အစားအသောက် "7 ရက်": မသောက်သောနေ့ဖြစ်၏။ အင်္ဂါရပ်များ, နူး, ရလဒ်များကို, မှတ်ချက်များ: ခုနစ်ရက်ပတ်လုံးအစားအသောက်များတွင်သောက်သုံး

လှပသောပုံ, ကမ်းခြေပေါ်မှာပြသနိုင်ဖို့ရှက်ကြောက်ခြင်းမရှိသောကြောင့်များစွာသောလူများ၏သက်ဝင်အိပ်မက်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါဆိုင်များမကြာခဏမျှပိုမိုကြီးမားအဝတ်အစားအရွယ်အစားများမှာစားသောက်ဆိုင်များတွင်စားပွဲအလတ်စားတည်ဆောက်၏လူတို့အဘို့ဒီဇိုင်းနှင့်ညနေခင်းစားဆင်ယင်တက်ဆွဲထုတ်ဖို့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ကောင်းတဲ့ကြည့်နေကြသည်။ သို့အတွက်ကြောင့်အလှအပစက်မှုလုပ်ငန်းနှင့်အလေးချိန်တည်ငြိမ်ကထုတ်ပါတယ်။

တုံ့ပြန်မှုတွင်ကတင်းကျပ်သောအစားအသောက်ကန့်သတ်ဆိုလိုအဖြစ်နေဆဲအရေးပေါ်သက်ဆိုင်ရာ, 7 ရက်ကြာတဲ့အစားအစာကိုသောက်သုံးတာဖြစ်ပါတယ်အထိရောက်ဆုံးကြိုးစားခဲ့ကြတယ်။

အစာအိမ်လျော့ကျလာခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ဖြေရှင်းမည်

စားနပ်ရိက္ခာစက်မှုလုပ်ငန်းကျွမ်းကျင်သူများက၎င်းတို့၏အစားအစာ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့် ပတ်သက်. သတိဖြစ်အကြံပြုပါသည်။ အစွန်းရောက် menu ကအပြောင်းအလဲများကိုအနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များစရာတွေဖြစ်ကြပြီးကိုယ်အလေးချိန်မှ ie ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမှဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ပါဝါ၏ပုံမှန်များအတွက်တိကျသောအကြံပြုချက်များရှိပါသည်။ အထူးသဖြင့်ကလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေအကြွင်းအကျန်များဖယ်ရှားရေးကိုအထောက်အကူပြုရန်အရာကပိုရေနှင့်ဆီဥ, လောင်ခြင်းနှင့်အစာခြေတည်ငြိမ်ရန်လိုအပ်ပေသည်။

အထူးရှိပါသည် အရက်သောက်အစားအစာ အချို့သံသယနှင့်အတူကျန်းမာရေးကိုယ်အလေးချိန်များနှင့်သန့်စင်ခြင်းဖြင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ယခုပင်လျှင်နာမတော်ကိုအမှီ ပြု. ကနေအစားအသောက်များတွင်သာအရည်အစားအစာ၏အခြေခံကြောင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်လာသည်။ တစ်ဦးမသိစိတ်တစ်ပိုင်းအဆင့်တွင်, လူတစ်ဦးသည်ဘောဇဉ်စဉ်အတွင်းအပေါ်ဝါးတစ်ခုခုဖို့အသုံးပြုရရှိနေသောကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာရေရှည်တည်တံ့စေရန်, ခက်ခဲသည်။

အဘယ်အရာကိုအစားအသောက်များတွင်သောက်သုံးနေကြသနည်း

တစ်ပါးလွှာကိန်းဂဏန်းများ၏ဘို့အလိုငှါအဆင်းလှသောလိင်အတော်များများဟာလုံးဝနီးပါးအစားအစာစားသုံးမှုအပေါ်ပြန်ဖြတ်ဖို့အဆင်သင့်ပါပဲ။ သို့သျောလညျးအစားအစာများစဉ်အတွင်းမေးရိုးမရှိလှုပ်ရှားမှုလည်းမရှိသောကွောငျ့အစားအစာ, လေးနက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒုက္ခဆင်းရဲဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်သောက်သုံး။

