အစားအစာနှင့်အဖျော်ယမကာ, ချက်ပြုတ်နည်းများ

Oat နို့: စာရွက်

Oat နို့ဟာခန္ဓာကိုယ်ကိုအလွန်အကျိုးရှိတတ်၏။ သငျသညျစိတျအပိုငျးမှအအေးမိ, ဓာတ်မတည်ဘို့စပျစ်ရည်သောက်နိုင်ပါတယ် နွားမရဲ့နို့၏။ ဒါ့အပြင်သူကတစ်ဦး Diuretics ဆီးနှင့်အဖြစ်အသုံးပြုပါသည် cholagogue ။ Oat နို့ပန်ကရိယအဘို့အစားထိုးလို့မရတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါထုတ်ကုန်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုတစ်ဦးကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအဖြစ်အသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤဆောင်းပါး၌လေ့လာစူးစမ်းဖို့အိမ်ကကမ်းလှမ်းမှုမှာ oatmeal နို့ချက်ပြုတ်ဖို့ကိုဘယ်လို။ ဒီနေရာမှာအနည်းငယ်ချက်ပြုတ်နည်းဖြစ်ကြသည်။

Oat နို့။ ပထမဦးဆုံးစာရွက်

သွန်းလောင်းပြင်ဆင်ထားရန်, သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်:

130 ဂရမ်တစ်ခုငွေပမာဏအတွက် oat အလွှာ (ဇီဝယူနိုင်ပါသည်);
သောက်သုံးရေ၏ 1.2 L ကို;
ပထမဦးဆုံးဆောင်းပါး၏ပမာဏကိုအတွက်ပျားရည်သို့မဟုတ်သကြား။ l ။ (မဆိုရည်သုံးနိုငျ);
1 ဇ။ L. vanilla - တောင်းဆိုမှုကိုပေါ်မှာ။

နည်းပညာ: oatmeal နို့ Make လုပ်နည်း

တစ်ဦးတင်းကျပ်စွာလျောက်ပတ်အဖုံးနှင့်အတူတစ်ဦးကွန်တိန်နာထဲမှာထည့်သွင်း , oat အလွှာ ရေနှင့်အတူဖြည့်ပါနှင့်ကောင်းစွာလှုပ်။ 6 နာရီ (သို့မဟုတ်နေ့ချင်းညချင်း) အတွက်အေးမြသောနေရာတွင်ထားပါ။ ထို့နောက်တစ်ဦး Blender အလွှာထဲသို့သွင်းထားရေကိုချွတ်လောင်းရေ 500 ml ကိုသွန်းလောင်းနှင့် ပတ်သက်. 3-4 မိနစ်ခန့်ရိုက်။ ဒါဟာ creamy အစုလိုက်အပြုံလိုက်ဖွဲ့စည်းသင့်ပါတယ်။ သောက်သုံးရေနောက်ထပ် 500 mL Add နှင့် 1 မိနစ်အတွက်ကိရိယာသို့ပြောင်းပါ။ ထို့နောက်အားလုံးတစ်ဆန်ခါသို့မဟုတ် cheesecloth မှတဆင့်လက်လွတ်။ အရည်အများဆုံးပမာဏကိုစိတ်ကျရောဂါ။ သင်တစ်ဦးချိုအရသာရချင်တယ်ဆိုရင်, အနည်းငယ်ပိုသကြားထည့်ပါ။ အဆင်သင့်သောက်စရာ 3-4 နေ့ရက်ကာလအဘို့သိုလှောငျထားခြင်းဖြစ်သည်။

Oat နို့: ဒုတိယ၏စာရွက်

သမားရိုးကျနွားမရဲ့နို့နှင့်အတူ oat သောက်လုပ်နိုင်တဲ့ပြင်ဆင်ပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

လတ်ဆတ်သောနို့ 1 လီတာ;
1 st မှာရေနံစိမ်း Oats ။
သကြား - optional ကို (1 tbsp သို့မဟုတ်ထိုထက်ပို .. ) ။

အဆိုပါပြင်ဆင်မှုနည်းပညာ

ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ဆေးကြောခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုတိုက်ကူညီပေးသည်, ဆီးချိုသွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ - ဤ oat နို့ဖြစ်စေသောတစ်အကျိုးအတွက်ဖြစ်ပါတယ်။ အဘို့အကြော် ရိုးရှင်းတဲ့။ နွားမရဲ့နို့ဆူပွက်နေဖြင့်စတင်ပါ။ ထို့နောက် Oats သုတ်ခြင်းကြောင့် reassemble နှင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန်လေထုခြောက်ကပ်သော။ ထို့နောက်ဆူနို့အတွက်စပါးအတွက်ဖြန်း။ ပြီနောက်ဟင်းလက်အောက်တွင်နိမ့်ဆုံးမှအပူလျှော့ချပေးပါတယ်။ တံခါးပိတ်အဖုံးအောက်မှာ 2 နာရီများအတွက် Tomita ဟင်းရည်။ သငျသညျ multivarka ရှိပါက, သင်က၌ဤခြေလှမ်းလုပ်နိုင်ပါတယ်။ device ကို function ကိုအပေါ်ပြသခဲ့သည် "အအေး" သတ်မှတ်ထားသောအချိန်အတွင်းအဖုံးနှင့်မျှတည်ထားပါနို့ကိုပိတ်ပါ။ စာနယ်ဇင်း Oats အောက်ပါအတိုင်း Beep ပြီးနောက် cheesecloth မှတဆင့်အရည်စစ်။ သကြားနှင့်အတူရောနှောသောက် (သင်တစ်ဦးချိုမြိန်သွားရှိပါက) ။ သို့သော်ထိုသို့အပိုမရှိနှင့်အတူ oat နို့သောက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအများဆုံးအကျိုးရှိစေမည်။