Zucchini ၏ကိတ်မုန့်ဟင်းချက်

ယနေ့တွင်သင်သည်အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူပါလိမ့်မယ် ဒကိတ်မုန့် zucchini ။ ဒီတစ်ခါလည်းသူတို့ပျော်မွေ့စရာမဟုတ်, utility ကို၏ဒီဂရီအားဖြင့်မည်သည့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်မှအလေးသာပေးလိမ့်မယ်။ တွင်းခြင်ဆီဗီတာမင် C, B, (ထိုအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းလှုံ့ဆော်), အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်ကိုခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောအသုံးဝင်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်ပမာဏပါဝင်ပါတယ်။

ကုန်ပစ္စည်းကောင်းစွာစုပ်ယူသည်နှင့်တစ်ဦးအနိမ့်ကယ်လိုရီစဉ်းစားသည် - 100 ဂရမ်သာ 27 kcal ။ ထို့အပြင်, zucchini maloallergenny, ဒါအတွက်သူတို့ကအဖြစ် homogenized စင်ကြယ်သော၏ပုံစံအတွက်မွေးကင်းစများအတွက်သုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ကြသည် ကိုပထမဦးဆုံးနို့တိုက်ကျွေး န့်အသတ်ပမာဏနှင့်သူနာပြုမိခင်များ။

ဒီစက်ရုံ၏အကျိုးကျေးဇူးများ, ကျွန်တော်တစ်ဦးဟင်းသီးဟင်းရွက် squash ချက်ပြုတ်၏လုပ်ငန်းစဉ်ကိုစတင်ဖို့ယခုပြောသည်နှင့်ခံခဲ့ရသည် အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အတူပိုင် အဆာ။ ပိုကောင်းတဆေးကိုမုန့်စိမ်းမှာ zucchini အတူကိတ်မုန့်မုန့်ဖုတ်, သင်တစ်ခုခုကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်ဒါမှမဟုတ်ကုန်စုံစတိုးဆိုင်မှာကိုဝယ်ကြလော့။ ဒါဟာ shortcrust နှင့်ဖုတ်ဖို့တားမြစ်ထားသည်မဟုတ် တဆေးမပါသောမုန့်စိမ်း, ဒါပေမယ့်အခြားတစ်နည်းနည်းအရသာတယ် - ပန်ကာပေါ်မှာ။

zucchini ၏ Flan

အဆိုပါအဆာများအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• နှစ်ခုအလတ်စား zucchini;
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - 200 ဂရမ်;
• နှစ်ဦးကိုလတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီး,
• 20% cream ကိုနှစျရာဂရမ်;
• နှစ်ခုကြက်ဥ;
• ငရုတ်သီး၏သေးငယ်တဲ့ခွံ;
• ကြက်သွန်ဖြူသုံးလေးညှင်းပွင့;
• ပင်စိမ်း, cilantro, ဇီယာစေ့, oregano, ပူစီနံ,
• မည်သည့်မုန့်ညက်မှုအတွက် breading;
• ဆား;
• ခက်ဒိန်ခဲ။

တဆေးကိုမုန့်စိမ်းများအတွက်:

• ခြောက်သွေ့သောတဆေး - 10 ဂရမ်,
• ကြက်ဥ;
• ထောပတ်သို့မဟုတ်ဟင်းရွက်ဆီ - 50 ဂရမ်,
• မုန့်ညက်ခြောက်ခွက် (ထိုမုန့်စိမ်း elastic နှင့်တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်မှီ, မျက်စိမှာကြည့်ဖို့);
• နို့သို့မဟုတ်ရေ½ခွက်ကို (သင်ချဉ်မုန့်နှင့်အတူ kefir မီးဖိုနိုင်ပါတယ်);
• သကြား, ဆား။

မုန့်စိမ်းသော့ပွငျ

တဆေးကိုသကြားနှင့်ဆားတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအတူပူနွေးနို့သို့မဟုတ်ရေထဲမှာရောရပါမည်။ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ငါးမိနစ်အကြာတွင်တဆေးထိုအခါသူတို့သည်ထောပတ်, ကြက်ဥနှင့်မုန့်ညက်နှင့်ရောရနိုင်, ပူဖောင်းစတင်ပါလိမ့်မယ်။ ဟောင်းနွမ်းမဟုတ်သကဲ့သို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်မုန့်စိမ်းကိုကောင်းစွာနှင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန်အင်္ကျီကိုပွား, ထို့နောက်သင်တစ်ဦးစက္ကူပဝါနှင့်အတူကိုဖုံးလွှမ်းနှင့်တစ်နာရီအတွက် "fit" စွန့်ခွာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အဖြစ်မကြာမီက "လှည့်လည်" နှင့်မြင့်တက်ဖို့အစပြုသကဲ့သို့, နာရီအနည်းငယ်များအတွက် obmyat နှင့်နောက်တဖန်နွေးစွန့်ခွာရန်လိုအပ်ပေသည်။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက် mincemeat ဟင်းချက်