မော်ဒန်လူကိုစိတ်ဖိစီးမှုပြည်နယ် carousing ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုသို့မဟုတ်အစာစားချင်စိတ်ကိုခေါ်ဒါနေသားတကျငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏အမှန်တကယ်အဓိပ္ပာယ်, ကြုံတွေ့နီးပါးဘယ်တော့မှဖြစ်ပါတယ်။ သူကယိုပြဿနာဖို့အသုံးပြုခြင်းနှင့်လေထုကိတ်မုန့်, မွှေးစွပ်ပြုတ်ဒါမှမဟုတ်အရည်ရွှမ်းကင်အတွက်သက်သာရှုမြင်ရောက်လာပါတယ်။ သင်တစ်ဦးပဲ့ inveterate အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်ရိက္ခာပေါ်တွင်တင်လျှင်, အစားအသောက်များတွင်ပြစ်ဒဏ်ကိုညီမျှပါလိမ့်မည်, ထိုပျက်ကွက်လွှဲမရှောင်သာဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒါဟာသိပ်တင်းကျပ်ထားရန်မဟုတ်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးရှည်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ချက်ချင်းညှိအကြံပြုသည်မဟုတ်။ အကောင်းဆုံး option ကိုအစားအစာ "7 ရက်" ဖြစ်လိမ့်မည်။

သောက်သုံး နေ့ကအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ် ကြောင့်အစိုင်အခဲအစားအစာနောက်ထပ်အသုံးပြုမှုယူဆလျှင်, ပထမဦးဆုံးလုပ်ဖို့။ သို့သော်တစ်ပတ်တစ်လျှောက်လုံးသာသောက်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မည်လျှင်, သင်ရေကန့်သတ်မဖြစ်သင့်ပါကအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အရမ်းကြမ်းတမ်းနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အနည်းငယ်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာစားသုံးမှုအစားအသောက်များတွင်အလှဆင်ရန်ခွင့်ပြုပါရန်, တစ်ဦးချင်းဦးစားပေးအပေါ်တစ်ဦးအာရုံနှင့်အတူပိုကောင်းတဲ့အစားအစာကိုဖွဲ့စည်းရန်။

အလွယ်ကူဆုံး option ကို

၎င်း၏ကိုယ်ပိုင် capricious အတွက်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုလားတဲ့သူအကြောင်းမဲ့စေခြင်းငှါသောစာမေးပွဲများ, သညျးမခံပါဘူး။ ထို့ကြောင့်, များစွာသောအစားအစာထဲမှာခန္ဓာကိုယ်, အကြွင်းအကျန်များဖယ်ရှားရေးနှင့်ရေရှည်အစားအစာများအတွက်ပြင်ဆင်နေဖြေရှင်းမည်ကို "mono-အစားအစာ" ၏ဒါခေါ်ရက်ပေါင်းရှိပါတယ်။

ဥပမာ, "အကြိုက်ဆုံး" - လူကြိုက်အများဆုံး 7 ရက်များအတွက်အစားအစာ။ သောက်သုံး နေ့သုံးကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲနှင့်နောက်ထပ်အစားအစာများအတွက်ပြင်ဆင်မှုအဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်နေသည်။ ဒါဟာ sugary အချိုရည်၏စားသုံးမှု, သကြားနဲ့ဆိုဒါရေကန့်သတ်ပညာရှိဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒါဟာနို့ထွက်ပစ္စည်းများ, အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်အချဉ်နို့ဖို့ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါ သာ. ကောင်း၏။

တချို့က inveterate အထင်ကြီးလေးစားအစားအသောက်များတွင် "အကြိုက်ဆုံး" masterly နို့, ထောပတ်နှင့်ပျားရည်အပေါ်အခြေခံပြီးဖျော်ရည်ပြင်ဆင်ကြ၏။ ရှံ့ပွော့, ကြာပွတ် Blender ပရိုတိန်းနှင့်မြေတပြင်လုံးသည်နေ့ရက်သည်စွမ်းအင်အားသွင်းနိုင်စွမ်းတဲ့ကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏပါဝင်သည်။

