင့်တစ်ခုတည်းအပြည့်အဝပန်းကန်ကဲ့သို့၎င်း, ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချိုသို့မဟုတ်ရေနွေးငွေ့ငါးများအပြင်တစ်ဦး starter သုံးစွဲဖို့ဖြစ်နိုင်ပါ့မလား။

ကျနော်တို့အစားအစာ Banana ပြုပါ

လူအနည်းငယ်သိကြပေမယ့်လည်းတစ်ဦးအနိမ့်ကယ်လိုရီအချိုပွဲဖြစ်ပါတယ်။ ကွဲပြားခြားနားသောပါဝင်ပစ္စည်းများကနေဖြစ်နိုင်သမျှပြုလုပ်ခြင်း။ အဓိကအရာ - သကြားကိုမသုံးကြဘူး, အမျိုးမျိုးသောအဆီ။

ဒါကြောင့်အဘယျသို့အစားအသောက်များတွင်အချိုပွဲညစာချက်ပြုတ်? ကျနော်တို့ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူငှက်ပျောသီးရေခဲမုန့်တစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာစေရန်အကြံပြုပါသည်။ ဒီစာရွက်အကောင်အထည်ဖော်ရန်ကျွန်ုပ်တို့လိုအပ်ပါလိမ့်မည်:

• ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်မိနစ်နှင့်အမျိုးမျိုးသောသည်မပါဘဲသဘာဝအလျောက်ဒိန်ချဉ် (1%) - 250 ဂရမ်၏,
• မှည့်သောငှက်ပျောသီးများနှင့်အလွန်ပျော့ - 2 PCs; ။
• vanilla - မြည်းစမ်းခြင်းငှါ၎င်း,
• ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ် - တောင်းဆိုချက်အပေါ်;
• ပူစီနံတစ် sprig - အလှဆင်ဘို့။

ပြင်ဆင်မှု၏ဖြစ်စဉ်ကို

အရွယ်ရောက်ဒါပေမယ့်လည်းကလေးတွေသာများကဲ့သို့ဤသည်ရေခဲမုန့်။ အဆုံးစွန်သောတောင်မှဒီထုတ်ကုန်သကြားမဟုတ်ဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုသတိထားမိမှာမဟုတ်ပါဘူး။

ဒိန်ချဉ်နှင့်သစ်သီးအရောအနှောဖို့တကယ်က Blender ၏အကူအညီနှင့်အတူဖြစ်သင့်ချက်ပြုတ်, ရေခဲမုန့်နဲ့တူခဲ့ပါတယ်။ သူ့ရဲ့ပထမဦးဆုံးပန်းကန်ပြန့်ပွားအပိုင်းပိုင်းအမြင့်ဆုံးမြန်နှုန်းမှာကြာပွတ်၏ထို့နောက်အများကြီး, ငှက်ပျောသီး peeled ။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအသီးပျော့ဖတ်ရယူပြီးနောက်တဖြည်းဖြည်း 1% ကသဘာဝဒိန်ချဉ်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ နှစ်ဦးစလုံးပါဝင်ပစ္စည်း vanilla အရသာဖြည့်စွက်အားဖြင့်နောက်တဖန်ကြာပွတ်နေသည်။

အထဲတွင်ထည့်သွင်းဖို့ဆုံးဖြတ်, အရသာအများကြီးရဖို့ကြိုးစားပါ မယ့်သကြားအစားထိုး သို့မဟုတ်မ။ အများစုမှာတစ်ခါတလေစားဖိုမှူးငှက်ပျောသီးသည်အတိုင်းပြုပါနှင့်ထို့ကြောင့်ပန်းကန်သကြားလုံးတွေအများကြီးမပေးပါဘူး။ သို့သော်အချို့အိမ်ရှင်မကဒီရေခဲမုန့်လွန်း Bland ကြောင်းထင်ပါတယ်။ ဤကိစ်စတှငျသူတို့သကြားအစားထိုး၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏအတွက်ကြောင့်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။

ဘယ်လိုကောင်းတဲ့ညစာများအတွက်ပစ္စုပ္ပန်?