ကိတ်မုန့်ဖို့တင်ဒါ zucchini ထွက်လှည့်, သငျသညျအတှငျးရှိကြီးမားသောအမြိုးအနှယျခြင်းမရှိဘဲ, ငယ်ရွယ် zucchini ဝယ်လို့ရပေမည်။ လူငယ်တို့ squash အရေပြားသန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး, သူတို့ကလျှော်သေးငယ်တဲ့အချပ်သို့ဖြတ်ဖို့လုံလောက်တဲ့ကောင်းပါတယ်။ ဤရွေ့ကားခွက် prisolit ကျပိုလျှံအရည်မှအပြေးဆယ်မိနစ်တစ်ဦး colander အတွက်စွန့်ခွာ။

(အခွံခရမ်းချဉ်သီးယခင်ကရေပွက်ပွက်ဆူနေသော၌သူတို့နှစ်အားဖြင့်ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်နှင့်အတူ) သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ်အပေါငျးတို့သဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ဤအချိန်တွင်ခရမ်းချဉ်သီး, ပူငရုတ်ကောင်းငရုတ်သီးနဲ့ကြက်သွန်ဖြူခုတ်ဖြတ်။ ထောပတ်အသော့ပွငျနှင့်ငရုတ်ကောင်း, ကြက်ဥ, ကြက်သွန်ဖြူ, ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အချဉ်မုန့်အနည်းငယ်ဇွန်းနှင့်အတူရောထွေးဖို့လိုအပ်ပေသည်။ စကားမစပ်, တောင်းဆိုချက်အပေါ် zucchini နှင့်အတူပိုင်သင်ကိတ်မုန့်ရဲ့အောက်ခြေမှာထွက်ချထားကင်ကြက်သွန်နီနှင့်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်နိုင်သည်။

အခုတော့နောက်ဆုံးခြေလှမ်း - ကိတ်မုန့်ကိုစုဝေး: မုန့်ဖုတ် stele ခေပျြမြားစက္ကူများအတွက်အထူးပုံစံ, မုန့်ညက်နှင့်ဖြန်းခြင်းနှင့် Battery ကိုပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ မုန့်စိမ်း၏အနားတွင်, အထစ်ဖွဲ့စည်းနှင့် stuffing အလွှာပျံ့နှံ့: ပထမဦးဆုံးအလွှာ - ထို့နောက်ရာသီနှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီး, နောက်တဖန်, zucchini, သူတို့ကိုထိပ်အစိမ်းရောင်ပေါ်တွင်မုန့်ညက်အတွက် breaded, လာမယ့် layer ကို - - ဒုတိယမုန့်ညက်အတွက် coated, squash, ထောပတ်။ အားလုံး, အချဉ်မုန့်နှင့်အတူဖြည့်အချို့ဆားထပ်ထည့်, ခြစ်ဒိန်ခဲနှင့်အတူရက်ရက်ရောရောဖြန်းများနှင့်တစ်နာရီ 160C မှာမုန့်ဖုတ်ပေးပို့ခြင်း, ကိတ်မုန့်၏ရွှေအနားအာရုံစိုက်။ ဤအချိန်ပြီးနောက်ချအအေး, သာထို့နောက်ဒယ်အိုးထဲကနေဖယ်ရှားပစ်ရန်ပထမဦးဆုံးလိုအပ်ပေသည်။

zucchini ၏တင်ပြကိတ်မုန့် - တစ်ကြွယ်ဝသော, မွှေးကြိုင်နှင့်အတူအလွန်ကြွယ်ဝသော Non-ချောကျိကျိနဲ့အမြင်အာရုံဆွဲဆောင်မှု။ သူကပင်တစ်ဦးပွဲလမ်းသဘင်စားပွဲပေါ်မှာအလှဆင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာလက်ဖက်ရည်နဲ့အချိုပွဲအဖြစ်အသုံးပြုခံရနိုင်ပြီး, တစ်ဦး appetizer သို့မဟုတ်ပင်အဓိကဟင်းအဖြစ်ကမ်းလှမ်းခဲ့သည်နိုင်ပါသည်။