ပြီးတာနဲ့နေ့ကိုအရက်သောက်လွန်ကစွပ်ပြုတ်, ဟင်းချို, သုပ်နှင့်အခြားအရသာဟင်းလျာများ၏အသုံးပြုမှုကိုခွင့်ပြုသောကြောင့်နေ့ရက်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်, လွယ်ကူသောပုံရသည်။ အာဟာရ, သို့သော်, နေ့အဘို့သူတို့ရဲ့ထောက်ခံချက်ပေးရမည်: ဥပမာ, ထိုကဲ့သို့သောဂေါ်ဖီထုပ်, ဆလရီနှင့်ကြက်သွန်နီအဖြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဟာသူတို့ရဲ့ရဝါးမြိုသူတို့ယူဆောင်လာထက်ပိုပြီးကယ်လိုရီအတွက်သုံးစွဲကြောင်းဆိုလိုသည်, "အနုတ်လက္ခဏာ" ကယ်လိုရီနှင့်အတူထုတ်ကုန်သွင်းစဉ်းစားနေကြပြီး, ၎င်းတို့၏အသုံးပြုမှု အစားအစာကိုပိုမိုလျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်စေတယ်။

နောက်တဖန်မသောက်နှင့် fruity ဖြစ်သင့်ပြီးနောက်၏တတိယနေ့ဖြစ်၏။ အနည်းငယ်ရွှဲပေးအသီးအဖြစ်ရေရှည်တည်တံ့ရန်၎င်း၏ခက်ခဲ။ ပဉ်စမနေ့၌, နောက်တဖန်သင်တို့ကိုသာအရည်အစားအစာလုပ်ဖို့လိုအပ်တယ်, ဒါပေမယ့်ခွင့်ပြုသည့်အခါဆဋ္ဌမတစ်ဦးကိုမှန်ကန်အားရစရာအစာအိမ်ဖြစ်လိမ့်မည် ပရိုတိန်းအစားအစာ။ 7 နေ့ကအစားအစာကိုသင်ဟင်းရည်, ကြက်ဘဲ, ပြုတ်ကြက်ဥနှင့်သုပ်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြုမူဆက်ဆံနိုင်ပါတယ်နောကျဆုံးသောနေ့အဖြစ်အစာအိမ်မှလေးစားမှုနှင့်အတူမျှမျှတတလစ်ဘရယ်ပြီးစီးခဲ့သည်။

အလေးချိန်နှင့်အတူအစွန်းရောက်ရုန်းကန်

ဓာတ်သတ္တုရေပေါ်မှာလူကြိုက်များပါးလွှာကိန်းဂဏန်းရေရှည်အစားအစာ၏ကျွမ်းကျင်သူတွေထဲမှာ။ ယုံမှားစရာမရှိ, ရလဒ်ကကြီးမြတ်ပေးသည်ပေမယ့်အကောင့်သို့မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးယူရန်နှင့်လုံလောက်စွာထိုကဲ့သို့သောအာဏာအန္တရာယ်အကဲဖြတ်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ အဆိုပါစမ်းသပ်မှုဗားရှင်းတစ်ရေတိုရေရှည်အစားအသောက်များတွင်ပါလိမ့်မည်ကြစို့ - 7 ရက်။ သောနေ့၌ဓာတ်သတ္တုသောက်ရေ soberly သူတို့အစွမ်းသတ္တိအကဲဖြတ်ရန်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။

ဓာတ်သတ္တုရေသာအချို့သောဆေးများအတွက်အာဟာရများနှင့်အနာရောဂါငြိမ်းစရာဖြစ်စဉ်းစားသည်။ သို့သော်လုံးဝယင်း၏တစ်ခုလုံးကိုအစားအစာနေရာတွင်အစားထိုးလျှင်, အစာအိမ်နှင့်အတူပြဿနာများရှိစေနိုင်သည်။ ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးနောက်နှုနျးနိုင်ပါတယ် ကုထုံးအစာရှောင်ခြင်း။ တွင်းထွက်ရေအပြင်၌သင်တို့ကိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာအာဟာရဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်ဗီတာမင်ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာမွတ်မပြေတဲ့သဘောမျိုးဖန်တီးကူညီပေးပါမည်ဖြစ်သောဖွဲနု၏လက်တဆုပ်စာ၏အသုံးပြုမှု၏ချိုးဖောက်မှုဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ဓာတ်သတ္တုရေအစားအသောက်များတွင်, အဆိပ်များခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်ကူညီပေးသည်အချို့ရောဂါများကိုဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲအတွက်လိုအပ်သောခြေလှမ်းနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်မည်သည့်ကိစ္စများတွင်သတိထားဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုလိုအပ်သည်။

အစားအစာ - "ခုနစျပါး-နေ့ '