သငျသညျ၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်ကြည့်ရှုနိုင်သကဲ့သို့ ဒိန်ချဉ်ရေခဲမုန့် မျှမကြီးတွေသဘောတူညီချက်ဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါမွှေးကြိုင်မွှေးအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကြာပွတ်ပြီးနောက်ကြောင့်လှလှပပ kremanku တစ်ခွက်ထဲသို့ချက်ပြုတ်ပြွတ်နှင့် extruded ထဲတွင်နေရာဖြစ်ပါတယ်။ ထိပ်တန်းအချိုပွဲ sprig လတ်ဆတ်ပူစီနံကိုအလှဆင်ခြင်းနှင့်ချက်ချင်းရေခဲသေတ္တာသို့မဟုတ်ရေခဲသေတ္တာမှစေလွှတ်ခဲ့သည်။

အစုလိုက်အပြုံလိုက်အအေးဖြစ်လာသည်နှင့်တပြိုင်နက်ကအချိုပွဲဇွန်းနှင့်အတူစားပွဲမှတိုက်ကျွေးသည်။

အစားအသောက်များတွင်သောက်၏ရွေးချယ်မှု

ယခုတွင်သင်သည်ညစာချက်ပြုတ်ဖို့အဘယ်အရာကိုငါသိ၏။ low-ကယ်လိုရီ menu ကိုပထမဦးဆုံးနှင့်ဒုတိယသင်တန်းများသာပါဝင်သည်အဖြစ်သုပ်နှင့်အချိုပွဲ, ဒါပေမယ့်လည်းသောက်သင့်ပါတယ်။

နို့နှင့်သကြားပါတဲ့အစားအသောက်အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်အပေါ်ကိုစားရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ အမှန်စင်စစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ဤပေါင်းစပ်တစ်ဦးမျှမျှတတမြင့်မားတဲ့ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကိုရှိပါတယ်။

ဒါဟာအနိမ့်ကယ်လိုရီညစာအဘို့, သဘာဝနှင့်စတိုးဆိုင်ဝယ်ဖျော်ရည်, အသီးအချိုရည်, အရက်အချိုရည်နှင့်သစ်သီးအချိုရည် fit မလည်းသတိပြုသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာတကယ်တော့အပိုကီလို၏လျင်မြန်သောအစုကိုအထောက်အကူပြုရန်အရာ, ထိုလူအပေါင်းတို့သည်သကြားဓာတ်ပမာဏဆံ့ဆိုတဲ့အချက်ကို, ကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဒါကြောင့်အဘယျသို့သွန်းလောင်းတစ်ဦးအနိမ့်ကယ်လိုရီညစာအချိန်ပေါ်ကိုလောင်ရနိုင်သနည်း ကျနော်တို့အနေနဲ့သာမန်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်စေရန်အကြံပြုပါသည်။ ဒါဟာအငတ်ပြေသတ္တုဓာတ်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်နှင့်ပိုလျှံအလေးချိန်များ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်လာပါဘူးကောင်းစွာဖြစ်ပါတယ်။

အနှစ်ချုပ်ရန်

အနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာများချက်ပြုတ်ဘို့, ဤချက်ပြုတ်နည်းများအသုံးပြုခြင်း, သင်မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့အလွယ်တကူညစာအဘို့အဆင်းလှသောစားပွဲပေါ်မှာကိုဖုံးလွှမ်းနိုင်။ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောတနပ်စာပိုလျှံအလေးချိန်ပေါ်ပေါက်ရေးအထောက်အကူပြုနှင့်သင့်ကျန်းမာရေးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ပင်သူကကိုခိုင်ခံ့စေခဲ့ပါဘူး။

တက်ကဉျြးခြုပျ, ငါသည်အနိမ့်-ကယ်လိုရီညစာ menu ကိုရန်သင့်အားမိတ်ဆက်ပေးချင်:

• အဏ္ဏဝါတွားသွားသတ္တဝါများနှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချို - 150 ဂရမ်;
• ကြက်သွန်ဖြူဆော့စ်တွေနဲ့ရေနွေးငွေ့အဖြူရောင်ငါး - 1 သေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစ;
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်နဲ့ပြုတ်ကြက်သားရင်သား - 3 ကြီးမားသောဇွန်း;
• ဒိန်ချဉ်ရေခဲမုန့် - သေးငယ်တဲ့ရေခဲမုန့်ဖလား;
• အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်နွေး - 1 ခွက်ကို။

သင်ဤ menu ကကြီးမားလွန်းသည်ဟုမထင်လျှင်, ပေါင်း, ပင်လယ်စာသို့မဟုတ်ငါးနှင့်အတူဖယ်ရှားခြင်းသို့မဟုတ်ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အဘို့အကြောင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီချက်ချင်းအစာစားပြီးနောက်, ဒါပေမယ့် 1.5-2 နာရီသောက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းအေးဆေးတည်ငြိမ်နှင့်ခိုင်ခံ့သောစေတော်မူမည်နှင့်တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်အိပ်မသွားပါလိမ့်မယ်။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!