လာမည့်ရက်သတ္တပတ်အဘို့သင့်အစားအစာဖြန့်ဝေကယ်လိုရီတွက်ချက်, အစားအစာများ၏ထင်နှင့်သူတို့ကိုမီးရှို့ဖို့ဘယ်လိုစဉ်းစားရန်ပိုပြီးအဆင်ပြေနေ့တိုင်းထက်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ပတ်သူတို့ဆိုးရွားလိမ့်မည်ဟုကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲထုတ်ကုန်ဝယ်ယူရန်နှင့်နေ့ရက်တိုင်းသင့်ရဲ့ဝေမျှသိရန်အလို့ငှာ, ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသူတို့ကိုထည့်ထားနိုင်ပါတယ်။ "7 ရက်" တဲ့အစားအစာကိုသောက်အံ့သြဖွယ်ရလာဒ်များပေးသည်, ဒါပေမယ့်အရေးကြီးဆုံးအရာဤအချိန်ကာလအတွင်းခန္ဓာကိုယ် irreparable ထိခိုက်မှုခံစားခဲ့ရမည်မဟုတ်ပါဆိုတာပါပဲ။

စစ်မှန်သောကျနော်တို့ယခုအပတ်ဆီဥရှိသမျှကိုသွားရလိမ့်မည်ဟုတွေးသို့ကိုယျ့ကိုယျကို delude မပြုသင့်; ဒါကြောင့်အလျင်အမြန်သာရေနှင့်ကြွက်သားထွက်ခွာမည်။ စကားမစပ်, ဆရာဝန်တွေအစားအသောက်များတွင်ရှည်ခုနစ်ရက်ပတ်လုံးထက်ကပ်ရန်သောက်သုံးသည့်ကျောက်ကပ်နှင့်တကွပြဿနာတွေကိုကငျးမဲ့သာလူများ, နှလုံးသွေးကြောစနစ်နှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းဖြစ်မည်အကြောင်းသတိပေးကြပါတယ်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုလားပါက, (7 ရက်) ရေတိုရေရှည်အစားအသောက်များတွင်ဆွဲဆောင်ဒီကာလအတွင်းအစာအိမ်သင်ယူမှုအတွက်လေးနက်သောအလုပ်ကိုမလိုအပ်ပါဘူးအစားအစာအားလက်ခံတွေ့ဆုံသည်အတိုင်း, တစ်နေ့တာသောက်သုံးပါကအရင်အဦးနေရာ, ဒါမှမဟုတ်အဆုံးသတ်ခြင်းနိုင်ပါတယ်။ မြေတပြင်လုံးအစားအသောက်များတွင်ပြင်းထန်ကန့်သတ်ခြင်းနှင့်ဖြတ်ကယ်လိုရီကပါဝင်ပတ်သက်လာသောအခါဤသည်အထူးအရေးကြီးပါသည်။

အရည်အစားအစာအပေါ်အစားအသောက်များတွင်၏အားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များကို

ပထမဦးစွာပြုလုပ်အစာအိမ် volume ထဲမှာတစ်ပေါင်းလျှော့ချရေးအဖြစ်မှတ်သားနိုင်ပါသည်။ နှောင့်အယှက်မရှိဘဲအရက်သောက်အစားအသောက်များတွင််ထမ်းဆောင်ပြီးနောက်, သင်ကအလွန်သေးငယ်သောအဘို့ကိုတက် load နိုင်ပါတယ်။ ဒုတိယအကြောင့်ယခင်ကအစားအသောက်များအစာခြေပေါ်သုံးစွဲရသောစွမ်းအင်၏ကြီးမားသောပမာဏ, ထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ လုံးဝကျန်းမာသူတစ်ဦးအရက်သောက်တစ်အစားအစာအပေါ် 10 ရက်တာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့လျှင်, သူတစ်ဦးမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အပြုသဘောတာဝန်ခံ, တက်ကြွခြင်းနှင့်လျှပ်ခံစားမိပါလိမ့်မယ်။

တတိယအားသာချက်ပိုလျှံသောဆီဥ, အဆိပ်နှင့်လျော့၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကျယ်ပြန့်စင်ကြယ်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ကာလတိုအစားအစာများ၏ထောငျခြော "7 ရက်" သနည်း များစွာသောလူ၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်း, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်အသက်တာ၌အကျိုးစီးပွားအရှုံးခံစားရအဖြစ်နေ့ကိုသောက်သုံးခြင်း, တစ်ဦးသစ္စာပျက်မြဲပေးနေတာရှိနိုင်ပါသည်။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏ခံစားချက်ကိုလည်းလူအားလုံးအတွက်ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေထဲမှာထင်ရှားနေသည်: တချို့အရက်သောက်နှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုရက်အကြာမှာရှုံး, ဒါပေမယ့်အခြားသူတွေအစားအသောက်များတွင်တစ်လျှောက်လုံးကအတူရုန်းကန်။

တစ်ဦးကရိုးရှင်းပြီးပေမယ့်တင်းကျပ်သောအစားအစာ

သာရေပေါ်မှာအစားအသောက်များတွင်အစီအစဉ်များကို 7 ရက်အတွင်းဆိုရင် - ဒီဟာအလွန်အထင်ကြီးအချိန်ဖြစ်ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောမာရသွန်၏ပြင်ဆင်မှုမရှိပါကရပ်များနှင့်၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးကိုပေါ့ပေါ့ဆဆသဘောထားကအရိုးအခွအေနေ, အဆစ်နှင့်သွေးကြောထိခိုက်စေဘူး။ သငျသညျကျိန်းသေခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာချိန်ခွင်ကိုသေချာစေရန်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်နှင့်အပိုယူသင့်ပါတယ်။ အစားအသောက်များတွင်ကာလအတွင်းအစာအိမ်အချိန်ကြာမြင့်စွာနေတဲ့အရည်အစားအသောက်များတွင်ဖို့အသုံးပြုရရှိနှင့်ကန့်သတ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပေမယ့်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှုရှိရမည်ဒီတော့အခြားအစားအသောက်မှလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်မရပါဘူး။

တချို့က Slim မင်းသမီးအတွက် Blender နှင့်အခြားမီးဖိုချောင်အသုံးအဆောင်ချိုမြိန် muffins, ကိတ်မုန့်နှင့်ပင်အသားထုတ်ကုန်များ၏တစ်ဦးကော့တေးသို့လှည့်ခိုးနဲ့သုံးစွဲဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။ သို့သော်အဘယ်ကြောင့်ပညာရှိ Slim အကျိုးသက်ရောက်မှုလျှင်ကိုယ့်ကိုကိုယ်လိမ်, မလိမ့်မည်နည်း

ဘယ်လောက်ကြာကြာရေပေါ်မှာတစ်အစားအသောက်များတွင်နိုင် - 7 ရက်သို့မဟုတ် 30 - တစ်ဦးချင်းစီ၏ဆန္ဒကိုနှင့်သူ၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သိုက်ပေါ် မူတည်. ။ ရေအမြဲစားသောက်သောအစားအစာမီနူးသောက်သုံးအပေါ်အခြေခံပြီးရပါမည်။ တစ်နေ့လျှင်နှစ်ဦးကိုလီတာ၏အရွယ်ရောက်ခွင့်အသုံးပြုခြင်း။ အသားဟင်းချိုတစ်ဦးကိုချိုးဖောက်ပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ဟင်းရည်မတတ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာမဟုတ်ဘဲလျှင်မြန်စွာထုပ်ဖျက်သိမ်းရေးအသွင်ရောက်အောင်ကြိုးစားကြထက်သဘာဝဟင်းချိုချက်ပြုတ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ သူတို့သကြားနှင့်ဆိုးဆေးများအများကြီးရှိသည်အဖြစ်ဖြစ်နိုင်ပါ့မလားအမှား Slim လူတစ်ဦး, ထုပ်ပိုးဖျော်ရည်၏ထိန်းအကွပ်မဲ့စားသုံးမှုသည်။

လောလောလတ်လတ်အများကြီးပိုမိုအသုံးဝင်ပေမယ့်သူတို့ကိုနဲ့ရေစိုကျ သာ. ကောင်း၏။ အထိရောက်ဆုံးကျွဲကောသီး, ပန်းသီးနှင့်လိမ္မော်ရောင်၏ဖျော်ရည်ဖြစ်ကြသည်။ အိမ်လုပ်ဂျယ်လီသို့မဟုတ် compote, ပြုတ်ချိုမြိန်အသီးနှင့်အသီးသင်တစ်ဦး oat အခြေစိုက်စခန်းအပေါ်ချက်ပြုတ်အထူးသဖြင့်လျှင်, ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာအစားအသောက်များတွင်သောက်သုံးဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သငျသညျအနိမ့်ကောင်ဆီဥနှင့်လက်ဖက်ရည်နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများမသောက်ရနိုငျသညျ။

လူတွေဘာပြောနေကြသလဲ

အရက်သောက်အစားအစာများ၏သရုပ်ရိုးရှင်းများနှင့်အသုံးပြုနိုင်စွမ်းတဲ့ပါးလွှာကိန်းဂဏန်း၏နောက်လိုက်များ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အပေါ်စဉ်ဆက်မပြတ်အာရုံစိုက်မှုကိုအထောက်အကူပြုရန်, ဒါကြောင့်အရေအတွက်ကအဆက်မပြတ်ကြောင့်ကြိုးစားရန်ကြီးထွားလာနေပါတယ်။ ထိုအအမှားတွေဖြစ်ပျက်, ဒါပေမယ့်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ပါဝါနည်းစနစ်စမ်းသပ်၏သင်တန်းတွင်အမှန်တကယ်ထူးခြားပြောင်မြောက်သောအရာတို့ကိုမွေးဖွားနေကြသည်။

သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အဆင်ပြေအောင်အရက်သောက်အစားအစာထဲမှာထုနဲ့လူ့အစာအိမ်တစ်တင်းကျပ်သောအစားအစာအပေါ်လည်းဖြေလျော့ပေးခြင်းဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်သောက်နေတဲ့စိတ်ဖိစီးမှုလွှဲပြောင်းဖြစ်လိမ့်မည်ဟုသုံးသပ်ခဲ့သည်။ ဒါဟာခွင့်ပြုမွှေးအချိုရည်ကိုဆိုလိုသည်နှင့်ပင်အရက်အဖျော်ယမကာ။ ဤအအချိုရည်အစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်တစ်ဦးပျက်ပြားနှိုးဆော်ခြင်းစခွေငျးငှါကတည်းကဒါပေမယ့်ဒီ "အစားအစာ" ရေရှည်တည်တံ့ရန်, မဖြစ်နိုင်သလောက်ပါပဲ။

ငါအစားအသောက်များတွင်အတွက်အားလပ်ချိန်ကိုရှောင်ကြဉ်ဖို့လိုပါသနည်း ထိုအခါကဒိန်ချဉ်၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ထည့်သွင်းရန်ဖြစ်နိုင်သမျှဖြစ်ပါသည်, တန်းတူအချိုးအစား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းချိုနှင့်နို့သို့မဟုတ်ရေနှင့်အတူအလွန်ပါးလွှာသောပင်ပန်းကြမ်းတမ်းအတွက်ရေနှင့်ရောလျက်, ဖျော်ရည်ဝယ်ယူခဲ့သည်။ တစ်ခုတည်းကိုသာတစ်ဦးချင်းစီ၏သဘောထားပေါ်တွင် "7 ရက်" တဲ့အစားအစာသောက်သုံးပေါ်တွင်မူတည်သည်။ reviews ယခုအပတ်ချ, ကိုယ်ခန္ဓာကိုအစာရှောင်သို့မဟုတ်စင်ကြယ်စေဘို့ပြင်ဆင်မှုအဖြစ်ကောင်းလှ၏ဟုဆိုကြသည်ကြိုးစားခဲ့ပြီ။ တစ်ပါတ်, သင်ထားတဲ့အထင်ကြီးရလဒ်ရနိုင်ပေမယ့်တဖြည်းဖြည်းဖြစ်သင့်ကျနော်တို့အစားအသောက်များတွင်ထဲကတစ်လမ်းအဖြစ်မကယ်နိုင်ဖြစ်ရပါမည်။ ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းအသားနှင့်အစိမ်းရောင်နှင့်အတူအလင်းဟင်းချို၏အစားအသောက်များတွင်သို့မိတ်ဆက်သည်။ ထိုအခါသင်သည်စီရီရယ်, ဂျုံယာဂုနှင့်ကင်သူတို့ကိုကို back up နိုင်ပါတယ်။ အာဟာရအောင်မြင်စောင့်ရှောက်နိုင်ရန်အတွက်တစ်ဝက်အချိန်အများစုကိုအစားအစာအတွက်ထွက်သယ်ဆောင်အစားအသောက်များတွင်ထဲကတစ်လမ်းအကြံပြုပါသည်။